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ジョギング趣味の人いる?

1 :名無し:01/10/19 16:31
2日か3日に一度10キロ走ってます。
半年で9キロ痩せました。これマジです。

2 :アスリート名無しさん:01/10/21 23:04
ttp://isweb36.infoseek.co.jp/art/elgort2/files/004.jpg
ttp://isweb36.infoseek.co.jp/art/elgort2/files/005.jpg

このNewBalanceのシューズについて詳しいことを知りたいのですが
どなたかご存知のかたいらっしゃいませんか?

購入したのは1993年より前だと思います。
重さは26cmで200gと軽量です。
値段はわかりません。
630 exclusive というのが型番のようです。

このシューズの後継を買いたいのですが現在入手できる型番で
いうとどれにあたりますでしょうか?

NewBalanceのサイトを見てみましたが載っていませんでした。

国内で販売されているNewBalanceのシューズのカタログが見られる
サイトってないでしょうか?

3 :アスリート名無しさん:01/10/21 23:53
まじかよ、、、

4 :アスリート名無しさん:01/10/22 01:00
僕もランナーです。
週3日ぐらいで、一回5〜6キロぐらいっす。
去年はホノルルでました。

5 :アスリート名無しさん:01/10/22 01:02
相互リンク

ランニングは気持ちイイ!!(・∀・)走る人のスレ
http://yasai.2ch.net/test/read.cgi/sports/1003032686/l50

6 :アスリート名無しさん:01/10/22 01:56
>>4

6キロをどれくらいのペースで走りますか?

私は6.71kmを32〜35分ぐらいです。
口をあまり開けなくてもどうにか苦しくない程度のスピードです。

7 :アスリート名無しさん:01/10/22 02:01
足底筋膜炎になりました。皆さんも気をつけてください。

8 :アスリート名無しさん:01/10/22 02:05
http://www.f2.dion.ne.jp/~impact14/

9 :アスリート名無しさん:01/10/22 23:51
発見期待あげ

10 :4:01/10/23 01:08
>>6
30〜35分ぐらいですね。
今日も雨の中5キロほど走りました。
ホントは、じっくり時間かけて長い距離走りたいんですがなかなか最近忙しくて。

ちなみに靴はミズノのナントカウェーブってやつ使ってます。
ワイズが広いとこが気に入ってます。

11 :アスリート名無しさん:01/10/23 02:59
>>10

1人で走るんですか?
私は1人ですが、誰かと一緒に走ったほうがペースがつかみやすい
というはなしを聞いたのですがどうでしょう?

あと6キロとか走ると途中であしつったり転んだりしたらどうしよう
と考えてしまいます。(田舎なのでだれも助けてくれない)

私も最低10kmは土日にチャレンジしたいとおもっているん
ですけどね。自転車なら平気で2,3時間乗っていられるのだけれども。

12 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

13 :アスリート名無しさん:01/10/23 07:28
私は一人で走った方が調子がいいです。
今度ハーフに出るので、21キロ走ってみたけど、
さすがに10キロを越えると足が重くなってくる。

14 :アスリート名無しさん:01/10/23 10:23
age

15 :アスリート名無しさん:01/10/23 15:15
はじめまして。
2CHらしからぬスレなので期待込みで参加します。

>>11
例えば15KM(普段の練習量よりちょっと長いかな、と思う距離)を
2人でLSD(ロング、スロー、ディスタンスの意)っぽく走ると
時間も人それぞれだろうけど、すごく楽に走破できますよ。
普段のトレーニングには心強い味方になるでしょうね
1人の場合だとメンタル面がより強くなりそう。

>あと6キロとか走ると途中であしつったり転んだりしたらどうしよう
>と考えてしまいます。(田舎なのでだれも助けてくれない)

自宅周辺の地図とにらめっこして、なんとか周回コースにしませう。
おいらも月間200KM目指して自宅周辺走り回ってます(藁
ストレッチとRUN後のクーリングが効果大だよ!

16 :10:01/10/23 15:56
概ね、1人で走ってます。
たまに2、3人とかで走るんですが、ホント楽に走れますよね。
私は川沿いのサイクリングコースを走ってるんで、適度に人もいますし、
何より、道がきれいで長い距離を気持ちよく走れます。
海まで行って帰って、ジャスト7キロっていうかなり恵まれたとこです。

ではでは、これから走ってきます(w

17 :重奈々:01/10/23 16:16
みなさん靴のメーカーはどこが好きですか?
私はアシックス、ニューバランス、サッカニーです。
やっぱりクッションが柔らかくて好きだな。

18 :アスリート名無しさん:01/10/23 20:04
>>16
いってら & おかえり〜
>>17
おいらはASICS派です。理由はただ馴染みなだけっすw

さ、ランナーズ12月号買うついでに走ってこよっと!

19 :アスリート名無しさん:01/10/23 20:54
私も週に4回位走ります、その中にスポーツジムで筋トレと有酸化運動(エアロ等)を取り入れてハーフで1時間18分の記録を出しました。しかし最近仕事が忙しく、あまり走れません、走りたいよ!

20 :アスリート名無しさん:01/10/23 22:04
やっぱり、ミズノのワイドなんちゃら。
足幅広すぎなんで。。

>>19
はやいっすね・・

21 :アスリート名無しさん:01/10/23 22:04
http://www2u.biglobe.ne.jp/%7Ehole/

22 :名無し:01/10/23 23:15
>>12
誰の携帯?

23 :アスリート名無しさん:01/10/24 00:25
>>15

私は自宅周辺の地図を図書館でわざわざコピーしてきましたとさ。

それにしても複数で走ると楽に走れるってわかるきがするなぁ。
うらやましい。自転車でいいからつれがほしいな。

24 :アスリート名無しさん:01/10/24 16:09
今日もいい天気age

25 :>>19:01/10/24 17:06
>>23さんへやはり複数で走ると会話できるので精神的に飽きませんね。私の場合はその中にキロ4分位走る人が何人かいたのでゴール前争って楽しみながらスピード上げる練習をします。

26 :アスリート名無しさん:01/10/24 17:38
今から走ってこよ。買い物ついでに。

27 :デデ:01/10/24 20:30
音楽聞きもってジョグしよう思ってるんですけど
イヤホンはどのようなタイプがよろしいのでしょう
また、実際にサウンド&ジョグやっている人いましたら
おすすめプレーヤなどの情報もよろしく

28 :アスリート名無しさん:01/10/25 01:11
>>27
アメリカ映画とかででてきそうだね。NYのセントラルパークを
ジョグしながら音楽きくとか。

http://www.sony.co.jp/sd/products/Models/Library/MDR-A30SP.html

がいいんでないかとかねがねおもっている。MP3プレーヤーもって
ないからまだかってないんだけれども。

29 :アスリート名無しさん:01/10/25 01:35
おいらもMDやMP3playerで音楽聴きながらランしたいんだけど
いつものコースは車や自転車など通行量多くって
やっぱ安全性考えると鬱になるんだよね、、
でもリズム良く走れそうだし疲労も軽く走れそうなので
近々なにか1つ購入してみるつもりです。

最近のウエアの中にはMDin機能装備(肩口に大きめポケットがある)
のウインドブレーカーなどもあるようですね。

30 :デデ:01/10/25 09:00
>>28
ヘッドホン情報どーもです
イエローカラーがiki 防滴仕様がまたヨサゲ
mp3プレーヤーも防滴がよいのでしょうね
私スゲーあせっかき

31 :アスリート名無しさん:01/10/25 11:47
http://www.casio.co.jp/ww/WAP/
http://www.jvc-victor.co.jp/sd/audio/index.html
http://www.walkman.sony.co.jp/webcm/network/e7/index.html

32 :アスリート名無しさん:01/10/25 11:57
http://dir.lycos.co.jp/computer_internet/multimedia/mp3/mp3_hardware/

33 :でで:01/10/25 17:46
スゲーmp3情報てんこもりだよ

さぁーおいらは、ぢくとん塗りたくって、走るぜベイベ

34 : :01/10/25 18:21
英会話のテープを聞きながら走ってるつわものを見たことがある。
頭も体も同時に鍛えていた。

35 :アスリート名無しさん:01/10/25 19:02
>>34
英会話のテープて
何故わかったの、激しく音漏れしてたの、まっさかスピーカーで鳴らしながら..

36 :アスリート名無しさん:01/10/25 19:59
走る時の音楽なにがイイですかね。
やっぱ洋楽?

37 :アスリート名無しさん:01/10/26 00:02

ラジオを聞きながらというのはどうだ?

ラジオ=安い、手軽、軽い、毎回内容が違う

38 :アスリート名無しさん:01/10/26 00:02

そういえば、NewBalanceの靴のカタログを見られるサイト
はございませんでしょうか?

39 :アスリート名無しさん:01/10/26 21:04
>>38
わかんないっす。

40 :アスリート名無しさん:01/10/26 21:46
私はASICSのGEL Featherを愛用しています。
2足買った。

41 :アスリート名無しさん:01/10/26 22:14
初めましてです。
乳飲み子いるんで託児所付クラブで5キロ30分で週3回くらい
走ってます。走り始めて3ヶ月です。
天気がいいと外走りたくなります。
今日は音楽聞きながら70分歩いてしまいました。
洋楽いいですよ、ノリノリで。

42 :36:01/10/27 00:35
>37,41
どうも。やっぱ洋楽にします。ラジオはそっちに集中しそうで怖い。

43 :アスリート名無しさん:01/10/28 02:58
定期あげ

44 :アスリート名無しさん:01/10/28 20:48
週末5分/kmペースで30kmほど走っていますが,
25km前後でときどき横っ腹が痛くなります。
なってしまったときの有効な対処法などあるのでしょうか?

45 :試してみよう:01/10/28 20:59

秘話機能付き高機能チャットルーム(無料)

http://www2.csc.ne.jp/~cym10262/

46 :アスリート名無しさん:01/10/28 21:02
>>44
食べてすぐ走ったりしているのでは?

47 :アスリート名無しさん:01/10/29 08:06
>44
水分補給しっかりしてますか?

48 :アスリート名無しさん:01/10/29 16:50
age

49 :アスリート名無しさん:01/10/29 20:42
>46,47
食べてから少なくとも1時間以上してから走ってます。
水分補給もしてます,というか水を飲むと痛くなること
が多い気がします。それで様々な水分の摂り方を試して
いるのですが(頻度,量など),いまいち原因がはっきり
しません。体調等にもよるのでしょうが,気温が下がり
水分補給が減った最近ではほとんど痛くならないので,
水分に原因があるとは思うのですが...

11月にフルを控えた今ちょっと心配です。

50 :アスリート名無しさん:01/10/30 03:53
昨日 5km
今日 6.5km

あげ

51 :アスリート名無しさん:01/10/30 04:48
はじめて書き込みします。
ジムでほぼ毎日5キロを27〜28分で走っています。
皆さんペースはどのようにしていますか?
1度上げたペースは落としづらくないですか。。。っていうか私の場合は
落とせません。

水分補給はアミノバイタルっていうのを飲んでいます。
500mlで\150です。

52 :アスリート名無しさん:01/10/30 16:19
高橋尚子ってバーム(ウォーターじゃない缶で250円の方)ほんとに飲んでるのかな
ベルリンの時ちゃっかり宣伝してたよね。

53 :アスリート名無しさん:01/10/30 21:46
>51
私もアミノバイタル(粉)をミネラルウォーターで運動前後に飲みます。
水分補給というよりばてない為、翌日に疲れが残らないためですが抜群に
効いてます。

54 :アスリート名無しさん:01/10/30 23:03
というか
VAAMとアミノバイタルってどっちがききめがあるのかしらん

個人的にはアミノのほうが疲れない気がします…

55 :アスリート名無しさん:01/10/30 23:07
確かに夏場トレーニング後飲んだアミノバイタルは
格別にうまかったのを覚えてるYO!

56 :アスリート名無しさん:01/10/30 23:52
アミノバイタルってコンビニでも売ってますか?

57 :アスリート名無しさん:01/10/31 05:07
アミノバイタルってホノルルマラソンの公式ドリンクだった気がするなあ、
ホノルルマラソン、いいですよお、ホント!
おすすめっす。

58 :アスリート名無しさん:01/10/31 11:35
もうすぐNYCマラソンだね
今年はニュースで例年以上に取り上げられるだろうね。

59 :アスリート名無しさん:01/10/31 16:54
けっこうジョギングされてる方、いるんですね。
自分は、テニスのトレーニングとして、週三回五キロほど走っております。
家の近くに仙台堀公園という運河を埋めた公園がありまして、そこで
走っています。
ところで最近さむくなりましたね。寒さ対策ってしてます?

60 :アスリート名無しさん:01/10/31 18:45
>54
VAAMとアミノバイタルは目的が違うのよ。
使い分けたら?
でも、VAAM値段高い。

61 :プリフィクス:01/10/31 20:06
VAAMって、走る前に飲むんですよね?

62 :アスリート名無しさん:01/10/31 23:18
VAAMは走る前の30分くらい前に飲むと効果が高いそうです。
ちなみにその効果とは汗がかきやすくなり、ばてにくいということだそうです。

63 :アスリート名無しさん:01/11/01 00:33
ふーむそうなのか
じゃ次のレース前にでもVAAM飲もうかな。

64 :アスリート名無しさん:01/11/01 21:50
走り始めて結構経ちます。
最近は月〜木、土日と1日10キロほど走ってるものです。

そろそろちょっとした大会みたいなものに出たいなと思ってますけど
(健康マラソン大会みたいなかんじのやつ)
そういう情報は、どこにあるのでしょうか?

65 :アスリート名無しさん:01/11/01 22:25
>>64
やはり王道はココでしょう
しかし走り込みの秋とはいえ、
それだけ走れてるなら充分なレベルだと思ふ、、


ランネット
http://www.runnet.co.jp/

66 :アスリート名無しさん:01/11/01 22:26
ある程度の都会に住んでる人なら
コンクリート(アスファルト?)の地面を走らざるをえない人が多いと思いますが,
みなさんはどんな靴を履いてるんですか?
安物の靴で毎日5〜6km走ってたらちょっと膝を痛めてしまいました。
何かお勧めの物があれば教えて下さい。

67 :アスリート名無しさん:01/11/01 22:54
>>66
私は1万円ぐらいのミズノの靴です。

履き心地はいいです。
靴だけはケチってはイカン!!

68 :アスリート名無しさん:01/11/01 22:57
>>65
おお!すばらしい。
ありがとうございます

69 :アスリート名無しさん:01/11/03 10:07
一昨日10q
昨日4q
age

70 :アスリート名無しさん:01/11/03 12:09
皆さん走るだけですか?
筋トレしてる?

71 :アスリート名無しさん:01/11/03 12:53
アシックスの、サロマ
サロマ湖ウルトラマラソンも走れる靴
衝撃吸収性はバツグン。軽くて初心者にも走りやすい

72 :アスリート名無しさん:01/11/03 23:13
走るようになってから大飯食らいになった。
太りはしないが食費が,,,

73 :アスリート名無しさん:01/11/04 14:37
ランナーズ東京10K in昭和記念公園 参加しそびれてしまった!
マラソン大会って基本的に日曜だから今日かと思ってたよ・・・
昨日だったなんて、
良いスピード練習になると思ったのに
参加料、損してしまった・・・ショック・・・

74 :アスリート名無しさん:01/11/04 21:49
年末から年初にかけて
簡保10マイル→谷川真里
で決定。

75 :アスリート名無しさん:01/11/04 21:58
>>73
駅伝じゃなくてヨカッタよ
がんばろう

76 :アスリート名無しさん:01/11/05 22:52
寒くて走る気にもならん
常夏の島に行きたひ・・・

77 :アスリート名無しさん:01/11/05 23:00
走っても汗かかないから気持ちい〜
たまにスーツで小走りしてるよ

78 :アスリート名無しさん:01/11/05 23:13
今の季節はランニング用の
ロングタイツとロングスリーブで快適だあよ。

もう少ししたらグローブも必携だね。

79 :アスリート名無しさん:01/11/06 00:45
最近走ってると顔が寒いー
耳が凍えそう。
明日も雨カナー鬱。

80 :昔はデブ:01/11/06 01:02
印旛沼のサイクリングコース(片道27キロ)には100mごとに
看板がるので、非常に便利。
週3回、7分/kmのゆっくりしたペースで5キロ往復の10キロ
走ってます。

81 :11:01/11/06 01:42
1

82 :鬼塚:01/11/06 01:46
アシックスが最高だよな!
ランニングと言えばアシックスってーのが擦り込まれているんだけど
ランニングシューズの元祖なの?教えて。

花見川沿いを殺されても文句言えないな〜って思いながら
夜走ってる。真っ暗でこわひ

83 :アスリート名無しさん:01/11/06 05:10
>>78
ランニング用っていいんですか。
まあとりあえず、走ってきます。

84 :アスリート名無しさん:01/11/06 11:55
痩せようと思って走り始めて早半年。
この頃は週4〜5日/8〜10キロ走っています。
走ることは楽しくなってきたのですが、
ちっとも痩せません。
痩せる走り方教えてください。

男 33歳 178cm 75kg 体脂肪 20〜22%
45分〜1時間ほど走っています

85 :アスリート名無しさん:01/11/06 17:40
>>84
体脂肪率は変わってないの?
俺は体重は変わらなかったけど体脂肪率は減ったよ。

体重も体脂肪も減ってないなら食い過ぎ。
摂取カロリーを減らしませう。

86 :アスリート名無しさん:01/11/06 18:19
おらぁ
走ってくるぜ!
昨日とか雨だったからな…
つーわけで皆も走れぇぇぇぇ

87 :84:01/11/06 18:27
>85
食事の量も減らしている、
マフェトン理論を実践するため心拍数を調整しながら走っている。
もう、ドーピングしかないのか?

88 :アスリート名無しさん:01/11/06 18:41
本当に食事の量を減らしているか?
あと走るだけじゃなくって筋トレしてるか?
ビールは控えているか?

思い当たることは必ずあるはずだ。
人に聞くよりも先に
自分を見つめなおしなさい

89 :84:01/11/06 18:55
>88

筋トレってしなきゃ駄目か?

脂身だけとりたいんだよ。

90 :もののふ@嫁逃亡中:01/11/06 19:00
>>84
マフェトン理論を実践されているのでしたら大丈夫だとは思いますが、
食事で脂肪分は少な目にしてますか?また、炭水化物の摂取量が
多いと痩せにくいので、食事の量だけでなく内容も見ましょう。

普通に考えるとそれだけ走っているのならもう少し痩せるはずですが、
痩せないので有れば、あえてマフェトン理論の心拍数を超えて運動するとか、、
インターバルトレーニングを入れるなどして変化を入れてみましょう。

91 :アスリート名無しさん:01/11/06 22:02
>>84
食事をもう一度見直したほうがいい
その位走っているなら,食事制限によっては
週1kgはやせるはず

92 :アスリート名無しさん:01/11/06 22:26
>>84
ひどいもん食ってんるんだよ。
ためしに一日の食事内容書いてみてください。

ちなみに僕は走るようになってから
肉はかなり控えています。
(鶏肉をたまに食べる程度。バランスは考えてますよ)
肉食ってた時よりタイムもいい。

93 :アスリート名無しさん:01/11/06 22:44
本格的に走りたいと思ってるんですが,16歳からじゃ遅いでしょうか?
それともまだ間に合いますか?

94 :アスリート名無しさん:01/11/06 22:47
余裕で間に合う。
そんなことより93はいままで何かやってきたの?
そっちのほうが重要ですぜ

95 :84:01/11/06 23:44
>92

本日のメニュー

9:00 コーヒー(ブラック)
10:00〜11:00 のんびりとランニング8キロほど
13:00 盛りそば大盛
19:00 ご飯0.75合 味噌汁 きんぴらゴボウ 豚の角煮
23:00 ウィスキー ストレートをダブル位?

今転職活動中だからこんな感じ?
食事は基本的には2食、昼ご飯だったら、夜は麺類って感じかな?
今日はリッチに豚の角煮なんぞを作ったけど、
普段は具沢山の味噌汁を作っておかずを兼ねている事が多い。
玄米食も好きだから、白米のときと半々くらい。
肉も好きだが、魚も好き、野菜も嫌いな物は無い。

>92の言うほど酷いもんでもないと思うぞ!

96 :アスリート名無しさん:01/11/07 00:25
>>94
特別何もやってません。
でも体力・筋力は平均より少し上くらいかも。

97 :アスリート名無しさん:01/11/07 01:35
>>95
なぜやせないのかな?
体質化もねぇ
とりあえず走る量を減らしてでも筋トレするのがいいと思いますよ
上半身ちょっと鍛えてみましょう。

98 :アスリート名無しさん:01/11/07 04:59
>>93
長距離目指すんなら超余裕ですよ。
あの元400mの高野進だって
30代半ばから長距離ファンランナーやってるんだから。

でも、ひょっとして短距離だとどうだろう。
正直、素質さえあれば指導者次第でどうにでもなるか・・。

99 :アスリート名無しさん:01/11/07 15:20
>>93
ゼンゼン間に合うよ。目指せオリンピック!
漏れも10代の時から走りたかったな・・・

100 :アスリート名無しさん:01/11/07 20:26
100よぉーん
ちょっと遅いけど今から小2時間走ってくる。
みんなも走れぇぇぇ

101 :84:01/11/07 23:36
>92

感想を求む!

俺の食っている物はひどい物なのか?

102 :アスリート名無しさん:01/11/07 23:45
>>101
漏れは84ではないが、
もっと少しずつ回数を分けて食った方が
いいんじゃねーのか?
量的にはむしろ少なすぎる(栄養不足)だと思われ。

103 :102:01/11/07 23:48
ごめん、漏れは92ではない、の間違い

104 :Qちゃん、あなたのエラが好き:01/11/08 00:25
>>80
今日走って来たら、「注意!カミツキガメ出没中」って看板が立っていた。
そういやー、夏にTVで「ペットの捨て場所〜印旛沼」って特集あったのを思い出したぞ。

105 :92じゃないけど:01/11/08 00:37
朝食はシカーリ食べた方がいいよ。
朝は自律神経が切り替わってエネルギー代謝が高まる時間だし、
朝食は一日のエネルギー消費量も高めてくれるから。
基本的に3食がいいと思われ。
それからお昼は栄養素が偏ってる盛りそばとかより定食のがいいよ。
カロリーは高くなるけど、栄養バランスがいいから。
一日1回はサラダを食べたほうがイイヨ。

あとは筋トレとかストレッチとかすれば少しずつ落ちていくんじゃないかな。
長文スマソ。

106 ::01/11/08 00:38
は、101へのレスです

107 :92:01/11/08 00:38
ほっておいてすまんです。

食ってるものは問題ないです。
というかランニング8時間の割には食事少なすぎます。
長い期間こんな調子でダイエットしていたのなら
逆に体重落ちなくなってしまったのだと思われます。

詳しくはココ見てみましょう

http://www.icofit.net/index.html

ためになることがたくさんかいてあります。
僕からのアドバイスとしては
・朝ご飯をきっちり取ること。
・むしろカロリー摂取量をしばらく増やしてみること
・筋トレを週に2,3日行うこと
これくらいかな?
とりあえず上のリンク先を隅から隅まで読んでみてください。

108 :アスリート名無しさん:01/11/08 00:41
なんか良スレの予感・・。

ただ1はもういないと思われ

>>104
そういう発見もまたジョグの愉しみだあね。

109 :アスリート名無しさん:01/11/08 08:08
ジョガーは粗食が多いの?
肉は食べない方がいいの?(速く走るため?)

朝からトースト2枚にバターと蜂蜜山ほどかけて食べてるよ。
昼はご飯に納豆、肉か魚、具沢山味噌汁にヨーグルトだよ。
夜もご飯に肉野菜炒め、菜っ葉のおひたしだよ。
週3回5キロ走って体重3キロは落ちたよ。
マシントレーニングもしてるよ。

110 :84:01/11/08 09:35
皆さん色々ありがとう。

そこでまた質問、
朝飯食べてから走る?
走ってから朝飯食べる?

111 :アスリート名無しさん:01/11/08 10:34
>>110
痩せるのが目的なら走ってから食べた方がいいです。
腹ペコの方が脂肪をよく使うからって何かに書いてあった。
それに食ってからだと横っ腹痛くなりませんか?

112 :アスリート名無しさん:01/11/08 12:30
俺は全然粗食じゃない。
だから痩せない・・・ウツダシノウ

113 :アスリート名無しさん:01/11/08 12:54
>>83
78じゃないけど、アシックス等から出てる
ランニング用ロングスリーブシャツはお勧めだーよ
特に吸汗、発散機能だけでなく保温機能も付いてるヤツ。
値段が4000円チョットするからチト高いけど。
たまにしか洗濯しなくていいし便利。

オレは夜走るし寒がりだから
その上にGONAのウィンドブレーカー上下着て走ってまふ。

114 :アスリート名無しさん:01/11/08 13:44
俺的にこれからの季節絶対いるもの

◎ 濡れても冷たくならない素材のグローブ
○ 肌を一定の温度を保つロングタイツ(GONAの使ってます)
△ ウエアと肌の擦れ感を軽減する、DICTONスポーツ

みなさんはどうされてますか?

115 :アスリート名無しさん:01/11/08 18:35
>>114
そんな贅沢なものいらない。
首都圏に住んでるし。

116 :アスリート名無しさん:01/11/09 00:08
>>114
漏れ的には

◎ニットの帽子  耳が冷たいのは耐えられない(w 漏れ的に絶対必需品。
○手袋      100円の黒手袋で済ませてる。少し格好悪い。
△DICTONスポーツ  レースの時、足のマメ対策に塗ってる。
▲ルーズフィットタイツ めっさ寒いときウィンドブレーカーパンツの下に着る。

117 :アスリート名無しさん:01/11/09 00:08
>>114
同意。いいグローブが見つからん。

118 :アスリート名無しさん:01/11/09 02:38
昨夜、グレーのMICHIKO LONDON紳士アンダータイツ(ナイロン・ポリウレタン)の上に
短パンでランニングしてきましたがなにか?

119 :アスリート名無しさん:01/11/09 08:01
ランナーズ10月号(たぶん)の付録で朝食前に走った方が良いかどうかって
でてたよ。立ち読みだったのでうろ覚え。

120 :アスリート名無しさん:01/11/09 09:10
先日初めて、ハーフを走ってみた。
完走できるか心配くらいだったが、結構走れてしまえるものだと思った。
参加人数も多かった(約7000人)からかも。

121 :アスリート名無しさん:01/11/09 11:11
>>120
俺も近いうちに挑戦しようと思ってるんですけど、タイムはどうでした?
あと、普段はどの位走ってたんですか?
よかったら教えて下さい。

122 :120:01/11/09 13:51
>>121
私(女)のタイムは、2時間ちょうどくらい。
普段は月間で70キロくらいジムで走っていて、レースが近くなると
100キロくらいジムと外でも走るようにしています。
私は10キロレースからはじめたのですが
121さんはすでにレース等参加しているのですか?

123 :アスリート名無しさん:01/11/09 14:04
>>74
俺と同じスケジュールだわ。
ついでに言うと、2月は青梅、3月は荒川。
今申し込んでるのはここまで。

124 :アスリート名無しさん:01/11/09 14:20
俺は、ニューバランスのシューズが好きだな。
2番目はアシックス。
ミズノやアディダスは足に合わないんで、買ったことは無い。
アディダスはかっこいいシューズが多いんだけど。

125 :121:01/11/09 19:15
>>122
レースはまだ出たことがありません。
月に100km位走ってますが1日10kmまでしか走ったことがありません。
出るならハーフに出場してみたいんですが、どの位のペースで
いけるもんなのかなぁと思いまして。
普段は10km50分位で走ってます。1度20km走ってみようかなぁ・・・

126 :120:01/11/09 19:30
>>125
10キロを50分で走れるのなら、大丈夫ですよ。
ただ、10キロ過ぎてからは心肺よりも足にきました。
その反省もあって今は筋トレも少しずつやっています。
女性のランナー自体そう多くはないので私ごときのタイムでも
半分から少し下くらいになりますが
男性は自己ベストとかねらっている人も多いようですね。
121さんも、良いタイムが出ればいいですね。

127 :アスリート名無しさん:01/11/09 20:50
>>82
亀レスですが、私もいっつも花見川ではしってますよ!
千葉市花見川区の花見川ですよね?

128 :アスリート名無しさん:01/11/10 21:23
age

129 :走歴10年目:01/11/11 12:46
>>121
おおざっぱにいうと、ふだん(一週間に3回以上)走る距離の4〜5倍くらいまでなら
火事場のなんとか力で完走できるでしょう。ふだん走る距離の10倍はまず無理です。
わたしの場合、ジョギングを始めて2ヶ月後にハーフを走りましたが、毎日、4kmくらい
しか練習しませんでした。ジョギング始めて5ヶ月後にフルを走りましたがそのときも
毎日、8kmくらいでした。同じように毎日10kmくらいの練習で、サロマの50kmも
完走できました。

この経験則でいくと、週に3・4回、10kmずつ走れる足なら、フルも夢ではないでしょう。
ただし、「完走」できる、というだけなので、タイム的には関門にひっかる可能性も
あるので、その辺はご自分の持久力と相談してください。特にフルでの30km過ぎての
パワー不足は初心者にはありがちですので。

130 :アスリート名無しさん:01/11/12 12:42
素晴らしい!
週3回5キロでもいつかは10キロ・20キロ走れるかも。
がんばろうっと。

131 :アスリート名無しさん:01/11/12 13:28
センパイ方、教えてください。

ロードレースに出てるんですけど、1時間半を過ぎたあたりから胃がキリキリ
痛くなるんです。たぶん冷えのせいだと思うのですが、かなりの汗っかきなので
今(短ランパンにスリーブレスのランシャツ)以上の厚着はできないし・したく
ないのです。
ゼッケンを胸の下あたりにつけると良いと雑誌にあったので、先日やってみたの
ですが・・・あまり効果はなかった。
ちなみに ジョグ歴2年弱・月間距離150Km前後・ハーフだと1時間50分内で
完走できる程度の ♀です。

132 :アスリート名無しさん:01/11/13 07:27
>>131
スマン…
ここにきてる人の大半は
131をよんで
あなたのことを先輩と思ったはずだ。
僕は力になれませんごめんねぇ

今日は朝走りました。
軽く6〜7キロジョグしてきた
朝日を浴びて最高に気持ちいい
しばらく朝走ることに決めた

133 :とも:01/11/13 07:33
相模原市東林間付近でどなたか
一緒に走ってくださるかたいませんか?

134 :131:01/11/13 10:01
>132さん

ご丁寧にありがとうございます。でもセンパイなんてブルブルッ!
とんでもない。最初はダイエット目的で嫌々走り出した、ヘタレな
ジョガーです。
なんせ100mのベストタイム(高校の時)が18秒ですもん。

私も今朝走ってから出社しました。寒くなってきたけど朝ジョグは
ホント、キモチいいですよね。

135 :走歴10年でもヘタレ:01/11/13 10:09
131さん、胃が痛いっていうのは、空腹のせいではないですか?
もともと胃壁が弱い人が長距離走ると空腹のせいで、おえっとなる
場合がありますが。なにが原因なんでしょう? ぼくは走る前に
ミルクを飲んで胃壁を保護するときもあります。いちど試してみては
いかが。あと走る前30分くらいにバナナなど消化のよいものを
お腹に入れておいたほうがスタミナ切れの心配もなくいいかもしれません。
カロリー消費のためといって、走る前にコーヒーを飲むのはあんまり
よくないみたいです。

136 :131:01/11/13 10:59
>135さん

あ・・・おっしゃるとおりかも。
ロードレースのスタート時って、朝ごはん食べてから3〜4時間たってます。
今までって水分補給はシッカリやってたんですけど、固形物は摂ってなかった。
なのでその後2時間のレース中に、完璧に胃が空っぽになりますよね。そーかぁ。

ありがとうございました、目からウロコでした。今度のレース(25日)で
バナナ&ミルク、やってみますね。結果、ご報告します。

137 :アスリート名無しさん:01/11/13 21:05
ゼリー状のアミノ酸類はいいと思うが、どうよ、ロードレーサーさん

138 :アスリート名無しさん:01/11/13 21:56
サブスリーの最低条件って何だろう?

139 :アスリート名無しさん:01/11/13 22:56
>>138
最低条件=たゆまぬ努力。
以上

140 :アスリート名無しさん:01/11/14 12:39
今日発売のターザン、みんな読んだ?

谷川真理のコーチがサブフォー達成の練習内容として
「月走300km・5kmを24分ペースで・筋トレ」と
あげているよ。
・・・これでサブフォー? 嘘だといってくれぇ〜。

141 :アスリート名無しさん:01/11/14 13:00
ジョギングシューズを買うならどういうところがいいんでしょうか?
スポーツ屋さん?靴屋さん?それともダイエーみたいな所?

142 :アスリート名無しさん:01/11/14 13:22
きちんとしたスポーツ屋さん
値段は一万円あたり、初めてなら国産メーカがよいと思う
アシックスかミズノ。クッションの効いたものをきちんと選ぶこと。
ためし履きはじっくりと行うこと

143 :アスリート名無しさん:01/11/14 14:48
シューズは夕方、足がむくんだ状態で試し履きする事。常識だよね。

144 :アスリート名無しさん:01/11/14 16:34
かかとをがっちりサポートしてくれるのが最低条件。
つま先は指が自由に動かせるのを。

長距離レース用なら、水かけて冷やしたりできるよう
メッシュで水抜けがいいものがいいすよ。

145 :アスリート名無しさん:01/11/14 17:01
「サブフォー」「サブスリー」って何?

146 :アスリート名無しさん :01/11/14 17:02
きちんとした店に行けば、レース用、スピードトレーニング用、
トレーニング用などがキチンと分けてあるから、
そういうところで目的にあったシューズを買うべき。
値段はやっぱり定価1万円ぐらいのものかな。安物は、絶対ダメです。

147 :マラソン完走時間が:01/11/14 18:29
サブフォー=3:59′59″以内
サブスリー=2:59′59″以内
 サブテン=2:09′59″以内

148 :アスリート名無しさん:01/11/14 18:54
体型って変わりました?やっぱ2kmぐらいじゃ駄目なのかなぁ・・。

149 :145:01/11/14 18:54
>147

ありがと

150 :アスリート名無しさん:01/11/14 19:06
2kmじゃ体型の変化は体感できないだろうね。

151 :アスリート名無しさん:01/11/14 19:07
>>148
2キロ?
書き間違えですか
2キロなんて10分もかかんないんじゃないの
10分程度ってはしってるうちに入んない気がしますよ
せめて20分ないしは5キロ走りましょう

152 :141:01/11/14 19:22
142,143,144,146
さんありがたう。
参考になったYO!

153 :アスリート名無しさん:01/11/14 19:23
>>148
はじめの内でも5kmは走ろう

154 :アスリート名無しさん:01/11/14 21:13
いま、ロングスリーブシャツに短パン、その下にアイボリーホワイトのタイツ
(160デニール相当)白ソックス、ニューバランスM631で8kmRUNしてきましたが、
特に目立った様子もなく案外普通に走ってこれましたがなにか?

155 :アスリート名無しさん:01/11/14 22:39
いま帰ってきて風呂上がったところ
今日は非常に気持ちよくなって走りまくったYO!

気づいたら2時間半ぐらい経ってた
20キロ以上走ったかも(ゆっくりゆっくり走ってたけど…)
きちんとストレッチして寝ようっと
おやすみぃ

156 :アスリート名無しさん:01/11/15 02:50
>>148
歩いちゃうぐらいの
スゴークゆっくりなスピードでいいから、ナガーイ時間走る方が
効果がでてきますよ。
最初15〜20分ぐらいを目標にして、
達成したら徐々に走る時間伸ばしてみては。

あと、メチャ疲れたら罪悪感持たずに歩く。
そして歩いてて楽になってきたら走りを再開する。
歩く事はマイナスにならない。むしろダイエット目的なら途中で歩きを入れた方が
結局効果が高くなる事がどっかの研究で実証されてたハズ。楽しくね。ファイト!

157 :アスリート名無しさん:01/11/15 10:01
そうそう。私もいっとう最初は3分も走れなかったよ。
MD聴きながら走ってたんだけど「せめてコレ1曲の間は走り続けよう」と
1曲走る→1曲歩く、を繰り返してました。
初めて10km完走できた時(3ヵ月後くらい)は、感動したなぁ。

158 :アスリート名無しさん:01/11/16 08:13
今5キロしか走ってないけどものすごく汗かくんだよね。

159 :アスリート名無しさん:01/11/16 17:12
ジョギング始めたいんだけど,トレッキングシューズとか
安物(定価4000円〜5000円位)のランニングシューズじゃだめ?

160 :アスリート名無しさん:01/11/16 17:20
最初の1ヶ月くらいはいいんじゃないかなぁ。できたらスポーツショップへ
行って、インソールくらいは買ったほうがいいと思うけど。千円くらいだし、
脚・膝への衝撃や疲労度がゼンゼン違うよ〜。
続けていけそうだと思ったら、その時に専用シューズ買えばいいよ。

161 :アスリート名無しさん:01/11/16 17:28
>>159
値段はともかく、少しでもかかとが浮くシューズとか
ただのラバーソールとかは絶対やめとけ。
楽しく走るためにも専用シューズは買った方が吉だYO!

162 :145:01/11/16 17:49
テニスシューズのお古から、ジョギングシューズの安物(2900円)に変えたら。
走り易くなったよ。

163 :アスリート名無しさん:01/11/16 20:39
たまに走っててすねが痛むのはヘタクソ?
もっと蹴った方がいいの?

164 :アスリート名無しさん:01/11/16 20:47
外走ってるとじろじろ見られるから嫌。
特に前歩いてる奴に振り返られるとまじ殺したくなってくる。
だからなるべく人のいない夜中走ってます。

165 :アスリート名無しさん:01/11/16 23:01
>>163
筋力不足以外の何者でもありません

166 :アスリート名無しさん:01/11/16 23:51
平らなコースを同じ心拍数で走りつづけるのと、
起伏の富んだコースを心拍数を上下させながら走るのは、
どちらが効果的なトレーニングなの?

走りつづけると言っても一時間くらいなんだけど。

167 :アスリート名無しさん:01/11/17 00:54
>>163
骨膜炎じゃないの?
あまり固い所で走り続けるとなりやすいよ。
ただ、たまにしか走らずにそのような症状になるなら
筋力が不足している可能性の方が高いですが...

168 :アスリート名無しさん:01/11/17 01:19
スピード出して走る場合のおすすめの靴あります?
3分間ダッシュ>インターバル>を繰り返し行いたいのですが
普通のスニーカーで練習してたら膝と足首を壊してしまいました
クッションが効いててある程度グリップのきく靴でいいの知ってる人いたら
おしえてもらえないでしょうか?

169 :アスリート名無しさん:01/11/17 01:52
走ってると鼻水が出てくるんですけど、そんなときみなさん
どうしてます?
普段はテイッシュで
鼻をかむことも年数回なくらい鼻の調子は良好なのですが、
なぜか走ると大量にあふれ出てきます。
一応手鼻や袖でふいたりしてるんですが、かなり苦痛です。

170 :アスリート名無しさん:01/11/17 08:53
>165
すね鍛えます。

171 :アスリート名無しさん:01/11/17 09:01
169さん
私は普段もレースのときも、リストバンド(タオル地ので汗拭きもできる
ヤツ・正式名称はしらないけど)をしてて、走りながらコシコシ拭いてます。
フルぐらいになると、ティッシュは必携みたいですね、皆さん、ポケットに
ポケットティッシュ入れて走ってますよ。
鼻水って身体が温まってくると出るらしいですね。
私はジョガーのくせに喫煙者で、でもタバコの本数をセーブすると
そんなに鼻水が出なくなるような気がします。・・・早く禁煙しなくちゃ。

天気もいいし朝ゴハンも食べたし、これから2時間LSDしてきます。

172 :アスリート名無しさん:01/11/17 18:08
2日間さぼってしもうた

今から走ってきます。
皆様もサボらぬように
継続は力なり。
age

173 :アスリート名無しさん:01/11/18 02:15
みなさんどういった格好でジョギングしていますか?
男ですがちょっと前まではTシャツにスパッツで走っていました。
雨が降ったり汗をかいたりしてもべとつかないため便利にしていますが
男でスパッツというのはへんでしょうか?
他に男でスパッツで走っている人がいれば心強いのですが・・・。
その他、よい靴やいけてる格好、便利な服装などみなさんのジョギングスタイル
教えてください。

174 :アスリート名無しさん:01/11/18 09:20
リュックしょってサングラスかけてスパッツはいてかなりの速さで
ランニングしながら通勤してる人発見、カコイイよ。

175 :アスリート名無しさん:01/11/18 19:07
>>173
貧乏学生なのでお金はかかっていませんが
靴ミズノのランシュー、Tシャツ(長袖)、ウインドブレーカ上下
靴下普通のヤツ
です。
靴下って皆さんどんなものを履いていらっしゃるの
寒くなってきたけどこれから走ってきます

176 :アスリート名無しさん:01/11/18 20:20
このスレ見てたら走りたくなってランニングシューズ買ってしまった。
きょうは靴を慣らすために歩いてきます。
走るのはあしたから。

177 :アスリート名無しさん:01/11/18 22:56
「バァーム」飲んで走った後って、妙にお腹が空かない?

178 :アスリート名無しさん:01/11/19 00:23
>>177
うーん当方ヴァーム飲んでから10キロ程度走っていますが
お腹がすくというよりもむしろのど渇いた感じですね。

ちなみに飲んで走った後はアミノバイタルとヴァームの500ペット一本ずつ
計一リットル飲んでるだけです。
朝はしっかり食べます

179 :アスリート名無しさん:01/11/19 00:24
>>176
レースを目標に据えてがんばるとイイデスヨ

180 :アスリート名無しさん:01/11/19 01:55
>>176
頑張れ、ファイト!

181 :アスリート名無しさん:01/11/19 02:07
東京国際女子マラソン、期待してた坂下奈穂美はチョト残念だった。
しかし見渡すと小出ファミリーのオンパレードですなあ・・
あ、坂下も小出の教え子の鈴木ファミリーでしたね。

まあなんつっても有森はさすが人気ありました。
こういう人が走ってると、ランナー人口も増えるんだろうね。

182 :アスリート名無しさん:01/11/19 07:51
5本指ソックスは踏ん張れるからいいよ。
水虫にも効くよ。

183 :アスリート名無しさん:01/11/19 10:15
私もレースではゼッタイ5本指ソックス! おかげさまでマメしらず。

昨日の有森(のインタビュー)を見てて、不覚にももらい泣きしてしまった。
ダンナのことやプロ宣言やらで、かなりマスコミに叩かれた時期もあったけど、
ヤツは本当にタフなオンナだ、松田聖子に通じるものがあるぞ。あまり好きでは
ないが、尊敬する。
ぜひママさんランナーとして、一線に帰ってきてもらいたい。

184 :アスリート名無しさん:01/11/19 21:07
最近膝痛いよぉ〜
どうしよう
解決法教えてください
ちなみに週に5日10キロです。
タラタラ走ってるときが痛い
スピード上げると痛くなくなる

185 :アスリート名無しさん:01/11/20 00:07
>>184
・ちゃんとした専用の靴を買う
・なるべく土の上とか芝生の上とかを走る
・しばらく休む

186 :アスリート名無しさん:01/11/20 00:24
>>184
テーピングしてみよう
膝サポートに抜群の効果ありですよ

187 :アスリート名無しさん:01/11/20 00:56
昔(高校時代)は速く走れた(5km15分)が、
しばらくぶりに走り出し半年経ったがスピードが出ない。
どうやったら早くなるんだろうか?
取りあえず一時間はノンストップで走れるようになった、
ちなみに自分は33歳。

188 :169:01/11/20 01:26
>>171
レスありがとうございます。
でも走ってる途中で鼻かむのってなんか恥ずかしくないですか?
私はただ健康のために走ってるので別に構わないのですが、
レースに出てる人、ましてやテレビ中継されてるときに
鼻かんでたらかなり滑稽に思われるような気がします。
というか実際そういう人見たことないですね。

189 :171:01/11/20 10:12
>169さん
うん、恥ずかしいっす。
でもシモンも高橋も、走りながらハナ水ふいてるよ。男子選手なんて手鼻
かんでるから、今度TVでマラソン中継があったら見てみて。
以前アナウンサーが「○○選手はだいぶ鼻水が出てるようですが・・・?」って
言ったら、解説者が「走り出して体が温まってくると出ることがあるんです」と
答えてました。

>187さん
キロ3分で走ってたんだ! すごいなぁ。
健康維持で走り出した私には答えられないゾーンだわ。かろうじて言えることは
私はふだんキロ6分超えるペースでジョグしているのですが、実際レースにでると
キロ5分で楽に走れるんです(ハーフまでなら、ですが)。一度、10km程度の
レースに出てみては? 好成績が出るかもしれないですよ。
あとは皆さんのアドバイスを参考にして、ぜひ市民ランナーの雄になってください。

190 :ちんたらランナー:01/11/20 13:35
>>184
寒いときとか特にウォームアップをじゅうぶんにしてますか?走っていると治るというのは
ウォームアップ不足のような気がするんですが。あとヒザのピリピリする痛みが治らない
ときは、完全休養してお風呂のあとよくストレッチ、マッサージして痛みがとれるまで
走らないほうがいいかも。わたしも経験あります。で走るのも、週3回程度にしたらどうでしょう。
ひざ系の筋肉がまだじゅうぶんに保護してくれるまでついていないということはないですか。
ベテランランナーのかたならすみません。単なる走りすぎかもしれませんよね。

191 :187:01/11/20 19:06
>189

とんでもないです、
それは15年前のことであって今現在はキロ5分くらいです。
昔はかなり大きい歩幅で走れていた気がするのですが、
今は歩幅を大きくしようとするとすぐに疲れてしまって駄目です。
どうやったらスピードをつけることが出来るようか悩んでいます。
昔からそうなのですが走り方って習ったことが無くて(サッカー選手だった)
走り方が悪いのかなと思っています。

192 :184:01/11/20 19:26
>>185 >>186 >>190
レスありがとうございます。

しばらく走る回数を減らしますね
たぶん190さんのおっしゃられてるように
膝を保護する筋肉がまだ足りないのだと思います。
これでも結構走ってるつもりなんだけどネェ
しばらくプールに切り替えるってのもいいかも。

膝の周辺の筋肉について鍛えるいい方法ないのでしょうか
やっぱ走りこむだけなのかな

193 :アスリート名無しさん:01/11/21 12:26
>>192
ヒザ痛には大腿四頭筋を鍛えるのが効果的だそうだ。
簡単にできる方法としては片足スクワットなど。
それと、まさか5日連続で走ってるんじゃないでしょうね?
休養を入れないとかえって弱くなってしまうよ。
とにかく、闇雲に走るんじゃなくて少しトレーニング理論を
勉強した方が良いと思う。身体壊さないためにね。

194 :アスリート名無しさん:01/11/21 13:25
>192さん

足をクロスに交差させて立つ→前屈
・・・このストレッチ、膝まわりの筋肉を伸ばすのにいいらしいですよ。

195 :アスリート名無しさん:01/11/22 03:58
寒くて走るのきつい、あげ

196 :アスリート名無しさん:01/11/22 09:07
同じく寒くて走るのきつい、あげ
+雨ばっかり降ってる・・当方新潟 鬱

197 :アスリート名無しさん:01/11/22 09:09
東京だけど、寒い・ハナ痛くなるage

198 :アスリート名無しさん:01/11/22 10:01
>>196
雪国の冬は辛いね。でも雪の上を裸足で走ってみそ。面白いよ。

199 :アスリート名無しさん:01/11/22 16:37
>>198
霜焼けでパンパンにでかくなった足が
最高に面白そうって ゴルァ!

200 :アスリート名無しさん:01/11/22 19:46
東京ですが
今日はあったかいほうっすね
いまから走ってきますです
わっせ

201 :次はまともな事を書くね:01/11/22 20:41
2001年1月3日に箱根駅伝の8区を走った元駒沢大の平川良樹はへタレです。
チームは優勝したものの、4分以上差があったのに1分20秒まで詰められて(順大
の奥田がいい走りしたのもありますが)ぶざまな走りをしたにもかかわらず、雪辱し
ようとせず自主退学してホストの道を選んだのです。ホストになろうがなるまいがそっち
の勝手だが、せめて卒業してからにして欲しかった。

202 :アスリート名無しさん:01/11/22 21:33
1kmも走らない内にアキレス腱のあたりが痛くなって来るんですが,原因は何か分かりますか?
今履いてる靴は走るときかかとが浮くので,やはりそれのせいでしょうか?

203 : :01/11/22 21:39
>>202
走りすぎたんじゃないの?

204 :アスリート名無しさん:01/11/22 22:33
>>202
つま先は多少の遊びがあるのがいいけど、
かかと浮くのはさすがにまずいっしょ。

205 :アスリート名無しさん:01/11/23 10:24
>202
いきなりスピードあげちゃうタイプ?
走り出しの1kmはウォームアップのつもりでノタノタ走るくらいが
いいですよ。
走ったあとはストレッチ・痛みがあるなら湿布するとか、ケアしてます?

206 : :01/11/24 00:47
自分すごいデブなんですけど何か注意したほうが良いことあるでしょうか?
長く続くコツとかシューヅとか、汗かいたシャツの洗濯とか特に体を痛めないように
したいのですが。
一回馬鹿やって一ヶ月ぐらい続いたのですが腹筋とスクワットやりすぎて
走れなくなったので一週間走らなくて挫折しました(w

207 ::01/11/24 10:30
股擦れ予防にディクトンは必須だな。
後「ランナーズ」(←雑誌名)読めば大抵の事は書いてある。
1kmを7〜8分で良いからゆっくり走る。疲れたら歩きを入れるとか。

208 :アスリート名無しさん:01/11/24 11:49
一週間走らないくらいで「続かなかった」って思っちゃダメ。
私もそれくらい休むことはありますよ。体重が重めの方は
膝や腰の負担がきついだろうから、ある程度減量できるまでは
1日おきにジョグするとか、適当に休養を入れたほうが
いいのかもしれない。
あとは・・・MD聴きながら走るとか、かなぁ。

明日はフルマラソンです(2度目)。あまり走りこんで
ないや、大丈夫かなぁ・・・。

209 ::01/11/24 13:42
カーボローディングはどう?

210 ::01/11/24 15:19
ソレだけは完璧! てか、炭水化物とりすぎの
今日この頃です。

211 :アスリート名無しさん:01/11/24 15:43
>>201
優勝って順大だったろ?4分以上の差を詰められ、ついに次の9区で逆転
されたのも順大・・・10区で逆に駒大を突き放して優勝した

212 :アスリート名無しさん:01/11/24 15:47
>>208
おお、実は俺も明日フルに出場です。がんばろー!
目標は3時間半以内。達成できたら報告するね。

213 :  :01/11/24 15:53
>>211
いや、駒大だよ
9区中継で1分20秒くらいで10区中継で2分30秒くらいに突き放し
最後ゴールしたときには更に突き放した
順大9区逆転10区突き放しはその前の年

>>208 >>212
かんばれー

214 :アスリート名無しさん:01/11/24 17:09
計測用にナイキのTRIAX300を買ったのだが、どうもはめてて違和感があるなあ。
まあ、かっこよさ優先で買ってしまったんで仕方がないか。
みんなは、時計にはあまりこだわってないの?

215 :208:01/11/24 17:17
>212さん
わ〜い、仲間だぁ!
私の目標はサブフォーだよ。お互い、達成できるといいね。
>213さん
ありがとう。頑張るねー。

216 ::01/11/24 19:49
河口湖マラソン?

217 :アスリート名無しさん:01/11/24 22:39
>>214
超こだわってるよ。男なんだけどBaby-GのBG-361を使ってる。
普通のGショックはごつすぎていや。
かといってBaby-Gはほとんどのモデルが男にはかわいすぎる。
このBG-361はかなりお気に入り。男がしても違和感ないBaby-Gです。
機能は普通なんだけどね。

218 :アスリート名無しさん:01/11/24 22:51
>>208
こないだMP3プレーヤー買ってから走りながら聞いてるけど、
音楽聴きながらだと体が軽い…気がする…

219 :アスリート名無しさん:01/11/24 23:39
>>214
漏れはSEIKOのスーパーランナーズ。
最近新しいのが出ちゃったんで一世代前のやつ。
START.STOPボタンが青でLAPボタンが赤。
かっこよくないけど気に入ってる(w 

普段もこれしてるので消耗が激しく1回バンドが切れてバンド交換した。

220 :アスリート名無しさん:01/11/25 00:02

モーニング娘が映画で付けてた奴だね。
俺のは今年のモデルだけど、未だに使いこなせない。

221 :212:01/11/25 15:38
うおおおお!ついにやりました。3時間28分でした。>>213さん応援ありがとう。
これから祝勝会です。さぁ〜久しぶりにガブガブ飲むぞー。
ところで>>208さんはどうだったかな?

222 :201:01/11/25 17:57
>211
申し訳ない。2000年1月3日の間違いでした。

223 :アスリート名無しさん:01/11/26 00:33
10月には、あれほどいたにわかランナーが、今日は一人もいなかった。
ウォーキングやってる人は、続いてるんだけどな。もっとゆっくり走ればいいのに。

224 :アスリート名無しさん:01/11/26 00:55
みんなどこでジョギングしてるんだい?
漏れは代々木公園だZE!

225 :208:01/11/26 07:56
>212さん スゴイじゃないですか!!!
おめでとうございます〜、良かったですね。

ジブンは4時間3分の後半で、ザブフォーにはあと一歩
及びませんでした。3月にまた走るので、次回こそは・・・と
思っております。頑張るぞー。
それにしても35km過ぎからって、ホントにホントにきつくて
つらい。
なのに、なんでまたマラソン走りたくなるんでしょうね?

226 :208:01/11/26 07:59
    ↑
あっっ・「ザブフォー」だって。洗ってどうする?!
もちろんこれは「サブフォー」の誤りでした。

227 :アスリート名無しさん:01/11/26 09:05
今週はNAHAマラソンだけど、誰も出ないの?

228 :アスリート名無しさん:01/11/26 20:54
最近走ると足の甲が痛むのですが...

229 :アスリート名無しさん:01/11/26 22:54
>>228

危険ですね。
最悪、疲労骨折もありますよ。
あくまで最悪ですが。
でも初期の疲労骨折はレントゲンとっても
でてこないみたいですからねぇ。
とりあえず無理をしないで休んだらどうです?
もし走るなら、終わった後は必ずアイシングをしましょう。

230 :アスリート名無しさん:01/11/26 23:11
良スレですね。
そのうちマラソンでも『チーム2ちゃんねる』とか出来そう。(w

出場する際にはモナーTシャツ(http://www.aa.wakwak.com/~rewmew/ad.html
着用。でも体力無いので、沿道からの「頑張ってー」の声援に
「オマエモナー」と言い返す余裕はない。

231 :アスリート名無しさん:01/11/26 23:40
こんなスレがあるなんて嬉しい。他の人の話しを訊いてると、やる気でるね。
私は本格的なのではなく、2日〜3日に一回、30分程度走ってるだけ
だけど・・・  コースはいつも一緒だけど距離わからないし。

寒くなって吸う息がスースーして辛い。口から吸えば平気なんだけど、健康に
悪いって言うから。ジョギングの時くらい口呼吸でも良いかも知れないけど。
鼻毛少し奥の方ちょっと伸ばせばマシになる?

音楽環境(私には必須)やシューズ、鼻毛の伸ばし方など、ジョギング環境の
情報交換したいです。

232 :アスリート名無しさん:01/11/26 23:49
みんな家の付近を走ってるの?
で、何時頃走っているのですか?

233 :アスリート名無しさん:01/11/27 00:02
今朝、3時間LSDランしてきました。 天気は快晴。
が、風がキツくて 坂上りで向かい風ビュービューとか
なんかかなりしんどかったです。

涌き水出る場所でうがいガラガラしたり
手袋で鼻水かんだりとか、自分なりに対策はしてるつもりだけど、
>>231さんがおっしゃってるような鼻毛対策は盲点でした。

呼吸方法って、やっぱ人それぞれなんすかね?

234 :アスリート名無しさん:01/11/27 00:06
>>233
俺は
スッスー ハッハー
って感じ

235 :アスリート名無しさん:01/11/27 00:11
>>231
「初心者のうちは、距離走るより時間で走れ」なんて言う人もいますよ。
でも、やっぱりどの位走ったか気になりますよね。
そんな時は休みの日にでもパソコン売ってる店に行って、
地図ソフトがインストールされている展示用のパソコン見つけて
距離を測るって手があります。
いつも走っている道を、クリック、クリックで、大体の距離が出ますよ。

236 :233:01/11/27 00:16
俺は
スッスッハァ- ァ- ァ-
って感じっす。

237 :アスリート名無しさん:01/11/27 00:17
どんな格好して走ってるの?

238 :114:01/11/27 00:44
>>237
俺ので参考になるなら >>114 見てください。
あと、TOPはやはり軽めのウインドブレーカーがいいと思います。
走りながら暑さ寒さをジッパー調整できるのが便利。

走る場所や天候などでいろいろ服装に変化つけれれば
いうこと無しなんでしょうけどね。

239 :82:01/11/27 01:45
>>127
そうです
美浜区花見川です
男の俺でも夜こわひのに、いつ走ってるの?
でも、信号や段差のナイ長距離は、ストレスを感じずに終わるのでヨイ!

240 :アスリート名無しさん:01/11/27 03:22
>>231
買ったばっかりのソニーのネットワークウォークマンE10使用。
(あちこちで自慢したくてしょうがない)
他のMP3プレーヤーでも同じだと思うけど、
軽い、小さい、音飛びなし、って言うことで文句なし。
走るときは、安全のためかなり音を小さめにしています。

241 :アスリート名無しさん:01/11/27 03:27
>>232
俺は夜、家の近く。
一人暮らしなんで、家の鍵は必ず持たなくてはいけない。
いざというとき水くらい買えるように小銭も必要。
バッタリいっちゃったときのために身分証明書(俺は免許)も必要。
実際には、鍵以外必要になったことはないんだけど、
みんな走るときの持ち物はどうしてるの?
ポケットにそのまま入れとくと少しチャリチャリ音がするし、
入ってるな〜って思うとなんとなく気になっちゃうんだよね。

242 :アスリート名無しさん:01/11/27 05:12
>>231
自転車に走行距離が出るメーターをつけて、
いつも走ってるコースを
自転車でサーっと走り距離を測る方法もありますよ。

>>241
靴のヒモにつけるシューポケットがお勧め。
漏れはいつもシューポケットには鍵と小銭入れて
ポケットにはポケットテッシュっていう装備で走ってます。
シューポケットこんなやつ
  ↓
http://www.runnet.co.jp/rundms/index0230.asp

でも免許もあるんじゃ
ランニング用ウエストバックなんかもイイかもね。

243 :242:01/11/27 07:28
あれ・・・なんかうまくリンクされてないぢゃん(涙

http://www.runnet.co.jp/rundms/
ここから、ランナーズオリジナル商品→バッグ類→その他のバッグ
って行って下さい。

漏れはスポーツ店でフランクショーターのシューポケット買ったんだけど
ここには無いみたい。でもどのメーカーのも性能は同じだと思ふ

244 :241:01/11/27 08:09
>>242
ありがとう。便利そう。
通販だとアレなんで、スポーツ屋さん行ってきます。
しかし、いろんな便利なものがあるんだねぇ。

245 :アスリート名無しさん:01/11/27 10:44
>>230
笑っちゃいました。
沿道の「頑張れー」に「オマエモナー」で答える、か。
・・・やってみたいなぁ、今度のレースでやろうかな。
でもモナーTシャツなんてあるんですね、2ちゃん初心者なので
知りませんでした。

私は家の近所の河川敷(遊歩道)を走ってます。都内は走れる環境が
少ないせいか、ここは何時に行ってもウォーキングしてる人やジョガーが
ワサワサいるし、合唱サークルのや小劇団、ギターなどの楽器を練習して
いる人もいっぱいいる。お巡りさんもチャリでこまめに巡回してくれてるので
女子でも安心して、早朝から夜11時くらいまでなら走れます。

246 :アスリート名無しさん:01/11/27 21:45
早朝荒川ジョガーです。先日犬に追いかけられました。
土手から降りたところ追いかけてきませんでしたが,
それ以来暗い中走るのが怖くなりました。。。

247 :アスリート名無しさん:01/11/27 22:52
>>246
催涙スプレーかマグライトもってけ。
ちょっとかさばるけど,犬に思い切りやられると痛いじゃすまないからね。

248 :アスリート名無しさん:01/11/28 00:03
>>246
その犬が野良犬か飼い犬かは知らないけど、
犬を引き綱つけないで散歩させている人は超むかつく。
ルールを守らない人は犬を飼う資格なし!
特に夜の大塚公園!ちゃんと「だめですよ」って看板も立ってるのに!
ジョギングと関係なくてしかもローカルネタでスマソ。

しかし、245とか246みたいに河川敷を走れる人はいいなぁ。
(犬はやだけど)
普通の道はやっぱり車と自転車がちょっと怖い。

249 :187:01/11/28 01:47
>246-248

俺っち上大岡の久良岐公園って言うマイナースポットで走っているけど、
夏場は同じ犬に一週間吼えられました。
おとなしくトラックを走っていればいいのだが、外周を走っているから犬の散歩とかち合う。

250 :アスリート名無しさん:01/11/28 07:24
引き綱付きでも長すぎるのはかんべんして。
犬と飼い主の間(5〜6mはあった)を走り抜けようと
したら絡まって転びそうになった。

251 :アスリート名無しさん:01/11/28 08:28
>>230
森永のパロディ?
私はモナーTシャツ自作したよ。
アイロンプリントして今年の夏着てた。

252 :アスリート名無しさん:01/11/28 17:07
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1006785699/

253 :アスリート名無しさん:01/11/29 05:56
231です。このスレ、あったかいな〜。実践関係のスレって助け合い精神
盛んで良いですね。

距離はコースが入り組んで地図には出ないデコボコがあるので235さんの
方法じゃ無理かも。241さんの方法は良いですね。距離計なんて気の利いた
もの付いて無いけど。

呼吸はスッスー、ハッハッーの人が多いみたいですね。私もそうだけど。でも
鼻がツンツンして辛い。慣れると言えば慣れるけど、しばらくすると鼻水出てくるし。
冬は大変だ。

>>240
( ゚Д゚)ホスィ・・ 羨ましい〜。ズルイ。私なんかRIO500です。最近おかしいです。
何回か落としてるから文句言えないけど。

さーてと。ストレッチして、そろそろ走るか。寒そ。

254 :アスリート名無しさん:01/11/29 07:24
鼻で呼吸してる人ってけっこう多いみたいね。
俺は口で呼吸なので冬でも鼻が痛くなったりしないんだけど…

255 :アスリート名無しさん:01/11/29 07:59
>248
ハゲ同ってやつだな。
漏れはジョギングだけじゃなくて自転車もやるけど(河川沿いの自転車道路)、
放し飼いの小さい犬なんかは向こうから突進してくるんで、轢きそうに
なってしまってヒヤヒヤするYO。

そういう飼い主に限ってスミマセン・・・とか口だけ謝っておいて、復路でも放
し飼いにしてたりするんだよな。
いっそ飼い主の方をゴツゴツのブロックタイヤで轢いてやりたいよ。

256 :アスリート名無しさん :01/11/29 08:39
来年春の荒川市民マラソンの申し込み用紙が届いたよ
今年こそは3時間切りたいな〜

257 :アスリート名無しさん:01/11/29 11:21
ウチにも来ましたよ、荒川市民の申込書。私の初フル、今年3月の
この大会だったんですけど、もちろん今年も出ます。
制限時間がユルイから初フル挑戦にはいい大会ですよね。給水ポイントには
バナナ・チョコ・ミニパンとかあるし、最終エイドには名物のシャーベットも
ある。(別に食べ物で釣るわけではありませんが)あと4ヶ月あるし、
みなさんも走ってみませんか? 楽しいですよ。

256さん、頑張ってくださいね。・・・私は4時間切りたいな〜。

258 :アスリート名無しさん:01/11/29 11:32
初めて書きます。伺いたいんですが、
大体、週3日キロ4分30秒から5分で7〜8キロ走ってますが、
活性酸素対策って、どうしたらいいんでしょうか。
それ以前に、ジョギングは活性酸素を大量発生するから
体によくない、とよく聞くんですが、本当に悪いんですか?
運動しない人間の戯言に聞こえなくも無いんですが・・・・。

259 ::01/11/29 12:35
ボデイブルトカやってる人で詳しいひとが多いですが
トレーニングするとフリーラジカルが発生してよくないそうですな。
でvc、veをとるそうですがとくにcですね。
女具する人は血管がボロボロとか、マラソンの後は内蔵の数値とかも異常が出てよくないらしい
あと紫外線は肌の老化、癌、白内障とかにもなるし。
あやゆるトレーニングはマイナス因子出しかないからなるべく休養を取ってやりすぎるなといっていた
マイクメンツアーというひとは40くらいで急死しました。

260 :アスリート名無しさん:01/11/29 13:00
なんか難しい話題になってきたな・・。

261 :アスリート名無しさん:01/11/29 13:45
258さん
いろんな説があるからな・・・ 個人差もあるだろうから「キロ○分で○キロを
週○日までなら大丈夫」なんて明確な数字、ここでは出てこないと思うよ。
もし本当に心配なら、専門書読むとかネットで検索するなりして違う方法で
調べたほうがよいのでは。

活性酸素うんぬんの前に、今のこの環境って走るにはサイアクだよね。
でも楽しいからジョグしてるし、体調がいいと感じるペースで適当にやってる。
そういうんじゃダメなのかなぁ。

262 :アスリート名無しさん:01/11/29 14:30
NIKEのTERRA HUMARA Bは
履きやすいよ。普通のNIKEの靴より
幅広だし。
因みにトレイル用です。

263 :アスリート名無しさん:01/11/29 15:29
2000円のTシャツ買ったら、有森さんがサインしてくれて、握手してくれて
ニッコリ微笑んで「また宜しくお願いします」と言ってくれたYO
思ったより小柄で美人だったyo。

264 :アスリート名無しさん:01/11/29 15:35
>>263

いいなあ。。。。。。

265 :アスリート名無しさん:01/11/29 15:35
http://www.sex-jp.net/dh/01/

266 :アスリート名無しさん:01/11/29 17:57
>>258
別に過度に心配することはないと思うが。
活性酸素が体内に発生してもスポーツするときには
同時に抗酸化物質が発生するそうだから心配ない。

俺は週3〜4回キロ4分弱のペースで10km走行を5年やっているが、特に体調に
異変をきたしたことはないな。

まあ、きちんとバランスある食事を1日三回摂取して、体に無理に負担をかけるような
運動さえしなければ大丈夫ですな。

267 :258:01/11/29 19:39
いろいろと有難うございます。
まあ、あれこれと考えずに、楽しく走れてるうちは
あまり深刻に考えないでいいんでしょうね。
過度に自分を追い込んで走っては
別問題なんでしょうが。
これからも楽しく走っていきますよ。

268 :アスリート名無しさん:01/11/29 21:46
ローカルネタで申し訳ありません。
さいたまシティハーフマラソンの日程が決まったようです。

開催日 平成14年3月17日(日)
種目  ハーフ、2Km
コース ハーフの部は「さいたまスーパーアリーナ」をスタート、
「埼玉スタジアム2002」をゴールとする、埼玉新都心を巡る特設コース。

ハーフ参加者は、2時間20分以内に完走できる方。
大会要項と申し込み用紙は、12月12日より配布。締め切りは平成14年2月8日。
費用は3500円。定員3000人。

269 :アスリート名無しさん:01/11/29 23:29
筋肉疲労には、リンゴ酢がいいと元チャンプの畑山が言っていた。
畑山は、リンゴ酢に天然炭酸を入れて飲んでいたそうだ。
アミノなんやらよりはるかに安くですむので、おれも真似をしている。
しかし、たまらんほど酸っぱい。

270 :アスリート名無しさん:01/11/29 23:50
クエン酸を摂ると筋肉疲労のもとになる
乳酸が速く分解(排出?)されるらしい。
リンゴ酢にはクエン酸がたくさん含まれているのかも。

271 :アスリート名無しさん:01/11/30 01:22
>>269

スプライトみないなので割るといいッスよ。
畑山さんは減量があるから砂糖が入っていない
天然炭酸を取っていただけだと思うので。

>>258

活性酸素対策にはビタミンAだかベータカロチンだかが
いいと聞いたことがあります。
っていうか大丈夫でしょ。
競技歴10年の僕が身体に異常が無いんですから(^^;

272 :アスリート名無しさん:01/11/30 02:02
>>258
活性酸素対策にはビタミンA,C,Eが特に有効だYO
活性酸素にはビタミンエースって覚えてちょ

でも266さんも言ってるようにバランスのある食事がとれてれば
特に気にする必要はないとおもふ。

エリート選手並にハードな練習する時や、抵抗力が人より弱くて心配、
対策はきちんとやりたいタイプ等の場合は、

有名なモノではオリンピック協会認定商品で
多くの日本人選手も使ってるオーバードライブってのがあります。
内容成分もA,C,E中心に20種類近く入ってたような・・・
詳しく知りたければ検索してちょ。

あとウィーダーから、A,C,Eが一気にとれるタブレットもでてた気がする
ポポンS等の総合ビタミン剤でも、じゅうぶん活性酸素対策になります。
まあ基本はバランスのある食事って事で。

273 :アスリート名無しさん:01/11/30 02:09
マラソン大会の参加賞が入っている袋の中に、Tシャツと一緒に
リンゴ酢飲料入ってたりするね。
走り終わった後のスポーツ飲料と、着替え終わった後のリンゴ酢は、
すごくありがたい。

274 :アスリート名無しさん:01/11/30 02:16
キロ7分で3キロしか走ってません・・・

275 :アスリート名無しさん:01/11/30 06:09
>>274
ペースや距離は人それぞれ。
問題なし。

276 :258:01/11/30 10:50
改めて、有難うございます。
参考にさせていただきます。
ビタミンエース、ですか。
ベータカロチンと。
まあ、野菜や果物をしっかりと取っていれば
大体、問題ないんでしょうね。
皆さん、いろいろと有難うございます。

277 :アスリート名無しさん:01/11/30 21:02
sage厨って臆病で体力もなくて最低の野郎だね。

278 :アスリート名無しさん:01/12/02 17:25
今やってた寛平ちゃんのスパルタスロン特番、
残念ながらリタイヤしたけど面白かったね。

279 :アスリート名無しさん:01/12/03 14:45
スパルタスロンはまず無理だと思うけど、ウルトラマラソン(100km)には
いつか・・・数年以内には挑戦してみたいと思ってる。
のんびりマイペースで走るからフルより楽だよ、と経験者は言ってました。
キロ7分+トイレ・食事休憩1時間、15時間台で走り切れたら立派なものだ
そうです。

280 :アスリート名無しさん:01/12/03 15:47
適正な心拍数での50分以上のジョギングはやりすぎでしょうか?
やりすぎると筋肉も落ちると聞きましたが・・

281 :アスリート名無しさん:01/12/03 15:56
40台後半の男子ですが、いままで(十五年ほど)週約40−50キロ
を走っていたのですが、1キロ3分台でのスピードを付けたり、
二十キロを走ったりと色々やっています。ここに来て急にフクラハギが
頻繁に痙攣したり、軽い肉離れを起こしたりするようになりました。
他の個所は何の支障も無く、走る前後のストレッチもやっていますが……。
走り方、食事、年齢(鬱だ!)に問題があるのでしょう?
どなたか適切な助言をお願いします。

282 :アスリート名無しさん:01/12/03 16:31
オーバートレーニングだよ男子。スピード練習は頻繁にやるべきではない。
ポイント練習をLSDにしたらどうだろう。
ストレッチは結果的に故障を防ぐだろうが、それを目的にしたものではないと考える。
またジョガーは肉体年齢が高い為に加齢による細部の衰えに対して鈍感に
なっているのかもしれない。

283 :アスリート名無しさん:01/12/03 16:40
>279
ウルトラとフルはスピードという面では両立しない。
確かに知り合いの経験者も「却ってフルの方がきつい」と話している。
速いペースを維持出来なくなっているのだろう。どうりで中高年が多い訳だ。

>280 問題ない。ランニングでは脂肪と糖質が主に消費されるが、他にも筋肉を
アミノ酸に分解してエネルギーとして使っている。それで筋肉が落ちる。
BCAAなんかを摂るべし。

284 :279:01/12/03 21:06
>283さん
>ウルトラとフルはスピードという面では両立しない

はい、アフォじゃないんでそれくらい知ってますがな。
でもマラソンも中高年向きのスポーツと言われてますよね。

285 :アスリート名無しさん:01/12/04 00:26
>>281

とりあえず>>282に同意。
それまで週に40-50キロが一日20キロになったら
それは筋肉ビックリしますよ。
それにお年を召しているようですし、もう少し
緩やかに変化をつけたらどうですか?
そもそも週40-50キロというのは、毎日で?それとも週に2,3回で?
それによっても変わってきます。
走りを見ていないので正確ではないですが,
ふくらはぎがだけがおかしいと言うことは、そこに頼った走り方を
しているか、スピード練習を入れたためにふくらはぎが
オーバーユースになってしまったかどちらかが考えられます。
とりあえず、異常がある場合はスピードトレーニングをしないこと。
走り終わった後にアイシングをすること。
アイシングはスポーツショップで氷嚢(\2000以下で売ってます)
を買って、氷を入れて10〜15分冷やせばOKです。
で、普段は暖める(冷やさない)こと。
血流をよくして回復力を早めるためです。
また、筋肉細胞の積極的な回復の補助として、
アミノバイタルをオススメします。

286 :アスリート名無しさん:01/12/04 08:02
走ってる最中ちょっとキツイと感じた時の心拍数は皆さんいくつですか?
あ、外で走ってると分からないか。
私は室内マシンで30分5キロ走ってて169拍です。これでも有酸素運動に
なってるのですか?

287 ::01/12/04 08:29
ほぼ無酸素

288 : :01/12/04 09:39
>>287
え、そうなんですか?
時間増やせば良いのですか?

289 :アスリート名無しさん:01/12/04 10:04
全く走って無い状態からサブスリーを目指したいのですが、
何年計画でやるのが理想ですかね?

290 :アスリート名無しさん:01/12/04 11:10
RUN仲間の中に、初フルでいきなりサブスリー達成した人がいるよ。
彼は中・高時代と運動部だったそうだけど、陸上とは無縁だったんだって。
ジョギング開始からその初フルまで、半年足らずだったみたいだし・・・。
他にも、1ヶ月まえから1日数キロ程度ジョギングし始めて、ホノルル
マラソンで3時間半切った女性(30代・陸上未経験者)もいるよ。
かと思えば、何年も走りこんでるのにサブフォー達成できない人もいるし。
・・・あれ・・・答えになってなくてごめんなさいね。

291 :アスリート名無しさん:01/12/04 11:55
>>290
どうもです。結局は素質ですかね。
このスレを見ているサブスリーを達成した人にお聞きしたいのですが、
普段はどのような練習でどの程度走り込んでおられますか?
例えば練習は週3回、20kmJOG、10kmペース走、LSD90分とか。

292 :287:01/12/04 20:44
>286 スピードを落として時間を長く。
カルヴォネン法(220−年齢)で正確な運動強度を算出して、それに沿って走るべき。
無酸素で走っても乳酸が溜まるだけ。

293 :アスリート名無しさん :01/12/04 21:33
>>291
うーん素質というか、先天的なモノですけど
脈拍数というのも一つ言えるかも知れません
ちなみにワタシはは初マラソンでサブスリー達成しましたが、
安静時で40回/分の脈しか打ちません
ちなみに練習は週3回、15kmペース走、LSD60分です
有名なランナーである高橋尚子さんは33回/分しか脈を打たないそうです
脈拍数の少ないランナー程、持久力において優れているような気がしますが
どうでしょう

294 :アスリート名無しさん:01/12/04 21:40
>>293
初マラソンでサブスリーですか!?マジで凄いですね。
ちなみに学生時代は何かスポーツはしてらっしゃいましたか?
自分の脈拍は適当に計った所、72回/分ぐらいでした。
15kmペース走って60分でしょうか?質の高い練習だ、、、。

295 :アスリート名無しさん:01/12/04 23:29
今日、谷川真理ハーフ郵便局で申し込んだage
ホントは昨日までの消印有効だったんやけど・・・実行委員さん許して。
真理タンと併走してハァハァ出来るようにがんばるっす

296 :アスリート名無しさん:01/12/05 01:57
>>295
前回は極寒だったね。
がんばってハァハァしてください。(w

297 :アスリート名無しさん:01/12/06 09:41
asあ

298 :固定はスポーツ板から出てけ:01/12/06 22:58
sage厨氏ね
sage厨氏ね
sage厨氏ね
sage厨氏ね
sage厨氏ね
sage厨氏ね
sage厨氏ね
sage厨氏ね
sage厨氏ね
sage厨氏ね
sage厨氏ね
sage厨氏ね

299 :アスリート名無しさん:01/12/06 23:19
>>224
最近、乞食が増えたYO!

>>298
>sage厨氏ね
禿童!
sage厨(多重人格)キモイYO!

300 :アスリート名無しさん:01/12/06 23:27
sageは渋井と同期。
バカ高卒ってか。

301 :アスリート名無しさん:01/12/07 06:51
LSDの定義ってあるんですか?
60分や90分でもLSDになるんですか。

302 :アスリート名無しさん:01/12/07 11:04
1キロ7、8分。←走力関係なしで固定。距離より時間優先。時間は現在の走力と要相談。

303 :ななし:01/12/07 15:29
はじめまして。
西脇工業高校の市民ランナーです。
目標は妥当西脇陸上部!です。
えーと、LSDの定義っていうか時間の目安は80分以上です。

304 :アスリート名無しさん:01/12/07 22:08
>sage厨

観自在菩薩行深 般若波羅蜜多時 照見五蘊皆空 度一切苦厄 舎利子 色不異空
空不異色 色即是空 空即是色 受想行識 亦腹如是 舎利子 是諸法空相 不生不滅
不垢不浄 不増不減 是故空中 無色無受想行識 無眼耳鼻舌身意 無色聲香味觸法
無限界乃至無意識界 無無明亦無無明盡 乃至無老死 亦無老死盡 無苦集滅道
無智亦無得 以無所得故 菩提薩垂 依般若波羅蜜多故 心無堯礙 無堯礙故 無有恐怖
遠離一切転倒夢想 究境涅槃 三世諸佛 依般若波羅蜜多故 得阿耨多羅三藐三菩提
故知般若波羅蜜多 是大神呪 是大明呪 是無上呪 是無等等呪 能除一切苦 眞實不虚
故説般若波羅蜜多呪 即説呪曰 羯諦羯諦 波羅羯諦 波羅僧羯諦 菩提薩婆訶 般若心経
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
                /:::::::\
                (´∀` )
             O--⊂ × )
            (∴) 彡⊂ ⊂ミ

305 :アスリート名無しさん:01/12/07 22:09
LSDって何?
麻薬かと思ったが違うようだ。

306 :アスリート名無しさん:01/12/07 22:14
>>303
はた部?

307 :アスリート名無しさん:01/12/08 00:01
スポーツ板ではこのスレッドしか見てないんだけど、ここの板では
sageちゃいけないの? 

308 :アスリート名無しさん:01/12/08 00:12
>>305
Long Slow Distance
ゆっくりでいいからとにかく長い時間走りつづけて
スタミナをつけるためのトレーニング。

309 :アスリート名無しさん:01/12/08 07:59
ふくらはぎが、すごーくだるいんです。
走らないときでもです。
昔からです。(20代初期のころから。)
だるささえなければ、筋力はあるほうだと思うので
もっと走れる(距離、時間)と思うのですが。。。
どうしたらだるくなくなるでしょうか。
私は女、35才です。

310 :アスリート名無しさん:01/12/08 11:29
ホノルルに出場してベスト30に入ったことがあります。

311 :アスリート名無しさん:01/12/08 11:48
マラソンの記録は、走法も影響しているような気がします
市民ランナーレベルなら、ピッチ走法が良いと思うようになってきました
ストライド走法だと脚筋力が必要であり、どうしても後半足に来てしまうのです
小出監督も高橋選手を、無駄の無い走りとベタ誉めですが、
ピッチ走法の方が後半のバテが少ないと思います
専門化がみんなマラソン向きで無いといわれた松の明美選手が意外に良い記録で
走れたのも、ピッチ走法だったからではないでしょうか

312 :アスリート名無しさん:01/12/08 12:20
>309 筋トレとストレッチ、アイシング。

「だるささえなければ、筋力はあるほうだと思う」と言ってもそのダルさは筋力不足が原因ではないか?

313 :アスリート名無しさん:01/12/08 14:43
>311さん

私もピッチ走法・・・っていうか、筋力がないせいか、フルを走るときには
自然とピッチ走法になってしまいます。おっしゃるとおり、そのほうが
後半の「ガクン」が軽減するような気がする。
でもスライド走法ってカコイイ!ですよね。
よくジョギングしているコースでは外人さんもよく見かけるんですけど
(たぶん陸上経験者が多いと思う)ド迫力のスライド走法派が多い。
いつか・・・いつかは・・・と思いつつ、パタパタ走りをする私です。

314 :市民ランナー:01/12/08 15:03
毎週水曜日は織田フィールドで走ってまーす。
走暦は5ヶ月目で月間は300キロくらいです。
来年3月の荒川でフルデビューしますー。目標サブスリー!
毎日走ること、時々休養が大事ですね。

315 :アスリート名無しさん:01/12/08 21:59
アシックスさんありがとーー
高橋尚子世界最高記念ミニチュアシューズが到着しました
先着2000名だから、当たるかなーとは思ってた。もう一足あったら子供に履かせたいな

316 :アスリート名無しさん:01/12/09 01:42
>ホノルルに出場してベスト30に入ったことがあります。
これって凄いの?

317 :アスリート名無しさん:01/12/09 12:41
>>306
そうでーす!
なかなか部員が増えなくて(2人)困ってます。

318 :アスリート名無しさん:01/12/09 23:45
今日、買ったばかりのニューバランスのウインドブレーカーを着て走りました。
ついでにTシャツも買ったんですが、実は、Tシャツは今まで綿の安物でした。
たかがTシャツがなぜ3千円以上するんじゃ、と馬鹿にしてたんですよ。ところが
ああ、汗いっぱいかいたのに、サラサラだ。2年以上、ベトベトしながら
走っていたとは。たかがTシャツと馬鹿にしてた自分が馬鹿でした。

319 :アスリート名無しさん:01/12/10 07:41
LSDは分かりました、ありがとう。
で、スライド走法とはどんなの?

320 :アスリート名無しさん:01/12/10 10:09
ストライドもピッチも走者の身長と脚長によって決まるので走法として論じる程の事ではない。

321 :アスリート名無しさん:01/12/10 11:23
ついでに脚筋力の強弱、股関節周辺の可働域の広さの方がフォームに大きく影響する。
これを見直すことでフォームも自然に矯正されていく。

322 :アスリート名無しさん:01/12/11 08:12
股関節はやわらかい方がいい?

323 ::01/12/11 14:46
無理の無い柔らかさなら、その方が良い。

324 :アスリート名無しさん:01/12/11 14:56
サッカニーのシューズは幅広ですか?
周りに履いてる人が居ないんで、履いている方いたら宜しく。

325 :アスリート名無しさん:01/12/11 17:41
ストライド=m/歩 ピッチ=歩/秒

326 :アスリート名無しさん:01/12/11 18:23
>>318
なんていうTシャツ?俺もほしい。

327 :>320:01/12/11 21:24
いや、瀬古は短足だったが、かなりのストライド走法でしたよ
飛び跳ねるようにストライドを伸ばしていく走りがそうなのです(いずれにしても上下動は少ない)
足が長い短いの話とは、観点が違います

328 :318さんじゃないけど:01/12/11 22:56
>>326
ナイキなら ドライ&フィット ってヤツ。
呼び方は違うけど、PUMA・ニューバランス・アシックス・アディダス
・・・どのメーカーでもあるよ、値段はいろいろ(ブランド&デザインによる)。
ミズノだと1800円くらいからあったと思う。
スポーツショップに逝ってランニングコーナーみてみなはれ。
綿のシャツとゼンゼン違うよ、私もおすすめします。

329 :328さんじゃないけど:01/12/12 00:39
私もnikeのドライフィット使ってますが
サラサラ感はどのメーカーでも満足できますが、
私がこだわっているのは腕部分のカット。
肩のカットが襟から脇の下へとランシャツ風なのがgood!
このカットだと肩&上腕の筋肉へ
シャツの重量が負荷されないので走りやすいっす。

330 :アスリート名無しさん:01/12/12 08:31
ストライド=大股でいいですか?

331 :アスリート名無しさん:01/12/12 13:03
ナイキのD&F、いいですよね。
カットが独特で動きやすい。
ただ、濃い赤色をもってるんですけど洗濯のとき色落ちしやすいのが難かな。

332 :326:01/12/12 21:14
>>328
なるほど、ありがとう。
触ってみたことある。でもね、そんときは買わなかったの。
なんか、大して変わらないだろう、って思ってた。
みんなのレス見て超買う気になった。
土日にでも買いに行こう。

333 :アスリート名無しさん:01/12/12 21:40
軽犯罪法違反(のぞき)容疑で警視庁田園調布署に逮捕されたタレント、
田代まさし(本名・田代政)容疑者(45)が、マンコ取締法違反容疑
で11日夜再逮捕された。
 調べによると、この日、同署が東京・大田区北千束にある田代容疑者の
自宅で行った家宅捜索で袋に入ったマンコが0.9グラム(1回分)が押収されたため逮捕に踏み切った。
田代容疑者は「私が買って自宅に持っていたものです。間違いありません」と容疑を認めているという。
 田代容疑者は、浴室を覗いた軽犯罪法違反容疑で逮捕、送検されたが11日夕、処分保留でいったん
釈放された。しかし、待機していた報道陣を避け夜遅くまで同署内に留まっていた。

334 :アスリート名無しさん:01/12/13 15:50
今日は雨だ。
仕事おわったら走ろうと思ってたのに・・・。
やまないかなage

335 :アスリート名無しさん:01/12/14 15:51
あらら こんなにさがっちゃってる

以前、レース後半でお腹が痛くなる・・・と書き込んだ者です。
レスつけてくれた皆さん、その節はありがとうございました。
あさってハーフ(3回目)を走ります。
アドバイスしていただいたことを実行して、どうだったかを
報告しますね。

336 :アスリート名無しさん :01/12/14 17:47
まじめなスレ見つけた!!
12/9のホノルルマラソン完走しました。五時間11分。
ホノルルマラソンに備えて9月頃から毎日最低五キロは走ってます。
シューズはランバード。軽くて足の幅が広いのでなかなか良いです。
定期的に大会に参加しているとモティベーションが維持できていいですよ。
http://www.sportsentry.ne.jp/
でマラソンなどのエントリーできるので愛用してます。
しかし目標距離を走りきったりタイムを縮めたり出来た時は気持ち良いですよね。
あの気持ち良さがあるからやめられません!!

337 :アスリート名無しさん:01/12/15 08:04
ホノルル,長谷川理恵のタイムはどうだったんだろう?

338 :アスリート名無しさん:01/12/15 08:50
3時間26分

339 :アスリート名無しさん:01/12/15 11:54
すげー

340 :アスリート名無しさん:01/12/15 14:55
長谷川理恵ドンドン速くなってるね。
真理たんがコーチしてるのも大きいのかな。

341 :アスリート名無しさん:01/12/15 15:59
谷川真里のコーチが長谷川理恵のコーチ。

342 :アスリート名無しさん:01/12/16 02:22
谷川真理ハーフで真理たんと理恵たんに会うのが楽しみ。

343 :アスリート名無しさん:01/12/16 08:23
理恵たんに負けないZO!

344 :アスリート名無しさん:01/12/16 14:22
伊藤健太郎のフォームに一票。
すごいインパクトだ。
日本人一位なのに、インタビューが
なかったのが残念。

345 :アスリート名無しさん:01/12/17 09:38
長谷川理恵ってハエーヨ。負けてらんねーな。

346 :アスリート名無しさん:01/12/18 07:53
>>336
シューズはランバードの何ですか?
次のシューズの購入の参考に試し履きしてきます

347 :335:01/12/18 12:03
ハーフ、走ってきました。海岸沿いを走るコースで風が強く、気温もやや
低かったので「冷え」を心配したのですが・・・ 朝ごはんをしっかり食べて
スタート前にバナナを1本食べたせいか、いつもの胃痛はおきませんでした。
おかげさまで自己ベストも出たし、なにより爽快なままゴールできたのが
嬉しかった。
スレくださった皆さん、ありがとうございました。

348 ::01/12/18 12:04
スレじゃないや、レスだ。ごめんなさい。

349 :アスリート名無しさん:01/12/19 00:15
age

350 :アスリート名無しさん:01/12/19 14:37
今度の日曜日、「かんぽ10マイルレース」ってレース出るんだけど、
この間届いた葉書には、ゼッケン番号とスタート時間しか書いてなかった。
最低でも会場名(交通手段)と受付時間ぐらいは書いて欲しいよな。
主催者の連絡先すら書いてないから、調べるのに苦労したよ。
こっちはRUNNETで申し込んでるから、詳しいことがわからねえんだよ。
頼むよ。

351 :アスリート名無しさん:01/12/20 06:30
ようやく休みながら(力を抜きながら)走るコツがつかめました。
来年の目標は60分で10キロ走れるようになること。

352 :アスリート名無しさん:01/12/20 07:45
>>351
週3回、30分で5キロ走ってます。
俺も60分で10キロが当面の目標。

353 :アスリート名無しさん:01/12/21 07:03
私は60分で10キロ走れるようになるのに
3ヶ月かかりました。自分がそれまでの自分では
なくなった感じがしました。
がんばって下さい。

354 :アスリート名無しさん:01/12/21 07:19
>>350
つーか、そういうの調べてから申し込めよ

355 :走歴10年でもへたれ:01/12/21 07:26
>>347
よかったですね〜。走る前には軽く食べる!特にバナナはGOOD。
タイムも大切ですが、気分よく健康に走れることも大事ですよね。
これからもがんばってください。
ぼくも今週はサボりぎみだったので、また走るぞ〜。

356 :アスリート名無しさん:01/12/21 11:24
>>354
でも会場案内図や受付時間くらいは、どんなしょぼい大会でも書いてある
もんだよ。てか、HPもアップしてない小さな大会ほど、そういう情報を
参加者に案内するべきだ、と思うけど。
その点、荒川市民や手賀沼エコが評判いいのは、参加者に対して気配りが
充分されているから、ってこともあると思う。

>>350さん レース頑張ってください。

357 :351:01/12/21 15:17
(室内で走ってるので)走る前にマシントレーニングを3セットやってます。
今まで2セットでしたが3セットにしてからの体の劇的な変化に ヽ(´▽`)/ 。
肩の盛り上がりがちが―う、力こぶもくっきり、脚もたくましい。
352さん、一緒に頑張りましょう。

358 :アスリート名無しさん:01/12/21 17:03
走り方の勉強になるようなHPってないですか?

トレーニング方法、走法等。

359 :アスリート名無しさん:01/12/21 17:39
>>346
返事遅くなってごめんなさい。
ランバードのウェーブファントムです。
ソールは軽いけど、競技ランナーが履くような薄いものではなくクッションもちゃんとあります。
また生地はメッシュなので風通しが良く蒸れません。
買ったのが9月頃なので今なら新しいモデルが出てるかも。
値段は9、800円でしたよ。

360 :アンカー:01/12/21 17:44
>358
http://www.runner.ne.jp/

ここの「BEST RUN」バックナンバーを読んでみましょう。
詳しい話が盛り沢山です。

361 :アスリート名無しさん:01/12/24 00:59
このごろ寒くてサボリ気味。

362 :アスリート名無しさん:01/12/24 01:27
>>361
同じく。
最近、ジョグから筋トレにシフトしつつある。
走った後の身体の冷えの対処が辛いよ。
(時間的に朝しか走れない。シャワー浴びてる時間も惜しい。
タオルでひと拭きで済む季節は良かった・・・)

363 :質問!:01/12/25 14:04
都心に住んでいるので、中々外でジョグしたくなる環境ではありません。
しかし運動不足で太ってきたので夏からジムに週4回行っています。
おもにトレッドミルをやっているのですが、当初2キロほど走るのが精一杯
だったものがだんだんと走れるようになり、いまでは10キロを60分で走れる
ようになりました。

こうなると欲が出てレースで走ってみたいと考えるようになりました。
そこで皆さんに質問です。
トレッドミルの上で走るのと、実際走るのとではかなりの違いがあるの
でしょうか?
トレッドミルではベルトが回るので、前に蹴る動作をあまりしない気が
するのですが。
トレッドで楽に10キロ走れるからといって、実際レースで走れると思ったら
大間違えでしょうか?

364 :アスリート名無しさん:01/12/25 15:16
ベルトが勝手に動くから楽だよね
床もふかふかしてるし外とは感覚がだいぶ違うと思う

365 :アスリート名無しさん:01/12/25 16:27
>>363
私も週3回トレッドミルで走ってます。
>>364さんとはまったく逆の意見ですが、私の場合はロードを走る方が楽です。
確かにクッションは効いていて走りやすいですけど、マシンだと飽きますしね。
トレッドミルだとアベレージで12km/hのスピードで1時間走るのが精一杯ですが、
実際のレースならもっと速いスピードで、長い時間走れますし。
他の人も同じスピードならトレッドミルのほうがキツイと言ってますよ。

トレッドミルで10km/hのスピードで走れれば、
ハーフぐらいの距離なら問題ないと思います。
2時間は楽に切れるんじゃないかな。

366 :アスリート名無しさん:01/12/25 17:07
>>363
一度、アスファルトを走ってみたら?
僕もジムでそこそこのペースで走れるようになったので早朝ジョギングを始めました、
道が悪かった事もありますが馴れる迄は少々きつかったです。

367 :アスリート名無しさん:01/12/25 20:53
>>363
都心ならば皇居など走ってみては?
休日などたくさん仲間がいますよ。

368 :363:01/12/25 23:20
みなさん有難うございます。
今夜もジムで10キロ走ってきました。
新宿在住でわりと仕事が終わるのが遅いため
どうしても外で走るのが億劫になってしまいます。

正月休が1週間ほど取れるので、良い機会ですから
空いた都心を走ってみます。
そこそこ走れるようでしたら、適当なレースでデビューしようと
思います。
みなさん、有難うございました。

369 :アスリート名無しさん:01/12/26 00:24
新宿在住ですが自転車競技のオフトレとしてジョギングしてます。
自転車トレーニングしない日や休養日に軽く20kmほど走ります。
今日も21:00〜23:00で皇居一周して帰ってきました。
皇居のまわりは警官とか結構いるし、夜中でも安心して走れますね。

370 :363:01/12/26 01:56
あー正月休に皇居の周り走ろうかとさっき車で偵察していました。
もしかしたらお見かけしていたかも<369
確かにあの辺は警官も多いし走りやすそうですね。
いつかお会いしたら、宜しくお願い致します

371 :アスリート名無しさん:01/12/26 11:19
年末年始クラブが休みなんで外デビューしようかと計画中。
外の方が走りやすいという意見もあるので楽しみです。

372 :アスリート名無しさん:01/12/26 11:26
野外で走ると。。

1.景色が新鮮(・∀・)イイ!
2.風が強いと結構負担になる
3.早朝などは馴れてないと冷気で咳き込む

てな感じです。

373 :アスリート名無しさん:01/12/26 12:11
ランニングシューズは使い捨てですか?

374 :アスリート名無しさん:01/12/26 13:22
野外で走ると…
1 犬の糞を踏みそうになる
2 手綱から離れた犬に襲われそうになる
3 ウォーキング愛好者が一寸威圧的な視線を送ってくる
4 男女のペアランを見てムカツク

375 :アスリート名無しさん:01/12/26 13:23
ランニング用には使えなくなっても街歩きには十分に役立つ

376 :アスリート名無しさん:01/12/26 13:54
>>375
役に立たないよ。
ランニングシューズは軽すぎるので、街歩きには向いてません。
歩くときにはちょっと重めの靴の方が疲れないよ。
これはウォーキングをやる人の常識です。

377 :アスリート名無しさん:01/12/26 14:02
LSD用のソールが厚めのシューズだったら街歩きにも使えるかも。
DIADRAとかサッカニーとかは比較的重めじゃないかな。

378 :アスリート名無しさん:01/12/26 14:13
ランニングシューズとして重めとか軽めという問題ではないです。
ウォーキングシューズや軽登山靴のほうが良いという事です。

重い靴のほうが歩きやすいというのは、
振り子の原理で、足がスムーズに出るからだそうです。
リーガルシューズの人が言ってました。

379 :アスリート名無しさん:01/12/26 23:37
>>376
ウォーキングシューズとしては役にたたたくても
普段の街歩きシューズとしては十分役に立つと思うが・・・

それにヘタって衝撃吸収性の無くなったシューズを
あえて普段履いて歩くことで、足の筋肉が鍛えられて、良い筋トレになるし。
オレ陸上部の頃、普段は衝撃吸収の良い靴を履くなってよく言われてたYO

確かに疲れやすいし
歩きやすくも無いからウォーキングには向いてないけどね。

380 :OL野郎:01/12/27 00:24
お初です。
ジョギング好きですが最近自分も
寒くてさぼっています。
太る一方。やばいっす。

381 :アスリート名無しさん:01/12/27 07:18
↑OLなのに野郎?逝ってよし。

382 :ランニングシューズを長持ちさせる裏技(伊東家):01/12/27 08:25
スポーツシューズ(特にランニング等)の踵ホールド部分の多くは内部にスポンジ等の緩衝材を使用し、表面を生地で覆う形で形成されている。個人差は有るが、長時間の使用で最初に損傷する部分であり、廃棄するに至る(他の部分はまだ大丈夫なのに)。
シリコーン系のコーキング材(充填接着剤)を適量、指で踵ホールド部分に塗り込む。注意点として表面の生地と同色のコーキング材を用い、充分な硬化時間(コーキング材メーカー指定時間)をとる。シリコーン系のコーキング材は弾力性、柔軟性、耐久性、防水性に富む。

383 :OL野郎:01/12/28 00:00
ちなみに自分のシューズは
アシックス、ニューバランスを経て
今はBROOKSです。
家が名古屋の瑞穂陸上競技場のすぐそばなので、
ジョギングにはもってこいなんっすけどね・・寒いし・・

384 :アスリート名無しさん:01/12/28 00:06
最近ちと忙しくて走る時間がなかったが、
新しいシューズを手に入れたので、こんな時間に走ってきた。
さすがにジョギング専用のシューズだけあって軽い。

でも、5km走るのに40分ペースの俺がこんな靴でいいのだろうか?
ttp://www.asics.co.jp/showroom/footwear/running/TJG774.htm
上で気になる発言があったんで、意見希望。

385 :     :01/12/28 21:59
>>383
陸上競技場のすぐそばっすか。。。すげーうらやましいです。

>>384
ゲルフェザーrGだね。
俺、練習用にrGの一世代前のゲルフェザーSP履いてるよ。

クッションの良いトレーニングタイプのシューズだし大丈夫だと思う。
トレーニングタイプと言っても、ゲルフェザーは軽量なので
初、中級者ぐらいだったら練習だけじゃなくレースにも十分使えるし、
上級者もLSD用に使ってる人多いし、

ファンランナーからシリアスランナーまで
マターリランニングからレースまで幅広く使える良いシューズだと思う。

386 :アスリート名無しさん:01/12/29 04:05
楽しいスレage

387 :アスリート名無しさん:01/12/29 04:46
nikeのshoxR4+ってどうよ?

ちなみに当方総合格闘家でランニングは土日
にハートレートモニターつけて40分〜1時間、
体脂肪落とすくらいのレベルでやってます。

試合前には体脂肪率10パーセントくらいにした
いんでまあまあ走るかもしれないけど基本的に
あまり走りこまないです。
足への負担が少なく、かつ軽いシューズは無い
でしょうか?

388 :アスリート名無しさん:01/12/29 08:56
ランニングシューズについて語ろう
のスレを立てたくなってきた今日この頃。

389 :384:01/12/29 16:07
そっか、問題ないか。ありがとう>385
なんにしても、ちょいと幅広の変な俺の足にぴったり合ったんで、
気にいってます。

今日から冬休みなんで、毎日走れる。嬉しいな。
今朝もパン買いに行くついでに4kmラン。
マターリペースだけどね。

>388 せっかくだから、このスレ伸ばしませんか?

390 :アスリート名無しさん:01/12/29 17:09
>384
同じくらいのランのペースです。
この靴は男女兼用ですか?
24.5センチ幅広の女子ですが合うかしら?

391 :OL野郎:01/12/29 23:55
>389
自分も今日からお休みなので、夕飯前に30分走ってきました。
明日は頑張って朝早起きして走ろう・・かな・・

392 :アスリート名無しさん:01/12/30 09:02
あげ。

393 :アスリート名無しさん:01/12/30 09:06
2km走ったら吐血しました

394 :アスリート名無しさん:01/12/30 10:57
そうあれは夏の暑い日だった・・・
今まで45分間で約8キロくらいしか走っていなかった。
前日に彼女に振られ、自棄酒を飲みまくり。
二日酔いのまま走りに出た。
気分は悪かったのだが、
今までの自分に打ち勝つため無理をして走った。
1時間を過ぎ、気づくと2時間走っていた。
走り終わった後、凄い尿意。
「?」これだけ走った後なのに?
トイレに行くと「赤ワインか?」と思うほど赤い血尿が・・・
次の日内科に行くが、内科レベルの診療では原因不明との診断。
最悪の場合「膀胱ガン」との事・・・

395 :アスリート名無しさん:01/12/30 11:49
血尿はよく聞く話だ

396 :アスリート名無しさん:01/12/30 11:53
やっぱりそうなの・・・

397 :アスリート名無しさん:01/12/30 12:01
発汗量と尿の出る量は関係ないらしいよ。
汗は体温調節のために出るだけで
尿は体の排泄物を出すためのものだから。。。
汗をかいたから尿は出さなくてもいいって思うと危険らしい。

398 :アスリート名無しさん:01/12/30 18:53
疲労が溜まると腎機能が弱って
血尿が出やすくなるってきいたよ。
俺も学生の頃10日間合宿が続いたときは
後半、血尿出していた。

今は社会人&趣味程度なので疲れを自覚したら
休んでいるよ。

399 :アスリート名無しさん:02/01/02 01:03
趣味なんだから体を労わろうage

400 :アスリート名無しさん:02/01/02 19:04
血尿は壊れた赤血球が尿として排出される症状です。
激しいスポーツ後や著しい疲労など
思い当たる原因がある場合は休んで栄養摂って下さい。
それでも直らない場合は必ず大きな病院にいきましょう。
膀胱ガン等の人生を左右しかねない病気の場合があります。

401 :アスリート名無しさん:02/01/03 16:38
血尿か。
久しぶりに走りこんだせいか、足の裏にまめができた。
それだけで休んでる俺って...
一生、血尿にゃ縁がないだろうな。

体にきをつけてね>394

402 :アスリート名無しさん:02/01/03 22:09
はじめまして。
最近やっと30分走っても全然平気になった超初心者でございます。
これから徐々に時間・スピードをageていこうと思います。

走り終わったあと、芝生の上にゴロンと寝て空を見ている時が最高!
流れる雲、その日の空の表情...すべてを忘れて、生きていることに感謝する
瞬間です。

403 :アスリート名無しさん:02/01/05 02:02
>>354
でも会場案内図や受付時間くらいは、どんなしょぼい大会でも書いてある
もんだよ。てか、HPもアップしてない小さな大会ほど、そういう情報を
参加者に案内するべきだ、と思うけど。
その点、荒川市民や手賀沼エコが評判いいのは、参加者に対して気配りが
充分されているから、ってこともあると思う。

>>350さん レース頑張ってください。

404 :アスリート名無しさん:02/01/05 13:03
>>402
同感です。走り終わった後の気持ち良さはなんともいいがたいですね。
私も走り始めてまだ四ヶ月ぐらいだけど、大会とかちょいちょい出てます。
完走した時の気分は最高ですよ!
ホノルルマラソンでゴールした時は嬉しくて号泣してしまいました。

405 :アスリート名無しさん:02/01/05 20:24
いやー、こんな楽しいスレがあったんだ。
私は10kmを走り切るのが当面の目標という初心者です。
年内に10kmのレースに出たいと思っているのですが、どの程度のタイムに
なれば周囲に迷惑をかけないでレースに参加できるのでしょうか?。
ちなみに現在は、5kmを50分もかけてゆっくりと走る程度です。
だって、若くないんだもん。言い訳だけど。

406 :アスリート名無しさん:02/01/06 09:43
>>405
5km50分ということは時速に換算して6km/hですか……
周囲の迷惑にはならないとは思いますが、それ以前に
完走前に締め切られる可能性の方が大きいかと思います。
(一般的な10kmレースなら1時間半で、早いところだと1時間で締め切るところも)
とりあえず時速8km/h、10kmなら75分(5kmなら37分半)ぐらいのタイムを目標に練習を積まれた方が
いいと思います。
時速を体に覚えさせるという意味では、ジムなどにあるランニングマシーンで
慣らしておくというのもいいかも知れません。
いずれにしろ、無理をせず、あせらずにコツコツとやるのが一番効果的です。
頑張って下さい。

407 :405:02/01/06 21:30
レスを読む前に走ってきました。
いつもは時間をかけてじわーっと汗ばむことを心掛けて走っているのですが、
今夜は目一杯の速さで走りました。
目標は10キロだったのですが、7キロ位で膝が痛くなってやめました。
ちゃんとしたジョギングコースではないので距離が不正確ですが、時速
8km/h弱でした。
(距離が不正確だから意味ない数値ですが・・)
次の休みに、距離のわかるジョギングコースで走ってみます。
406さん、ご丁寧にありがとうございました。

408 :アスリート名無しさん:02/01/07 00:18
うむ。5km/45分の若輩ものです。
いつかはレースなんて考えてなかったんですが、どうせなら
そういうのにも出てみたい...かも。
今走ってる5kmってのも、コースを原チャリでだーっと走ってみて計ったので
かなり不正確で、でもって不整地です(藁

近くにいつでも走れる柔らかいアスファルト(なんて言うんでしょうか?)のコースが
あるんですが... 同じ景色って飽きちゃうんですよね。

今日はLSDということで約7kmを1時間かけて走りました。
最初の15分くらいは寒くて... この季節、なかなか体が温まりませんね。

409 :アスリート名無しさん:02/01/07 00:47
みなさん外走れてうらやましいですね。
私は昨年フルデビューした者です。
雪国なもので春まで筋トレ&マシンです。

>407さん
私が道路デビューした時に最初に膝にきました。
筋肉痛なら次の日も走っても良いと思うけど
間接痛は長引くこともあります。
ジムに通われているのでしたらスタッフさんに
アドバイスもらって労りながら走り続けて下さい。

レースデビュー前のみなさん、楽しいですよ。
ぜひレースでましょう。

410 :アスリート名無しさん:02/01/07 15:24
RUNNETのサーバーって、何時んなったら完全に直るんだ?
いつまでたっても古いレースの順位の検索が出来ないね。

411 :407=405:02/01/07 21:08
409さん、私は昨年の春からジョギングを始めましたが、すぐに膝を傷め
て10日ほど走れなくなりました。
軽症でしたが、それから気を付けています。
ジムには行ったことがなくて、自己流です。
ジムに行くのがちょっと恥ずかしい(年齢的に)気がするのと、お金が・・。

雪国生活の経験がないのですが、ドアの外は冷凍庫状態でしょうか。
うー、日本列島は広い。

>410さん
古いレースはLYCOSあたりで検索した方が早いみたいです。
(こういう探し物は、ヤフー以外での検索がいいようです)

412 :アスリート名無しさん:02/01/07 21:10
来月初めて大会に出ます.大会ってほどたいしたものじゃないかも?
寒いけどがんばって10km走ってきます.目標タイムは1:00:00
普段は5km弱を30分弱で週2〜3回.

413 :おやじ@ジョガー:02/01/07 23:15
>412
頑張ってne!
感想など、レポートをお待ちしております。

414 :アスリート名無しさん:02/01/08 01:05
今日久しぶり(3週間くらい)に走ったら
5kmを25分のペースで走っただけなのに、
アキレス腱と膝が痛い。

415 :アスリート名無しさん:02/01/08 09:32
初心者は距離が短い方が楽だと思ってるんだろうけど、
10kmのレースは、まわりが速いから、自分のペースで走るのは結構難しいぞ。
ハイペースになっちゃうと、膝なんかも痛めやすいし。
5kmとか10kmとか短い距離のレースは、俺は嫌い。
20kmとか30kmぐらいの距離をゆっくり走るほうが面白いと思うけど。

416 :アスリート名無しさん:02/01/08 12:04
初心者で20キロや30キロは走れないし走ろうと思わないでしょう。

417 :アスリート名無しさん:02/01/08 12:29
そんなことないよ。
初めてのレースがハーフマラソンって人もいるだろうし、
5km弱を30分弱で週2〜3回kmぐらいで走ってる人なら、
ハーフぐらいなら走れるよ。

あと、俺が言ってる初心者ってのは、「レースの初心者」のこと。
ある程度は定期的に走ってるけど、レースには出たことがない人という意味。
ジョギングの初心者のことではないからね。

418 :412@初大会:02/01/08 22:06
皆さんのレスをいろいろ読んで,20kmにしとけばよかったかなぁ,とちょっと思ってる412です.
申し込んだ大会は5km,10km,20kmがあってどうしようかと思ったんだけど,
5kmは普段走ってるし,20kmはかなり未知の世界なので10kmにしたんです.
まぁ,初大会なので,とりあえず10kmがんばってみます.
次はもうちょっと長くして,いつかはフルマラソン走ってみたいです.

419 :アスリート名無しさん:02/01/08 22:32
ジョギング初心者におすすめのリストウオッチって、どんなのでしょう。
なるべく軽いのが好きなのですが。
412さん、デビュー戦頑張って下さい。

420 :アスリート名無しさん:02/01/09 00:26
>412さん
初レース頑張って下さい。
同じペースの見知らぬ人と世間話なんてのも
結構楽しいですから、余裕があったら
チャレンジしてみてね。

>419さん
私はベビーG使ってました。丈夫だし濡れてもOK。
タイム観たとき心が和む時計がイイですよ。

421 :412@初大会:02/01/09 00:32
>>419-420 さんきゅ
俺もベビーG使ってるけど、デザインで選んだらボタン押しづらくて困ってる。

422 :アスリートではない:02/01/09 08:19
漏れはナイキのTRIAX(古型番の26ラップのやつ)を愛用。
軽い。小さい。斜めの表示が見やすい。
練習ではセイコーパルスグラフで脈拍管理。
パルスグラフは水にぬれると暴走しだす(250拍/分とか
表示されたことがある)ので、レースでは使わない。

423 :422:02/01/09 08:49
↑   古× 旧○

           逝ッテカラマタ来マス

424 :アスリート名無しさん:02/01/09 12:23
12月に来年の目標は1時間で10キロ走ると書いた者です。
昨日67分で10キロ走れました。 ヽ(´▽`)/
嬉しすぎて酒を飲みすぎた。これから走ってきます。

425 :アスリート名無しさん:02/01/09 14:03
>424さん
美味しいお酒が飲めてよかったですね〜。
私も今月末にハーフを走るんですけど、同じく、嬉しいお酒が飲めるように
頑張りまぁす。

426 :アスリート名無しさん:02/01/09 14:09
5ー6年、週に3回、10キロを走っていたけれど、マラソンなんて考えられない。
自身があるのは、せいぜいハーフマラソンくらい。出場したことはないが。
ところが、こっちよりも走り込みが少ないと思われる芸能人が、テレビ企画でマラソンを完走している。
30キロのきつさが想像できるだけに、この連中は仕事とはいえ信用できない。
ホントにあり得るのだろうか。

427 :426:02/01/09 14:10
毎回、10キロづつです。

428 :アスリート名無しさん:02/01/09 14:38
>>419
俺は、タイメックスのを使ってる。
8ラップメモリーやつと50ラップメモリーのやつ2つ持ってる。
5000円ぐらいで安いし、お勧め。
普通の穴のあいたベルトだけではなく、
マジックテープのベルトがあるのもよいと思う。

>>426
ありえますよ。
タイムさえ気にしなければ、フルマラソンぐらい完走できます。
制限時間が4時間とか5時間といった大会しかないわけじゃありませんし。
あなたが普段どの程度のスピードで走ってるか分かりませんが、
「5ー6年、週に3回、10キロを走って」いるのであれば、
おそらく4時間半前後ぐらいでは走れると思います。
頭で考えるんじゃなく、一度出てみたらどうですか。
レースに興味がないのであれば、ご無理にとは言いませんが。

429 :アスリート名無しさん:02/01/09 17:26
年末に、シューズを買いに行った。
ニューバランスの24.0cmを買おうとしたが、メンズのサイズにはなくて、レディスから選んだ。
幸い7.0(24.0)というサイズがあり、履いてみたらきつくもないので安心して買ってきた。
ところが、家に帰ってはき直してみたら、大きすぎる。どう計ってみても25.0cmあるのだ。
なんで、こんないい加減な、人を惑わす寸法を書くのだ。日本のニューバランスは。
ただ、7.0とのみあれば、慎重に調べ比べたのに。
1万2千円じゃ、放っておくのももったいないし。

誰か、ニューバランスのシューズで同じ様な目にあったことのある人いませんか。
本当に腹立たしい。

430 :アスリート名無しさん:02/01/09 17:49
>>429
24cm表示で25cm程度あるのはごく普通のことだと思われ。
靴のサイズというのは意外に奥が深かったりする。
日本の表示法なんて、まだ素直な方だね。

ttp://www2.ocn.ne.jp/~yamadak/w-size.html

431 :419:02/01/09 19:21
時計についてのレス、ありがとうございました。
そうか、ベビーGという手があったか・・・。
419さんの
>タイム観たとき心が和む時計がイイですよ。
というのも目から鱗です。
NIKE、タイメックスもよさそうだし、じっくりと考えてみます。

412さん、デビュー戦が終わったら感想などを是非お願いしますne。

432 :アスリート名無しさん:02/01/10 14:00
>>429
>履いてみたらきつくもないので安心して買ってきた。

お店で試し履きしてるんだったら、メーカーの問題ではないでしょ。
ちゃんとチェックしないで買ってきたのはあなたが悪い。

433 :429:02/01/10 15:39
レディスのだから、サイズを見て幅が窮屈でないかどうかが心配だったんだよ。以前は、リーボックで試してみたが、問題は幅だったからね。
センチの表示を正確にできないんなら、かえって人を惑わす商売だ、といいたいわけだ。サイズは、センチを見てまず判断するわけだから。
今までに十足以上買っているが、こんなの初めて。

アシックスなんかだったら、センチで正確に合うからね。

434 :419@割込失礼:02/01/10 21:39
結局、タイメックスのマジックテープのものを買いました。6千円。
満足しつつも、反省点もいくつか(ご参考まで)
・軽さにこだわって小さいものを買ったら、ボタンがおしずらい
 大きい方がよかったかもしれない・・(重さはあまり変わらないらしい)。
・アスリート気分を味わおうと思ってマジックテープタイプを買ったけど、
 どうせ汗をかくんだし、ウレタンベルトの方が清潔だったかもしれない。
・マジックテープタイプは、電池交換の時に「預かり」になるらしい
 (交換に時間がかかるとのこと)
・ベビーGは、ラップを計れるモデルがないと店員が言っていた
 (本当かな?)

もっと安いのも沢山あったけど、結構満足しています。
時計1つでアスリート気分が味わえて、嬉しいです。
時計を買っても早く走れる訳じゃないけど、趣味の世界ですから。。。
これでいいのだ。

435 :アスリート名無しさん:02/01/11 05:52
私のベビーGはラップ計れるよ。

436 :アスリートではない:02/01/11 05:59
>>433
>アシックスなんかだったら、センチで正確に合うからね。

そうかなあ。
漏れもアシックスファンだが、今まで履いたシューズのサイズ
はバラバラだよ。
足入れしなくちゃ、買うことなんてできない。

ttp://www.jin.ne.jp/akane-sp/
ここにアシックスヲタで有名な店長がいるが、

>靴はハンドメイドの部分が大きいので 同じメーカー
>同じサイズ 同じ品番でさえ 違うフィーリングがあります。

などと言っている。

437 :アスリート名無しさん:02/01/11 07:17
age

438 :ベビーG:02/01/11 12:52
>438
同意。足入れて店内走ってみてから買う。
ちなみに俺が履いているシューズ

アシックス ターサー幅広 28.5
アシックス オレンジの新型 29.0
NB     Rシリーズ幅E3 29.0
NB COMPシリーズ幅G 29.0
ミズノ    ウエーブ     29.0

一番ぴったりくるのがターサーです。
後はソックスで調整しちゃうな。
俺的にはNBの28.5幅Gが欲しい。

439 :ベビーG:02/01/11 12:54
すまん
>438 ×
>436 ○

寒いけど外逝ってきます

440 :公園ランナー:02/01/11 15:34
なんか2chには珍しく落ち着いててホッとするスレですね。(笑

ランニング歴20年以上、平均すれば年1足ペースで履いていますが、
なかなかコレダ!という靴には巡り会えませんよね。

以前はカンペキなアシックス党でしたが、一時期NBにハマリました。
最近は交互に買うような浮気者です。(^_^;)
過去にアディダスとミズノは一足ずつ。
どちらも今イチ合わなくてそれ以来印象が良くありません。
最近のアディダスとミズノはどんなもんなんでしょう?

441 :アスリートではない:02/01/11 18:37
>ベビーGさん
足、大きいっすね。
在庫も薄そうなので、シューズ探しは苦労しているのでは。
ごくろうさまです。

>公園ランナーさん
ミズノは当たり外れが大きいようです。
1回足入れして良かったのはウェーブスペーサーRTですが、私ごときの走力では
履きこなせるはずもなく(ソール薄すぎ)、断念しました。
アディダスはぜんぜん分かりません。

ちなみに、一番好きなメーカーは、今は無きハリマヤなんです。
(分かるのはベテランの公園ランナーさんくらいか)
高校の時に履いていたカナグリノバ(名前うる覚え)、最高でした。

442 :アスリートではない@いいわすれた:02/01/11 18:51
>438
>同意。足入れて店内走ってみてから買う。
同意。足入れて店内走ってもいい店で買う。

ドウシテモイイタカッタンデス…

443 :公園ランナー:02/01/11 18:59
>アスリートではないさん
ベテランと言わんでくれ。(笑
でも、ハリマヤ!懐かしいっすねぇ。
私はアシックスに合併される前のオニツカファンでした。
知っている人の方が少ないくらいだよね。

そうですか、やっぱりミズノは外れありますか。
もっとも、当たり外れは相性だから仕方ないですけどね。

私は普段から薄めのソールで練習してます。
レース兼用タイプってヤツですね。レースもそれで走ります。
以前は練習用は厚底で、レース用は薄底で、と分けていましたが、
慣れた靴で走る方が良いような気がして。

444 :アスリートではない@仕事中:02/01/11 20:26
>公園ランナーさん
合併前のオニツカって。。。
わたしゃ小学生でしたyo、センパイ(w
オニツカタイガーのサッカースパイクなら履いてました。

今使ってるのは、練習用がゲルフェザーSPで、レース用が
ターサースピーバRFです。
SPはインソールをスーパーフィート(ブルー)に替えています。
って、ぜんぶ前出>>436の店長さんに選んでもらったものを試し
履きして店の中をぐるぐる走り回ってから購入したものです。
よく考えたら、サイズもわかんない。
(確かターサーとゲルフェザーは違うサイズだった気が…)

445 :アスリート名無しさん:02/01/11 21:07
ターサーという名前は、タイガーレーサーが由来とか・・・

446 :ベビーG:02/01/11 21:09
>442
そのとうり!
走ってもイイ店見つける。そこで買うときは試着&試走します。
俺のよく行く店は大きな店なのでとりあえず店内一周します。

>441
おつかれサンクス!
本当に大変です。でも上記の奇行&デカ足のため有名人です。
おかげで その店は必ず29を置いてくれます。
たまーに売れ残りをこっそり激安で売ってくれます。
でもこれって押売の様な気がする今日・・(藁

447 :429:02/01/11 23:00
私はオヤジで、今まで運動とは縁のない生活をしていました。
最近、ジョギングを始めた初心者なのですが・・・
唐突ですが、みなさんタバコは吸いますか?
私は1日30本以上吸っているスモーカーです。

板違いと思いつつも、ランナーの片の喫煙率を知りたくて・・・
よろしかったら教えて下さい。,

435さん、私が行った店の店員は「ベビーGはラップは測れない」
といっていました。
あまり詳しくない店員みたいでしたが、時間がなかったし・・・
まあ、タイメックスで満足しているから店員さんを責めるつもりはないですが。

448 :412@初大会:02/01/12 00:16
>>447
俺もタバコ吸う.1日10〜20本.
まぁ,本当は吸わないのが一番なんでしょうけど,

449 :アスリート名無しさん:02/01/12 13:08
タバコはやめました。

ところで目が悪い方、走るときは眼鏡かけますか?
初めてコンタクトつけて走ったら汗が目に入ってえらいことになったのですが・・。

450 :アスリートではない:02/01/12 14:12
タバコはやめました。
いまは走ることが禁煙のモチベーション。

ハードコンタクトです。
毎日汗が目に入ってえらいことになってます‥。

451 :いんちきジョガーだもん:02/01/12 15:48
一日、15本から20本。
血圧が上が96の低血圧なんですが、これが原因でしょうかね?
ま、そのうちやめよう...

メガネもかけたまま走ります。
確かに走りにくいですが、ドライアイなんで、
コンタクトは走ってるうちに外れちゃうんですよ。

軽いメガネ欲すぃ。

452 :ベビーG:02/01/13 01:39
俺は使い捨てソフトです。
走行中外れたら捨てちゃいます。

汗は剣道やってたもんで根性で解決です。
(面付けてると顔はふけませんから)
それより会社後とか整髪剤付けている時に
走るとすんげー染みます。
ジムでは頭洗ってから走ってます

453 :アスリート名無しさん:02/01/13 08:41
時計は心拍計のポラールのS610と言うのを使ってます。
画面にラップ、スプリット、現在時間、現在心拍数、ラップ毎の平均心拍数
がでて、画面が大きいので見易いです。画面は大きいけど薄くて軽いです。
走った後は消費カロリー、目標心拍数への到達時間等がわかり、また時計の
データを赤外線でコンピューターにアップロードして管理できます。
データはグラフ化されるので自分の体の状態が把握しやすく便利ですよ。

454 :449:02/01/13 14:30
眼鏡かけて走ると汗を拭きにくいし、コンタクトつけてても結局
目の周りはごしごしこすれないんですよね。
ハードコンタクト買ったのですがソフトだと目は痛くないのですか?

455 :419:02/01/13 20:26
419=447ですが447で429と書いたのは間違いです。スマソ。
時計とタバコのレス、ありがとうございました。
「タバコは吸わない」というレスが圧倒的だろうと想像してましたが、
喫煙班2、禁煙班2、嫌煙班ゼロ、というところですか。意外です。

そもそもタバコを吸わない人はあきれてレスする気になれないのでしょうけど・・。

456 :OL野郎:02/01/14 01:09
3連休だし、正月なまけてたしで
土曜日曜と連チャンで30分走ってきました。
土曜日は夕方、日曜日は朝走りましたがやはり個人的に
朝の方が気持ちいい。
あと、この2日間暖かかったので汗よくかきました。

457 :419:02/01/14 20:17
ついに公園デビューしました。高校生らしき集団がすっごい早さで走ってた。
当然抜かれまくったけど年令も速度も違い過ぎるから悔しさは感じなかった。
そのうち、私と同じような早さのオヤジがいたので頑張って追いこした。
相手は競歩の練習をしていた。
競歩と戦う俺ってどう?・・・

ところで、ランナーズ2月号で見たんですが、NIKEの迅ってシューズは
どうなんでしょう。
というか、ジョグ界におけるNIKEの評価ってどうなんでしょう。
個人的には好きなメーカーなのですが。

458 :ベビーG:02/01/14 23:28
>419さん
公園デビューおめでとう!
俺らは選手ちゃうから楽しければオケーイよ

NIKEの個人的完走(昔テイルウィンド使用時)
幅が合わない
MAX-AIRクッション強すぎて沈む感覚が嫌
以外と丈夫
格好良い

靴が格好良いと走る気になる このポイント大きい

459 :長谷川理恵に勝った男:02/01/15 07:22
レースに行って、みんなどこのシューズをはいてるかチェックするんだけど、
ナイキをはいてる人はあんまりいないな。
アシックス、ミズノ、ニューバランスが御三家。
やっぱり、足型が狭いからだと思う。
カッコイイことはカッコイイんだけどね。
アディダスも幅が狭いな。

460 :アスリートではない:02/01/15 09:47
日曜日に練習用シューズ買いました。
サッカニーの3D GRID Hurricane 2ってやつ。
自分のシューズに対する考えをまとめると…
・昔は各メーカーで足型(木型)の種類が多くなく、したがって足入れした感じに
メーカーごとの個性があった。
・いまは足型がたくさんあって、それに従いモデルのバリエーションが豊富なので、
「このメーカーのものなら絶対大丈夫」ということがなくなった。
・つまり足入れしないと自分にあったものは選べない。

うかつに>441でメーカー批評してしまったが、本意はこちらです。
ちなみに昔のナイキは履けたもんじゃなかった。
「エキデンレーサー」って靴があったが、幅がキツキツなのにつま先ははるか向こ
う側にあった。
でも、日曜日に履かせてもらったナイキ(型番忘れた)はかかとのホールド、つま先
のゆとり共申し分なし。(ただほとんど屈曲しないのでウォーキング向きか)
昔のイメージが付きまとっていた自分にとって、目からうろこでした。

長レススマソ

461 :アスリート名無しさん:02/01/15 11:48
昨日、シューズ買いました。ジョグ歴2年弱、これで4代目のシューズ。
NB→NB→ミズノ、ときて、今回はアシックスにしてみました。

私、甲高・幅広・爪が反って生えている・それと、どうも人並み以上に
浮腫みが激しいような気が・・・。ハーフ程度ならゼンゼン平気だけど、
フルとなるとラスト5km以降が辛い・・・靴がキツキツになっちゃう。
同じようなタイプの足をお持ちの方、お勧めのシューズありませんか?
女だけど24.5〜25cmサイズだし、もしかしたらメンズの方が
向いてるのかな?

462 :アスリート名無しさん:02/01/15 12:32
目が悪いっていう人は視力どれくらいなの?
裸眼でジョギングすれば目にもいいから、
なるべくメガネ・コンタクトはやめたほうがいいと思われ。
俺もジョギングした後は視力が少し上がるしすっきりする。

463 :アスリート名無しさん:02/01/15 12:42
NIKEのAIR ZOOM KATANAというシューズは足幅広くなってますよ。
今までのキツキツなNIKEとは全然違う。

只、自分には踵のサポートが緩かったので厚手の靴下履いて使ってます。

464 :アスリート名無しさん:02/01/15 15:48
>>462
遠視も裸眼で走ると良くなるの?

465 :長谷川理恵に負けた男 ::02/01/15 16:44
一昨日、谷川真理ハーフ行ってきた。
川嶋信次や真理たんに負けたのはしょうがないけど
長谷川理恵にも負けてしまったYO!

漏れの彼女は10`の部でて石田純一に勝てたみたいで喜んでた。

長谷川理恵は3時間15分以内のタイムをなんとかとって
今年の東京国際女子マラソンに出場するのが目標だそうだ。

466 :アスリートではない:02/01/15 17:17
>>462
裸眼じゃ自分がどこにいるかもわかんねー。

467 :462:02/01/15 18:18
>>464
たぶん。
俺も片目が遠視だけど、走る前は1.0だったのが1.2になってたりする。
微妙に違うだけだけど。

もう片方は近視で、こっちはさらに躊躇に変化する。
0.3が0.5、場合によっては0.6になったりする。

ジョギングに限らずスポーツは目にいいよ。

468 :アスリート名無しさん:02/01/15 19:35
>>462
ありがとう。メガネはずして走ってみます。
ここ数年で急激に遠視が進んでるので参ってたところです。

469 :419:02/01/15 20:03
皆さんシューズのレス、ありがとうございます。
まだまだ御意見募集中です。
私のつたない経験での感想は・・・(街履き用。ジョグ用ではなく)

NIKE:おおむね幅が狭い。カッコいい。最近買ったのは幅広にこだわった
   せいで、前部分が広すぎて「しゃもじ」みたいな形。失敗だった。
NB:一足しか経験ないけど、日本人に合っている形という気がする。
   フィット感は一番だった。ただ、耐久性はNIKEより劣る感じがする。
   最後はかかとが粉となって崩れた。そんなに酷使してないハズなのに。
ダンロップとブリジストン:
  これも一足ずつだけど、安いし日本人向けの形という気がする。

迷うなあ。アシックスやミズノも気になるし。
でも趣味だし自分は性能を云々するレベルじゃないから、やっぱNIKEかなぁ。
もうちょっと悩んでみます。こういう悩みって、楽しいですね。

ベビーGさん、私はいつも一人で走っているんですが公園のように人が沢山
走っているところって楽しいですね。また週末走りに行きます。

470 :アスリートではない:02/01/15 20:33
>419さん
>でも趣味だし自分は性能を云々するレベルじゃないから
ビギナーレベルの人こそ、シューズは重要ですよ。
ケガしちゃうとせっかくの楽しいランニングが出来なくなってしまいます。
私も遅いけど、足を何回か痛めてからシューズ選びに慎重になりました。

471 :419@アスリート希望:02/01/15 23:33
>470さん
うーむ。早くも迷ってきた。うむむむ。
しばらく皆さんの意見を聞いた方がいいのかなぁ。
悩みながら今のシューズで地道に走りながら週末を待ちます。
シューズって想像以上に奥が深いみたいですね。
あー悩ましいけど楽しいです(趣味ですし。こんな悩みが楽しいんです)
レスありがとうございました。

472 :OL野郎:02/01/16 00:21
新しいシューズが欲しくなるスレですなあ。
ただ自分の場合、22センチなので選択肢が少ない。
大抵22.5センチで厚手の靴下です。

473 :いっぽ:02/01/16 03:57
距離を15km程に伸ばしたら膝に違和感が出てきた.
恐らく固いアスファルトの地面と固いシューズの為だと思う.
その点,エアークッションは衝撃を吸収してくれるから負担は軽減される.
けど古くなるとエアーの部分に穴が開いて歩く度に"プスー、プスー"って言うのは閉口.

474 :アスリート名無しさん:02/01/16 07:19
>>473
痛むのは膝の内側?外側?
私の場合疲れると足が地面に真っ直ぐ着地せず外に偏ってしまうので外側が
痛みます。
でも意識して足の裏全体で着地し、ちゃんと親指でける事を心がけたら大分
痛まないようになりましたよ。

475 :いっぽ:02/01/16 09:13
フォームの問題もあるんですか.
私は皿の部分に違和感があるんですが.
どたどた走ってるからかもしれません.

476 :体脂肪27:02/01/16 10:20
お初です。
ホノルル最高ですか!私も”目指せホノルル”とJOGしてます。
怪我で走れなかった時期や冬は雪のため走れない時期もありますが10数年もってます。
 近年は大会にも参加してますが、中高年の参加者の多さとその成績には驚かされます。
やはり若いときから皆さん走っていたのでしょう。歳をとってから「さあ走りましょう」
と言っても怪我をして辞めざるを得ないのが落ちです。
50歳以上で10kmで37・8分とかとんでもないですね。私40分なのに...
 ところでフルに出場される方はどんな練習されてます?毎日20kmとか週一40kmとか
皆さんの練習方法教えてください。

>473さんへ
 膝が痛くなって腸けいじん帯炎と診断されたことがあります。無理せず休みましょう。
しばらくそのまま走ってたら激痛で歩けませんでした。おかげで半シーズン棒に振りました。

477 :アスリート名無しさん:02/01/16 10:39
俺の今のシューズは、NBのCOMP814。
去年の夏にトレーニング用に買った靴なんだけど、
履き心地がいいんで、最近レースでもはいてる。
NBのシューズは、ほとんどに2Eと4E(物によってはGも)があるのが良いね。
もう一足買っとこう。

>>465
俺は、16kmぐらいのところで、長谷川理恵を抜いたよ。
ゴールインしてチップを返還するために並んでたら、
ゴールした長谷川理恵がすぐ隣のベンチに座って、チップ外してた。
去年も見たけど、そんなに美人じゃないと思うなあ。
一緒に走った会社の後輩は、谷川真理の方がきれいだと言ってた。
彼女のタイムはグロスで1時間40分ぐらいかな。
あまり本気ではなかったと思うよ。

478 :アスリート名無しさん:02/01/16 11:34
私も先日、その大会出場しました!!
とはいっても、長谷川理恵よりだいぶ、遅かったけどね。
(やっと2時間切れたくらいだもの…とほっ)

彼女、やっぱ速いんですね、
本気でなかったとするともっと速いの???
しかし、石田純一が来ていたのには笑ったけど。

谷川真理は実物初めてみたけど、小さくて細くて、ビクーリ!
「やっぱ、マラソン選手の体型は違うわ〜」と感心してしまいました。

479 :アスリート名無しさん:02/01/16 13:41
体脂肪27さん
私の場合ジョギング初めて3ヶ月後に初のフルマラソンをホノルルで完走しました。
タイムは言えたもんじゃないけど。
フルマラソンのための練習はこれといってしてません。
週に40キロぐらい走って、ホノルルまでの2ヶ月の間にハーフマラソンを2度
走りました。
なので、ホノルルを走るまでの最長距離は21キロそこそこだったんです。
私もいろんな人に練習方法聞きましたが、競技ランナーと違うので無理する事は
ないと言われました。本番までに足痛めたりやる気が萎えるのが一番良くないから。
3月に与論島で2度目のフルマラソンを走りますが、マフェトン理論に基づいてLSD
をすることしか特に考えてませんよ。タイムよりも完走が目的なので。

480 :419:02/01/16 20:22
昼休みにランナーズ読んでたら、突然NIKEのAir Zoom Katanaが欲しくなって
仕事中に抜け出して見にいっちゃった。
見るだけのつもりが、買っちゃった。軽さにビックリ。
今夜は走れないので、明日のジョグが楽しみです。

481 :アスリートではない:02/01/16 20:48
長谷川理恵は暑いホノルルで3:26だから、本気だったら1:30では走ったでしょう。

>>480
ヨカッタネ!!

482 :419=480:02/01/18 20:54
いやー、軽いシューズっていいですね。
気のせいか早く早く走れるような気がする(でも遅いけど)
大袈裟だけど、下駄とわらじ位重さが違うような感じがします。
靴を履くというより、靴を張り付けるというようなフィット感がいいです。

さっきジョギングしてたら、夜空にNIKEのマークが浮かんでいた。
良く見たら、月だった。

483 :冬はお休みランナー:02/01/19 01:43

毎年7月か8月に、福井県は南条町で開催される、「花はす早朝マラソン」という大会があります。
夏の真っ盛りに開催されるこの大会では、熱中症予防のために、沿道の住民が総出で、レース中のランナーに対して、あるサービスをしてくれます。
さて、そのサービスとは一体なんでしょう?
ちなみに給水、スポンジではありません。(もちろん、それらもありますが)

回答は反響次第。知ってる人、いるかな? でも超マイナーだからな...

10キロまでしかない、こじんまりとした大会ですが、私の一番好きな大会です。


484 :アスリート名無しさん:02/01/19 07:27
今年になって2回目10キロ走れました。
靴が悪いのか親指の付け根の外側がムケタ。痛い。
走り込むと足裏の皮が厚くなりますね。

485 :アスリート名無しさん:02/01/19 08:00
あぁ、靴ほしい。
いつも行くショップのHP見つけたけど
ネットで在庫の検索までは出来ないのね、残念。

486 :アスリート名無しさん:02/01/19 13:04
今日、メガネを外して走ってみた。
視力は0.3くらいなんで、なんとか道は分かるがなんか不安。

でも顔面開放感がきもちいいね。
夜走るときはちょっと怖くてできないけど。


487 :>483:02/01/19 18:03
シャワー?それとも岩塩をくれるとか。

488 :冬はお休みランナー:02/01/19 22:41
>>487さま

レスありがとうございます。放置されなくて良かった...

お答えの通り、正解はシャワーです。

沿道の人が、家の奥から、長―いホースを引っ張り出してきて、ランナーに振り掛けてくれるのです。
しかも、私は去年で3回連続して出場していますが、年々その数は増えていっています。
今年はまるで、シャワーのトンネルの中を走っているようでした。(すいません。チョト大袈裟です...)
また、岩塩はもらえませんが、レース終了後、梅しそ味のかき氷が無料で食べられます。おかわり自由です!
しかし、何より素晴らしいのは、町民の皆さんが、ランナーをもてなそう、という気持ちでもって、接してくださることです。
ほんと、一番嬉しいのはこれですね。
レース後に、参加者の感想を集めて文集ふうにまとめたものを、送ってもらえるのですが、(これは有料だったと思います) そのことを書いているランナーは毎回とても多いです。
福井県という、アクセスしにくい場所にあるので、なかなか参加されるのは難しいと思いますが、
レースの少ない夏場に、出場するレースを探していらっしゃる方には、遠路はるばる参加していただいても、絶対、損をさせない自信があります。
毎年、ランナーズ誌に、参加要項が出ていますので、詳しくは、そちらをご参照ください。

以上、冬はお休みランナー = 実は福井県人による、地元PRでした (w
あ、でも関係者じゃないですよ。そして、いい大会なのは本当です。うちの県、自慢できるものは少ないですが、この大会は、胸を張ってお勧めできます。

今年の夏は、ぜひ南条花はすマラソンへ。


489 :OL野郎:02/01/20 00:02
今日ランナーズを見てみたら
大会出てみたくなってきた。
最後に走ったのは、四年前の三好さくらマラソン10キロ。
うーん、最初は2、3キロで大会の雰囲気だけ掴もうか。
悩む。

490 :ベビーG:02/01/20 01:22
>488
沿道に人がイパーイいる大会最高!
行きたいな!ソースカツ丼も久しく食べてないし。

>OL野郎さん
出よう!楽しいよ!
おいらの地区は豪雪地帯なんで春までsage進行です。
長野マラソンまで筋トレしる!

491 :OL野郎:02/01/20 08:40
朝ジョギングできなかったので、お昼前にでも走るか。
ランナーズの大会情報、見てると楽しいですね!
出よう。近いところで。

>>490ベビーGさん
長野ですか?積雪は辛いですねえ。屋外走れないってやつでしょうか?


492 :冬はお休みランナー:02/01/20 19:34
>>490ベビーGさま

ソ、ソースカツ丼をご存知とは...
ベビーGさん、あなたは一体...


493 :419=487:02/01/20 20:00
488さん、2月号のランナーズに沖縄?の大会でシャワーサービスをしている
写真が載っていたので、シャワーかなと・・。当った!。
しかし、沿道の方々が盛り上げてくれるのっていいですね。
(ちなみに私は初心者でレース未経験です)
梅しそ味のかき氷とか文集ふうにまとめたものとか魅力的だなー。
福井は遠いけど、かなーり心が揺さぶられます。
出てみたいなぁ。

ところで「教えて君」ばっかりで恐縮ですが、またも皆様教えて下さい。
私は肌を出すのが嫌いなので、昨年の夏のジョグでも上は半そでTシャツ、
下は普通のジャージ(足首まであるやつ)なのですが、暖かくなってきて
からの大会(予定では10km)に出た場合、暑さ的にシンドイですか?。
(10kmで70分ぐらいというレベルです。現状は、これが一杯一杯です)

ランパンって嫌いなんです。あと、下着はトランクス派です。
ウエッブで色々調べたのですがよくわからなくて・・・。

494 :ベビーG:02/01/20 23:14
こんばんわっす。
今日は天気良かったので外走ったけど寒い!
すぐに戻ってジムで追加。分割で15km走ったよ。
ちょいと下ネタになるけど寒くてB地区立って出血してた。
やっぱワセリンは必須だね。

495 :ベビーG:02/01/20 23:24
>491
道路走らないと間接が辛いです。
ま、道路には雪ないので寒さ我慢して週一走るです。

>492
出張で行った時に食べたソースカツ丼がインパクト大だったもんで。
あー福井はイイ思い出ばっかです。(食べモンばっかでスマソ)

496 :OL野郎:02/01/20 23:26
>>493さん
スパッツも嫌いなクチでしょうか?
たまにスパッツの方もお見かけします。

497 :また〜りRUN:02/01/20 23:48
今日もまた〜りと河川敷を走ってきました。
自分は体のこととかスポーツ医学とか全然考えずに適当に走るだけなんですが、
一つだけ質問があります。

「ジョギングから帰ってすぐ風呂に入るのはどうなんですか?」

いや、クールダウンしたあとまた暖めるのはどうなんだろうと思って。
VAAAMでした。

498 :ベビーG:02/01/21 00:07
>493さん
スパッツ良いですよ。
値段高いけどサポート機能付のロングはお勧めです。
次の日の疲れが違うよ。
スパッツの上からハーフパンツなんてどう?

俺は モッコリ 嫌なんで スパッツ + ランパン です。

499 :アスリート名無しさん:02/01/21 00:17
持久走でわき腹が痛くなるのはなぜですか?


500 :冬はお休みランナー:02/01/21 04:17
>419さま

487は419さんでしたか。改めてお礼申し上げます。ありがとうございました。
遠いところにお住まいのようですが、都合がつけば、ぜひどうぞ。県民一同、お待ちしております。(w

レスを読み直したところ、419さんはまだ、レースには参加されていないようですね。レースはいいですよー。
なかでも私は、開会式前に、みんながぼちぼちと集まってくる時間が、とても好きです。いい顔しててね、みんな。
なんて言うか、平和のありがたさを感じさせてくれる時間です。ああっ! 走りたくなってきた。

それと482の、
さっきジョギングしてたら、夜空にNIKEのマークが浮かんでいた。
良く見たら、月だった。

なかなかいいですね。でも、代理店に頼んで、本当に浮かべたのかもしれませんよ。
良く見たら、横に『Just do it』とか書いてありませんでした? (w

>495 ベビーGさま

出張で...そうだったんですか。福井を誉めてくださってありがとうございます。それじゃもしかして、「焼き鳥の名門 秋吉」もご存知ですか?
ここは...やめときます。詳しくはまちBBS北陸甲信越版でどうぞ。


501 :アスリート名無しさん:02/01/21 08:18
・走る時の服装は
 ランパン、ランシャツでなくても全然良いけど綿のTシャツは汗を吸っても
 乾かないので気持ち悪いしからだの熱を下げてくれないので×。
 2000円ぐらいで速乾性のさらさらした生地のウェア売ってます。
 ランニング、Tシャツ、長袖とありますよ。
 下はジャージでも良いけど長い距離は熱いし皮膚がこすれて痛いよ。
 半パンで内またなどにワセリンを塗ってこすれてもいたくないように
 するほうがいい。
 スパッツは筋肉をサポートしてくれるから走りやすいし怪我も防げるよ。
 ただ高価です。膝までのが6000円、足首までのが13000円ほどでした。

 

502 :アスリートではない:02/01/21 17:52
放置された質問一気に回答。
>497
http://www.runnet.co.jp/runninghints/life/life11.html
>499
http://www.sportsnet.pref.toyama.jp/contents/qa/sportsqa/%EF%BC%B1%EF%BC%91%EF%BC%94/%E8%85%B9%E7%97%9B.htm

ところで、RUN友っています?

503 :419:02/01/21 20:42
冬はお休みランナーさん、花はすマラソンをウエッブで調べてみました。
どのサイトでも、ほんわかとした雰囲気を伝えていました。
仕事の都合もあるので参加するのは無理そうなのですが、ちなみに関門は
何分なのですか?。できれば参加者数も知りたいのですが。
あー出てみたいなー。休み取れれば出たいなー。

>横に『Just do it』とか書いてありませんでした?
文字はありませんでしたが、3本線がありました。広告屋のミスかな。(w

ランパンのレス、皆様ありがとうございます。
スパッツがオススメのようですね。
ちょっと高いけど、サイフと相談してみます。
でも、スパッツのオヤジってのも、ちょっと抵抗が・・・。

504 :OL野郎:02/01/21 22:42
>>503さん
大丈夫ですよ。我が社の社内駅伝大会なるものには
かなりのおやぢですけどスパッツという方、多くみられます。

>>502さん
RUN友ですか・・
その昔リアル厨房だった頃いましたけど、
今やその彼女も、立派なトライアスリートになってしまい
とても週末だけのジョギングの自分とは走ってもらえないかと。

505 :冬はお休みランナー:02/01/21 22:46
>419さま

はいはーい、調べましたよ。
関門は、ですね...あ、書いてないや。ちなみに一番最後の方の記録が、
5キロで47分、10キロで、1時間40分、となっています。419さんは、
10キロを70分、と書いていらしたので、全然OKじゃないでしょうか。
参加人数は約1800人てとこです。
あと、去年の開催は7月29日(日) 天候 晴れ 気温30度 ゲストラン
ナー 浅利純子 と記録集の表紙に書いてあります。 それと、去年の参加
料は、記録集300円(希望者のみ)を入れて、1800円でした。これで、参
加賞に大きいバスタオルが付いてました。(でも、小さいハンドタオルだ
った時もあります。当日勝負ってことです) などとまた、宣伝を...

ランパン、スパッツの件、私からも一言!

私もスパッツは未体験なのですが、ランシャツ&ランパンはいいですよー。
肌を出すのが嫌い、と書いていらっしゃいましたが、ま、トレーニング時
はいいとして、暖かい時季のレースでは、ぜひともランシャツ&ランパン
をお勧めします。走り易いし、なにより開放感があります。私なんか、最
初に着て走った時は、まるでフル○○(女性の方、スマソ...)で走っているよ
うな気持ちになったものです。病み付きになります、あれは(って変な意
味じゃないよ!)。それに、日常ではまず着ないものですし、レースとい
う、いわばランナーにとって祭りの日には、祭り装束に身を包んでいる、
というか、ちょっと昂揚した気分にもなりますしね。オヤジだとか言わな
いで、ぜひぜひ一度お試しあれ!


506 :419:02/01/21 23:30
冬はお休みランナーさん、「さま」は恥ずかしいのでやめてちょ。

そうか、ランパンは祭りの衣装と思えば恥ずかしいとか肌を見せたくない
とかの自分の心理的なこだわりがなくなる効果もあるんですね。
フル「珍」気分ってのも、祭りならむしろテンションが上がるかも。
即レス、感謝です。

関門、タイム的にも亀おやじでもオッケーみたいなので、ますます
出たくなります(あとは仕事がなぁ〜)
浅利純子さんが参加したと言うのは ネットで見ました。
魅力的なんですが、なにしろ休みが取れるかどうか・・。
でも、私の今年の夏の大きな「冒険」として(藁)ぜひ走りたいです。
参加料より、まずは休暇が取れるかどうかが問題です・・・
ご丁寧にありがとうございました。
ご縁があったら同じ空気を味わいましょう。

507 :アスリート名無しさん:02/01/22 10:10
なんか盛り上がってますね。

日曜日、ハーフを走ってきました。1時間45分前半でゴール、
目標としていたキロ5分切り、ギリギリでしたけど何とか達成できた!
嬉しいなぁ。

去年の富里・スイカロード走ったとき、沿道の方が私設(たぶん)シャワー
エイドをしてくださってました。私、女のワリには汗っかき&暑さに弱いので
夏の大会にはあまり出ないんですけど、シャワーサービスなんてのがあると
とてもいいかも。


508 :アスリート名無しさん:02/01/22 11:55
やっと谷川真理マラソンの成績表が届いた。
RUNNETは何時になったら完全復旧するのだろう。

去年は、北軽井沢マラソン、ニセコマラソンフェスティバル、
尾瀬片品高原マラソン全国大会とハードなレースばっかり出てたんで、
谷川真理マラソンは平坦で楽だったな。

レースのあとの温泉が楽しみで、
深く考えないでローカルなレースに出てしまうんだが、
やっぱ、山の方のレースはキツイわ。

509 :冬はお休みランナー:02/01/22 12:37

>>506さ.....ん(ふー、危ない)

えーと、癖になってたもんで。(w
そうですね。ご縁があれば、ご一緒できたらいいですね。それまで、お
互いトレーニングに励みましょう。

>>507さん

キロ5分切りおめでとうございます。私は、もう3年くらい、ハーフ
は走ってないのですが、うーん、今の私じゃ、間違いなく負けるタイム
だ...ハーフかあ、いいなあ...
富里、地図で見てみました。千葉県なんですね。成田空港の少し南。と
いっても、どんなところか見当もつかないや。幕張メッセに一回行った
ことがあるだけの田舎もんなもんで。
でも、私設のそういう応援て、嬉しいですよね! なんてか、心の底か
ら、「ありがとう〜」って思っちゃいます。ほんと、レースっていいな
あ。

>>502さん

ラン友、います。以前いた職場で知り合った人で、たまたま会話の中で、
大会出てる、ってことが分かって、それから一緒に走るようになりまし
た。もう4年くらいの付き合いになります。ラン友がいて一番いいのは、
会場に着いて、レースが始まるまで、退屈しないことです。(w あ、で
もまじめな話し。そういうのって結構切実ですよね。一人だと、私なん
か、ちょっとブルー入ってきちゃうこともあるので、彼にはとても感謝
しています。大体一緒に車で行くしね。なんてか、ありがたいことじゃ...
ナムナム...502さん、もしラン友いらっしゃらないのでしたら、早く出来
るといいですね。

510 :アスリート名無しさん:02/01/22 13:02
ラン友や応援してくれる人がいたら完走した時の喜びはひとしおですね。
一人で大会参加は寂しいですわ

511 :507:02/01/22 15:42
>冬はお休みランナーさん  レス、ありがとうございます!

富里町。たぶん「花はす早朝マラソン」の南条町と似たような町じゃないかな。
ここはスイカの名産地で、給水に加え「給スイカ」があるということ、そして
6月のこの大会を走ってから夏眠に入るランナーが多いという、こちらでは
なかなか人気のあるレースです。
ちなみに、ご近所の白井市(狂牛病第1号がでた)では「梨マラソン」を
開催しておりまして、もちろん「給梨」があります。こちらは9月の開催で、
ランナーにとってはシーズン入りとなる、区切りの大会となっております。

地方の小規模なレースっていうのも、あったかくていいものですよね。
今のところ関東〜東海地方までしか出ていませんけど、いずれは方々に
お邪魔したいなーと思っています。

512 :アスリートではない:02/01/22 17:29
>504さん、>509さん、>510さん
レス感謝です。
私もレースには仲間と行くのですが、そうじゃなくて、たとえば週末にLSDなんかを
一緒に走ってくれるRUN友がいるといいと思って。
でも、実際、自分と同じくらいのレベルの人でないと練習にならなかったりするし、
難しいですね。
実は、会員になってるジムで何回か企画したんですが、無理やり誘ってるんで継続
しないんですよ。
まあ、「ちょっと30km走ってみない」などとのたまっている自分は、ある意味放置
されて当然ですが。

>419さん
横レスすいませんが、レースに出ましょう。
ランパンとランシャツで。
裸同然の格好で倒れる寸前まで追い込むと、自分の中の野性が目覚めます。
どーせならここで宣言してから出てみませんか。
ここの住民のだれかと共通の話題が出来るかも知れません。
ちなみに、私の次のレースは2月3日の神奈川マラソン(ハーフ)です。
12月までの3ヶ月間、まったく練習しなかったので、練習のつもりで粛々と走ります。

513 :冬はお休みランナー:02/01/22 22:44

>511さん

詳しい情報ありがとうございます。え、ななんですって?「給スイ・カ」
ですって? まじス(ィ)カ?!! それに白井市の梨マラソンでは、「給
梨」、ですか? これって、キュウリ、って読めるけど、ドレッシングは選
べますか? なーんて。(w
すいません、逝ってきます...

そうですね。レースは暦替わりに使えるんですね、うーん、なるほど。走
りながら、「ああ、もう夏なんだなぁ」 とか、「よーし、この秋はバリバ
リ走るぞー」 みたいなかんじで。うー、いいですね、そういうの。私は、
花はす以外は出たり出なかったりしてるので、もすこし、レギュラーで出
る大会を増やしてみようかな。

>いずれは方々にお邪魔したいなーと思っています。
511さんも、ご縁があれば、一緒に走れるといいですね。怪我に気をつけ
て、走り続けてください。

>512さん

すいません。友達いないみたいな書き方して。(w
でも512さん、「ちょっと30km走ってみない」ってあなた...
ここってネタ倉庫でしたっけ? 違いましたっけ?

2月3日のレース、頑張ってくださーい!!


514 :ベビーG:02/01/22 23:19
本日セブンイレブンで長野申し込みしてきました。
この冬ガンガルぞ!

>ラン友
俺はジムのRUNメンバとLSDやってるよ。
宴会部長が「ちょっと30km走らない?」と集合の合図。
アップ30分は話しながらでワイワイと。
宴会部長はコース取りもよく考えてくれて、
遅い人は折返し地点で調節してます。

>給梨、給西瓜
いいっすね。季節感たっぷりの地元の名物。
ぜひ味わいたいもんです。

515 :もののふ ◆eI/HBODY :02/01/23 13:03
>>507さん
目標タイム突破おめでとう御座います。
自分も日曜日にハーフを走って参りました。
目標タイムには届きませんでしたが、自己ベストは更新出来たので
満足はしてます。ちなみに千葉マリンを走りましたが、もしかしたら一緒の大会かな?

>>512さん
自分も神奈川マラソン(ハーフ)走ります。
あのコースは橋を越えるところで若干のアップダウンがある以外は
殆ど平坦なので走りやすいですね。
また、スタート/ゴール地点の前を何度も通過するので同行する人も
それほど退屈せずに済むと思います。


516 :419@長々と失礼:02/01/23 20:57
皆様ランパン情報ありがとうございます。
スパッツのフィット感を味わいたくなってスポーツ用品店に行きました。
でも、膝のサポーター(アディダス・片足で3500円)を買っちゃいました。
さっそく走ってみたのですが、なかなか良いです。
(まだスパッツは抵抗があって、それでサポーターを買った)

私はRUN友はいません。
黙々と自分のペースで走るだけで満足なので、今は別に問題ないのですが
レースデビューを考えると・・・。
孤独なレースでも別にかまわないのですが一人でのレース(10kmの予定)
参加で、なにか不都合ってありますか?。
精神面ではなく、実務面での問題点を知りたいです。
(参加予定の大会は、荷物預かりはあるみたいです)

「ちょっと30km」って、すごい脚力ですね。
30kmなんて歩いたことすらないです。

スイカ・梨って水分が豊富だし、地域色が出ていて魅力的ですね。
でもスイカのタネがちょっと心配。
昔、種無しスイカってありませんでした?。あ、年がバレるかな。

517 :OL野郎:02/01/24 00:15
友人がよく出場するのに、4月の掛川マラソン(静岡)ってーのが
あるのですが、そこは「給いちご」らしいです。
ただしとっととなくなるようで、早い人にはあるとかなんとか・・・


518 :アスリートではない:02/01/24 09:08
>513さん
いいえ、あやまんなくていいですよぉ。
実際、友達少ないし…

>514さん
LSD友、うらやましいです。
ロング走を仲間と走るって、楽しいですよね。

>515さん
私ははじめて出るので、コースぜんぜん知らないです。
レースの後、そのコテハンでまた来てください。
レースの感想をお話しましょう。

>516さん
レースは一人で参加しても、別に問題は無いですよ。
っていうか、一人で参加している人、(わりと速い人に)結構多いです。
みんなで参加しても、全員レースに出ちゃったら、結局荷物番はいないし。
あと、私は遠くまで走ってお出かけ好きなんです。
周りからは、奇異の目で見られます。

>517さん
去年の掛川に出ました。
エイドにはいちごのほか、メロンとかいろいろなフルーツがあった気が…
自己新狙ってて、水以外取らなかったんで覚えてないですが。
ただラスト10kmの上りとあの風には。。。
もう出ないかも(つらすぎる)。

519 :アスリート名無しさん:02/01/24 09:42
富士吉田市での24時間マラソン。
あれは楽しい。


520 :アスリート名無しさん:02/01/24 12:02
>516=419@長々と失礼さん
1人でレース参加での不都合ですけど。
大会によっては貴重品のみの預かりになるため、着替えなどの荷物は
その辺にほったらかしってカンジになったりする。・・・ってこと位かな?
逆に単独で参加した方が仲間と群れていなくて済むから、他の参加者と
いろいろお話できて楽しいし、自分のペースで動けるから楽かも(仲間が
帰ってくるまでじっと待つ必要がないし。走力に差がありすぎたり
それからフルの場合とか、これが結構お互い辛かったりするのよ)。
レースのことを1人しみじみ思い返しながら帰るのも いいもんです。
時々、含み笑ったりして、ね。

グループで参加する一番の良さって、走ったあとにワイワイ言いながら
飲めること、ですね。
・・・なんか、映画は1人で見るか複数で見るか、ってのに似てません?

521 :507:02/01/24 12:05
>もののふさん
507です、亀レスごめんなさい。

そーです、千葉マリンです! ご一緒してたんですね。
今年は雪が降らなくて良かったですねー。


522 :アスリート名無しさん:02/01/24 14:59
青梅マラソンは、沿道の人がバナナだのレモンだのを用意してくれる。
厳密に言えば、ルール違反なのかもしれないが、市民ランナーはみんな食べてる。
一番ありがたいのは、みかんとかグレープフルーツだな。
ほんとに疲れ取れるよ。

群馬県片品村で行われる「尾瀬片品高原マラソン全国大会」。
全国大会といっても、ハーフの部は70人ぐらいしか走らない、こじんまりした大会。
(コースはアップダウンがかなりきつく、死ぬかと思った。)
参加賞はリンゴ(去年は陽光)5個。
おいしいリンゴだったが、10Kmの参加者より1個か2個多ければありがたい。
まあ、周りはりんご園だらけだし、自分で狩ればいいんだが。

そういえば、山梨県塩山市の大菩薩峠登山競争は参加賞が桃だったな。

523 :アスリート名無しさん:02/01/24 15:18
エアーサロンパス・エイドがあるといいのにな。

つくばMのとき、35km地点に私設でつくったけど(ってか
友達に預けてただけなんですが)キモチよかった。
他のランナーの皆さんにも使っていただいたのですが
けっこう喜んでもらえたらしいです。

524 :アスリート名無しさん:02/01/24 16:59
良く大会会場でアミノ酸系のサプリの試飲を見ます。
大きな大会では給水でもくれます。
で、薬局行って値段を見るとかなり高い。
これってどんな効果があるんでしょう。
市民ランナーレベルでも効果はあるんでしょうか?

525 :冬はお休みランナー:02/01/24 21:08
>>最近のオール
うー、なんか、デザート&お気に入り&こんなエイドあります大会になってるぞ (w
その調子で、どんどんカキコイテみよー!!

526 :アスリート名無しさん:02/01/25 00:10
僕もちょうどアミノ酸系サプリメントの事について書き込みしようと
思っていたところでした。>>524
有名どころでアミノバイタルなんてありますけど、今日マツキヨで見たら
隣に置いてあるアミノ酸ダイエットの錠剤と、成分品目、成分量等、
あまり変わらないんですよね。で、価格はあまり変わらず、
アミノ酸ダイエットの錠剤だと二ヶ月分くらい量がありそうで。。。。
ダイエット用のって、ランナーにも効果あるのでしょうか?


527 :もののふ ◆eI/HBODY :02/01/25 12:48
>>507
マリンといえば毎年天気が悪い印象がありましたが、今年はとても走りやすかったですね。
ちなみに自分も近い位置でゴールしてます。

>>523
以前、揖斐川マラソンを走ったときに途中でエアーサロンパスのポイントがありました。
最近は走ってないので、現在はどうかわかりませんが。でも、確かに気持ちいいんですよね。

エイドと言えば、袋井メロンマラソンは名前の通り途中にメロンポイントがあるとの話し。
出たことは無いのですが、友達が袋井に引っ越したので今年は出てみようかと思います。

528 :アスリート名無しさん:02/01/25 18:54
夜に外をジョギングして、
寝る前に酒をちょっとだけ(ワイン1杯程度)飲むんですが、
健康的にはどうなんですかね?

529 :OL野郎:02/01/26 01:00
>>527
揖斐川は友人が毎年出場してるので聞いてみます>エアーサロンパスエイド

>>528
健康的には・・?
いや、いいんじゃないっすか?


530 :アスリートではない:02/01/26 06:33
>>526
やっぱアミノバイタルの方が良いのでは。
http://www.sportspace.co.jp/lounge/ooba/09.html
http://www.sportspace.co.jp/lounge/ooba/10.html
走る前にVAAM、走った後にアミノバイタルが最強?

531 :アスリート名無しさん:02/01/26 11:11
ダイエット重視のアミノ酸は唐辛子成分が多目に入ってる。

532 :ベビーG:02/01/26 15:42
今日は1日オフです。
天気良いので10kmほど散歩Run行ってくるよ

>532
寝酒でリラックスできれば最高!
適度な運動と睡眠とってれば十分健康だよ!
心臓ドキドキして寝られないのならSTOPね。

533 :ベビーG:02/01/26 15:44
>>526
534に同意。
VAAM飲んで走ると「持ち」が違う
バイタル飲んで寝ると「次の日楽」

534 :ベビーG:02/01/26 15:47
>OL野郎さん
俺の外Runの時の携行品
おまけに付くエアーサロンパス極小
5000札(もしもの時のタクシー代)
500円玉(おやつ代)

エアーサロンパスの香はラストスパートの予感がする。


535 :アスリートではない:02/01/26 18:45
昨日、スピード練習がしたくなって、ランナーズの
バックナンバーを引っ張りだし、長谷川理恵がやっ
てるのインターバルをしてみた。
800m3分+JOG1分×5セット

きつうぅ
うそだろぉ
うおえぇ
もうだめぽ

536 :アスリート名無しさん:02/01/26 19:13
クロカンやると、
早くなるよ。
日曜日の昼間は、
クロカンに限る。

537 :526:02/01/27 01:27
>>530-531,533
レスありがとうございます。
参考にさせていただきます。VAAMは前から利用して
いるんですけどね。自分にはあまり合わないような気がして。
その日によって違うんですけど、かなり薄めて飲んでも
のどの奥が乾くような感じがするんですよ。


538 :419:02/01/27 19:19
>>520さん、レスありがとうございます。
なるほど、レースは映画鑑賞に似ているみたいですね。
うーん、単独参加の気楽さがいいなー。まあ仲間もいないけど。

ベビーGさん、私はジョギングする時に千円札と認識票をポケットに
入れてます。
認識票っていっても、パソコンで名前や血液型、緊急連絡先を書いた
紙に透明なテープで防水加工しただけのものです。
単独でのジョグなので万が一の時に恐いから・・・。
これ、オヤジだけでなく若い人にもおすすめします。
若い人でも、コケて頭打って意識不明って事態もありうるから。
不吉でスマソ。

539 :また〜りRUN:02/01/27 20:19
すご〜く時代遅れなんだけど、未だにバームやバイタルを飲むことに
抵抗があります。プロテインとかも。雑誌の裏表紙のイメージが強くて。
じゃあ飲むなって言われそうなんだけど笑。
若いうちから飲んでも大丈夫?
よろしくお願いします。

540 :  :02/01/27 22:41
>>539
VAAMは知らないがアミノバイタルは翌日に疲れを残さない為にもおすすめします。
併せて亜鉛も取ると風邪予防とあっちの方にも効果抜群です。(マジ

541 :また〜りRUN:02/01/27 23:19
レスポンス有難うございますってか!

ところで、副作用とかは無いんですよね??(パーでんねん)
あっちの方はチロルチョコがあるので大丈夫です。

542 :540ですが:02/01/27 23:31
単なるアミノ酸なので副作用は無いでしょう。

下記には下痢になるかもみたいな事が書いてありますが、RUN後なら
問題ないんじゃないですかね。

http://www.sportspace.co.jp/lounge/ooba/09.html
http://www.sportspace.co.jp/lounge/ooba/10.html


543 :ベビーG:02/01/27 23:56
>419さん
認識票カッコイイね。真似させて下さい。

>アンチVAAM
まったり派は無理に飲まなくてもイイのでは?
正直、高い、臭い、まずい、後味悪い。
青汁みたいに身体に良さそうって感じでもないし。

544 :ベビーG:02/01/28 00:02
今日の弘山選手惜しかったね。
でも夫婦で走れて羨ましかった。
一緒にフル走ってくれる彼女募集中です(藁

昨日スポルトで選手のドリンクの中身紹介してた。
お茶とか紅茶とか蜂蜜ドリンクとかもあったよ。
レース中に濃いスポーツドリンク出されると萎えてしまう。
味ついているとむせるのよ。
お金かけなくて水でOKよ。運営の方ワガママでスマソ。

545 :アスリートではない:02/01/28 06:41
昨日の弘山選手いっぱいいっぱいだったね。
でも見事な復活感動した。
ところで
VAAM(゚д゚)ウマーな私はDQNでしょうか?

546 :アスリートではない:02/01/28 06:51

自分が張ったリンク活用されてる>542
ウレスィ

547 :419:02/01/28 20:45
アスリートではない さん、
私はVAAMウオーター(ペットボトルの薄いやつ)を飲みますが
 (゚д゚)ウマー です。
ただ、粉末を180mlの水で飲んだら (゚д゚)アマー でしたけど。
一番好きなのは二日酔の朝に飲む冷えたポカリ。 (゚д゚)ウマー

548 :アスリート名無しさん:02/01/28 22:16
走り始めて二週間ぐらいなんだが走ってないときでも胸のらへんが痛むのです。
これってなんの問題もないでしょうか?

549 :OL野郎:02/01/28 23:43
私もVAAMウマーなクチです。
私も時々走ると胸が痛みます。
でもレントゲンとかでは問題無し。
いつかぽっくりいくのでは?とか考えてしまいますです。

550 :アスリート名無しさん:02/01/29 00:15
>>548
意外と無意識のうちに上半身に力を入れて走ってるからでわ?

551 :548:02/01/29 16:28
今日病院行ってきました。
検査では異常無く、多分一時的に神経が過敏になってるんだろうみたいなこと
言われました。一週間くらいで治らなかったら、また来てください。だそうです。

552 :アスリート名無しさん:02/01/29 17:02
>551さん、お大事にね。

今朝は頑張って早起きしてジョグしたんだけど、やたらオジサン達から
声を掛けられた・・・っても「おはよう」「寒いね」「あの月、すごいね〜」
みたいな、挨拶程度なんだけどね。
今日の私の異性運、朝6時台で使い果たしちゃったのかな?



553 :アスリートではない:02/01/29 19:03
よかった、味覚音痴じゃなくて。
>548さん、>549さん
多分心拍数減少の過程で起きる痛みだと思います。
私も高校で部活やってたとき同じようなことがありました。
なんか走ってないときも心臓の周りが痛いし、脈はドクッとか大きいし。
そしたら心拍数が40台になってました。
ぜんぜん医学的な根拠はないんですが。

554 :419:02/01/29 20:33
548さん、お大事に。
552さん、オジサンを異性と思わなければ異性運は明日に持ち越せます。
ぜんぜん占い的な根拠はないんですが。

先日、公園でジョグしてたら前を走っていたオヤジ(私もオヤジだが)が
「ビッッ」っと手鼻を飛ばしてた。

もし高橋尚子がレースで手鼻をビッ としてからスパートしたら・・・・。
普通のファンはがっかりするだろうが、新たなファン(というかマニア)
は少数ながら増えるんだろうなー、と思いつつ走った。
下品なのでsage。

555 :OL野郎:02/01/29 23:27
手鼻RUNNERかー。うーん、ひくなあ。
以前職場にいた人が、プールに泳ぎにいったら
じーさんが泳いでいて、ぷはーと手をついた瞬間
入れ歯がとんだのを目撃して少しショックをうけましたよ・・と
語ってくれたことを思い出しました。

>>553さん
そうですかー、心拍数の変化ですか。少し安心して走れそうです。
ってかなりここ名古屋も寒いので、またジョギングはしばらくお休みですわ。

556 :アスリート名無しさん:02/01/30 02:55
アスファルトの道路を走ってる人に聞きたいんだけど、
asicsとかmizunoとかの1万円前後のランニングシューズを履けば
1日10km位走っても大丈夫?


557 :アスリート名無しさん:02/01/30 07:47
大丈夫かどうかは人によると思われ。
アシックスの12000円のシューズですが、
7kmくらいから、膝がちょと痛い...

やっぱ筋トレ?
苦手なんだよなあ、筋トレって...

558 :アスリート名無しさん:02/01/30 12:25
>>556さん
レーシング用ではなく、トレーニング用のを履いた方がいいと思う・・・
が、一挙に2足もそろえられないってのなら、「フルで4時間以上かかる
ファンランナー用のシューズ」(それほどソールが薄くない)にすれば
よいのでは? ちなみに私は、普段はNBのトレイルランニング用で
1回8〜13km・月間150〜180kmジョグしてますが、故障知らずです。
・・・ってもまだ走歴2年弱なので、これから障害がでてくるのかな?




559 :アスリート名無しさん:02/01/30 14:42
556です。
>>557-558
ありがたう。参考にするYO

560 :アスリート名無しさん:02/01/31 03:06
そろそろ朝が早くなるので
ジョギングしやすくなります。
ホントは6時頃に外出たいんだけ真っ暗だし。かといってそれより後になると
通勤通学者の時間帯とかさなるのでちょっと億劫。
早く春にならないかな。

561 :名無し:02/01/31 08:22
走る時にポータブルCDプレーヤーとか使われている方っていらっしゃいますか。
もし、アイワのXP-V525っていうプレーヤーは音飛びはしますでしょうか、
その他のプレーヤーの話でもかまいません。ご意見お聞かせください。

562 :アスリート名無しさん:02/01/31 12:53
>>558
そうそう、その通り。
それと、もう一つ気をつけたいのは、いつも走る場所のこと。
道路脇などは排水のため少し斜めになっている。
いつも決まった片斜面を走ってると、負担が蓄積して
足首や膝に故障が出る場合もある。
時々コース変えるとか逆方向に走ると良い。

563 :アスリート名無しさん:02/01/31 13:20
>561さん
最初の頃はCDウォークマンをポケットに入れて走ってました。そのうち
音飛びするくらい速く(ってもキロ6分くらいかな)走れるようになったのと
夏になるにつれ薄着になったのもあって、値段が自分にとって、けっこう
イタかったけど、えいやっとネットワークウォークマンを購入。
でも思い切って買ってよかった。音質にちょっと難あり、だけど、何より
軽い&邪魔にならない! ジョグのお供はもちろん、通勤や旅行にも連れて
行ってて、完全にモトは取ったかなーってカンジです。

ところで皆さんは何を聴きながら走ってるの? お勧めのアルバムなども
ついでに聞かせてください。


564 :佐竹:02/01/31 13:22
はじめまして。
質問なんですけど前頚骨筋の伸ばし方を教えて下さい。

565 :アスリートではない:02/01/31 18:38
足首を反らせる。

566 :アスリート名無しさん:02/01/31 20:49
>>564
正座をして体を反らしたり寝かしたりする。
ハリやすい場所だからよく冷やせ。


567 :アスリート名無しさん:02/01/31 21:11
>>563
普段はあまり聞かないんですが、ハードロックを良く聴いてます。
やる気が出てきます。

568 :アスリート名無しさん:02/02/01 01:04
同じく、シリコンオーディオプレイヤー使ってます。
軽いし、音飛びはないし、電池の持ちもいいので通勤からジョグまで
ほとんど365日持って歩いてます。
ちなみにMPIOというやつですが、ジョグだけに使うならもうちょっと軽くて
小さいやつがいいかもしれないですね。

最近だと、玲葉奈のアルバムはよかったですねー。
他には小野リサや山下達郎あたりで走ってることが多いかな。

569 :デデ:02/02/01 11:21
おいらも、mp3プレーヤーつかってます。
http://www2.toshiba.co.jp/mobileav/audio/mea110as/products.htm
ちと古いタイプで単四電池4本仕様なのですが
今ならもっとコンパクトで連続再生時間も長いものが有ると思う
今日は攻撃的な走りをしようと言うときは 3ebの1stアルバム
今日はのんびりLSDと言うときは カーペンターズ等
というのが今の、おいらのスタイルです。


570 :アスリート名無しさん:02/02/01 13:16
音楽を聴きながら走っている方へ。

私は、ジョグもしますが、仕事で車を運転することが多くて、ジョガーの人では
ほとんどいませんが、自転車に乗った高校生で、ヘッドセットしてる人、結構いて。
こちらは、ふつう、エンジン音とか、走行音が、相手に聞こえているという前提で
運転していますから、どきっとします。急にこっちへ寄ってきたりとかするし。
正直すっごい怖いです。聴覚が、危険に関して、弱くなっている状態だということだ
けは、認識しておいてください。たとえ走る場所が、車が走らない場所であったと
しても、後ろに自転車が近づいていた、なんてことも有り得ますし。
十分気を付けて走っていらっしゃる方が多いとは思いますが、
老婆心から、ひとこと申し上げました。

寒い季節ですが、どうかみなさん、事故の当事者とならないように、健やかな
ジョグライフをお送りください。
長文失礼しました。気を悪くされた方、いらっしゃいましたらごめんなさい。


571 :アスリートではない:02/02/01 13:47
同意。
>570さんはよく言った。勇気のある人だ。
プレーヤーの取説にも「キケン」と書いてあるだろう。
危ないので、ロードでは走らないようにしましょう。

572 :アスリート名無しさん:02/02/01 14:15
車両進入禁止のジョギングコース以外で聴きながら走るのはDQNだな。
つか、怖くないのか?

573 :デデ:02/02/01 14:50
>570,571,572
ちゅうこく有り難うございます。
たしかにロード走るときは、危険ですね、しかし恐怖感じたことはまだありません。
おいらは、周りの音がかき消されるような爆音にしていません、かなりおさえぎみの微音です。
また、横断や進路変更のときは、必ず左右後方確認やっています
ってことで、今日も音楽とジョグ逝ってきます。



574 :アスリート名無しさん:02/02/01 15:22
音をずいぶん小さくして走っています。
ちょっとしたバイクとか通ると音楽が聞こえなくなってちょっとやな感じだけど、
その程度の音量でないとやっぱり怖い。

>>570のいうことももっともだと思うけど
>エンジン音とか、走行音が、相手に聞こえているという前提で
>運転していますから
これはいかんぞ!
車に乗るんだったら、相手がこちらの存在に気がついていないという
前提で運転しなければ、いつか事故起こすよ。
自転車も歩行者もジョガーも気をつけなければいけないけど、
車もバイクも気をつけなければならない。

575 :419:02/02/01 19:22
>556
亀レスですが、558さんに同意。
あと、雑誌:ランナーズを立ち読みするのがお勧めです。
(私のような初心者にとっては勉強になります)
私は初心者なのでレースシューズは未経験ですが、軽くてそこそこクッション
があるシューズはいいみたいです。あと、膝サポーターもオススメ。

ジョグ中の音楽について・・・。
今日、公園でジョグしながら頭の中でカラオケしてみた。
(声に出すとアブナイおやじになるので、頭の中だけ)
楽しかった。音楽を聞きながら走れば、もっと楽しく走れそう。
でも、公園内でも自転車や早いランナーがいるから皆さんご注意を。

亀ランナーからすると、実業団みたいな人たちが抜いて行くのって神経を
つかいます。
相手の邪魔はしたくないから気がつけば道を譲るんだけど、いつの間にか
すぐ後ろにいたりする。
しかも速度差はあるし呼吸も足音も静かだから気がつきにくい。

・・・バックミラー付きの帽子がほしい。

576 :アスリートではない:02/02/01 20:42
>419さん
ちょっと待て。
あなたが買ったNIKEのAir Zoom Katanaはアスリートレベル
でない人にとってはめちゃめちゃレースシューズです。
ここを見れ!
http://www.jin.ne.jp/akane-sp/menu04.html
別に店の回し者ではないが、メンドクサイので直リン。
ほんとは>>480へのレスで言いたかったけど、もう買われてし
まっていたのと、あまりに419さんがワクワクモードだったのと、
もしかしたらレースシューズと知って買われたのかもと思って
そっとしておいたのですが…
故障とかしてないですか。
私は故障がちなので、あのソールの薄さで走りこんだらやばいです。
あえてはっきり言えば、今からでも遅くはないので、練習用シューズ
を買うべきと思います。
レースに出るジョガーの大半がトレシューズとレースシューズを分け
てます。
いい機会なのでもう1足購入することをお勧めします。
おせっかいでスマソ。

577 :570:02/02/01 21:14
>>574
>車に乗るんだったら、相手がこちらの存在に気がついていないという
>前提で運転しなければ、いつか事故起こすよ。
確かに。忠告ありがとう。そうだよね、私も、自転車の高校生がいると、
反射的に耳のあたりと、コードを見るようにはしてるんだけど、やはり、
その前提で運転してないといけないよね。気を付けます。
でも、ドキュ.なドライバーも多いので、くれぐれもみなさん、気を付けて。


578 :419:02/02/01 22:28
アスリートではないさん。
あららららら。びっくり。しらなかったーー。無知って恐いなぁー。
雑誌の広告で見て本格的レースシューズよりは初心者向けかな、と思って
買ったのですが、思いっきりカン違いしてたようですね。
幸い、故障はしてないです。そんなに走ってないことと、膝サポーター
(皮肉なことにアシックス製品)がカバーしていたのかも。
(ちなみに月に100km程度、亀速度です)

>練習用シューズを買うべきと思います。
はい、そうします。またお金がかかるなぁ。それもまた、楽しみですが。

そこで、またまた「教えて君」ですが、練習用シューズ(亀用)のオススメ
を皆様教えて下さい。予算は1万円ぐらいで(できれば)お願いします....

579 :佐竹:02/02/01 23:38
>>565-566
どうもありがとうございました。
冷やすことについて疑問なんですけど冷えた湿布を貼るタイミングっていつが良いでしょう?
例えば風呂入る前or後とか寝る前or寝てる間とか。。。

シューズはいくつかの店に行って相談しながら自分で履いて試すって手もありますよ。
良い店だといくつか気に入ったシューズを試し履きして外を走ってから決めさせてくれる
ところもありますしね。

580 :アスリート名無しさん:02/02/01 23:39
犬に会ったときの対策ってどうしてますか?
漏れが走ってる公園には犬を放し飼いにしてるクソどもがいてデンヂャラスです。

581 :佐竹:02/02/01 23:44
公園の管理者に報告するのが良いでしょう。



582 :アスリート名無しさん:02/02/01 23:49
初心者のうちは音楽聞きながら走るのはお勧めできない。
集中力が欠けて足首などを捻る可能性があるからね。


583 :アスリートではない:02/02/02 10:15
>419さん
>>576のリンク見てないでしょ。
せっかく貼ったのに泣
あのページの左のセルがレース用おすすめ品、
(Air Zoom Katanaは第8位! Good Choice)
右のセルがトレ用おすすめ品です。
でも個人差があるので、佐竹さんが言ってるように足入れしてから選びましょう。
足入れの際のポイントはこのへん
http://www.jin.ne.jp/akane-sp/menu03.html
一番チェックしたいのは、紐を通してかかとを上げたときに靴がついてきてくれる
かどうか。
上のおすすめ品は\10,000〜\15,000くらいなので、ショップに行って全部履かせ
てもらってみては。

>579の佐竹さん
私はジム会員なので、アイシングはジムの水風呂を使っています。
冷やすタイミングは練習後早ければ早いほど良いかと。
でも物理的にストレッチ後になってしまいますが(風呂なので)。
水につけると最初は冷たいのですが、そのうち不思議とぽかぽかしてきます。
そして、ぽかぽかがおさまってきそうになったら終了。
その後1〜2時間ぽかぽかが続くので、血行が良くなっていると思われ。
家の風呂でするときはバケツに足をいれて水シャワーをかけ続けます。
終了のタイミングは上と一緒。
湿布は局所的だけど、この方法は使ったところ全体を冷やしてくれるので、
日々のアイシングとしては良いのでは。
あと、個人的に20分以上冷やすのは良くない気がするので、寝てる間は
何もしません。

>音楽?
走っている時って座禅や写経をしている時(やったことないが…)に近い無の
境地、なーんにも考えてない感じになれるのが好きなんです。
だから、音楽いらないのですが。
少数派?

584 :アスリート名無しさん:02/02/02 13:42
やっぱり「ながら世代」なんで、音楽ないと寂しいです。
たまに電池がなくなったりするときには、音楽なしで走ったりして、
それはそれで走りに集中できていいんですけどね。
でも、音楽もなしにあんまり自分に向かいすぎちゃうと、ついつい追い込んでしまうので
またーり派としては音楽もありかなと思ってます。

>570
走っている場所は、比較的広い歩道のある公園周りのジョギングコースですが、
それでもクローズドではないので危ないですよね。
僕も今までに危険を感じたことはありませんけど、もう一度心を引き締めて
安全に心がけたいと思います。

ちなみにジョギングと平行して、自転車もやったりしますけど、
こっちは絶対、音楽聴きながらなんてできませんね。
普通に走っていても危ないことが多々ありますんで...
音楽聴きながらできるってことが僕の中ではジョギングの楽しさだったりするんですが..


585 :419:02/02/02 18:54
>せっかく貼ったのに泣
失礼しました。足入れのポイントも読んでからシューズ探しします。
親切なショップも探さねば。

580さん、私の経験では犬と目を合わせると、犬が「遊んでくれる人」だと
思い込んで追っかけてきたりするようです。
(しつけてない犬は目を合わせなくてもじゃれてくるけど)
漏れは犬より公園のカラスが恐い。
特にホームレスのおじさんがエサをあげてる時は、すっごい数のカラスが
低空飛行してきてスリル満点。

586 :アスリート名無しさん:02/02/02 19:52
質問:
ピッチ走法と、ストライド走法とでは、
どっちの方がスタミナってゆーか持久力がつくのでしょうか?
ちなみに自分は今、ストライド気味の走り方で、
週3、4(2日に1回)、約5、5kmを23分切るか切らないか
くらいのペースで走っています。

それと、自分は今、NIKEのバスケットシューズで走っているのですが、
NIKEを履いてる人が少ないのは、性能に問題があるからとかではなく、
ただNIKEのシューズは足幅が狭いからという理由なんですよね?
自分は足が細長いカンジなので、NIKEが一番しっくりくるんですが。
あと、以前、ジャンパー膝っていうのになっちゃったので、なるべく衝撃を
吸収してくれるシューズってことで、バッシュで走ってます。

587 :アスリート名無しさん:02/02/03 00:09
バッシュは重くないですか?
つま先の反り返りが少ない気がするが・・・。


588 :OL野郎:02/02/03 00:09
久々に夕食前に30分走ってきました。
音楽、聴きながら走りたいなと思いつつ・・・
でも走りながらって、何か頭の中に歌がまわるんですけど。
ちなみに今日まわっていた歌はモー娘。の
「恋愛レボリューション21」です。走りやすかったです(藁

>>犬
犬は目を合わすと「ケンカ売ってる」と思う と何かで読んだ覚えが。
まあとりあえず目は合わさない方がいいっちゅーことですかね。
にしてもデンジャラスですね、その公園・・・

589 :もののふ ◆eI/HBODY :02/02/03 11:42

   ||
 Λ||Λ   / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
( / ⌒ヽ <    寝坊した....
 | |   |  \_____________
 ∪ 亅|
  | | |
  ∪∪


590 :もののふ ◆eI/HBODY :02/02/03 11:44
はあ、大会を寝過ごすなんて初めてだよ...かなり鬱。
気晴らしにフィットネス行って走ってきます。

591 :佐竹:02/02/03 14:25
>>583さん
どうも、レスありがとうございます。
昔から脛の骨膜炎で悩まされていて痛めたら練習前以外は常に
湿布で冷やしていたんですけどどうもこれは良くないんじゃないかと
思うようになってから聞いてみました。
やっぱり冷やし過ぎは良くないですね。
ありがとうございました。

>>586さん
ピッチ走法は心臓に負担がかかるので心臓が強い人に向いた走りです。
ストライド走法は脚の筋肉に負担がかかるので脚が強い人に向いた走りです。
「どっちが強くなる」というよりも「どっちの走りが自分の体に向いているのか」
というふうに考えた方が良いと思います。

一人の練習って追い込むのが難しいですね。
5000のタイムを上げたいので1000のレペやインターバルなんかをよく一人で
やるのですが後になるほどタイムが落ちていってしまいます。
もっとメンタル的に強くならないといかんと思っています。



592 :アスリート名無しさん:02/02/03 14:57
普通、リズムが作りやすいので、
ピッチでしょ。
ストライドはトラック経験がないと、
なかなか身につかないのでは。

593 :586:02/02/03 16:09
>>587
バッシュといっても、けっこう軽い方のヤツを使っているし、
それにバッシュで運動するのに慣れきっているし、
あと、軽いバッシュとはいえ、普通のランニングシューズよりは
全然重いだけに、パワーアンクル代わりになるかな〜?と。(微妙だけど)
>>591
レス、ありがとうございます。
>>592
自分はトラック経験は無いけど、走るときに
歩幅が他の人と比べて明らかに広く(身長は171cm=ごくごく標準)、
なんかちょっと跳ねてるようなカンジだ、と言われたことがあります。
これってストライド気味ってことですよね?


594 :名無しの561:02/02/03 22:56
>>563 567-574 >>577 >>582 >>584の皆さん、
貴重なご意見ありがとうございました。
僕は今はラジオを片耳に小音量で聞いています、
皆さんも音楽を聞きながら走られる時は気をつけて下さいね。
僕も気をつけます。

595 :いっぽ:02/02/03 23:00
私の場合は最初ピッチで暖まってきたらストライド気味にしてます.
マシンでやってるんですがたまにはロードを走りたいです.
どうもハムストリングが鍛えられてないようなので.


596 :アスリート名無しさん:02/02/04 03:41
はじめまして。
週に4〜5日、4〜5kmアスファルトを走り始めて3ケ月です。
よく踵や膝に軽い痛みがあるので、そういう時は2〜3日休んだり
してます。
それで膝や踵に負担がかからないようにと思って、
最近1週間くらいは、少し腰を落として走るようにしました。
そうすると膝や踵は痛くないので、これは良い!と思ったら腰が少し痛くなってきました。
あちらが立てばこちらが立たず。。。
僕はどうしたら良いのでしょう?
走る所はアスファルトしかないんです。
アドバイスお願いします。

597 :アスリート名無しさん:02/02/04 03:43
>>596
ちゃんとランニングシューズ履いてる?


598 :アスリート名無しさん:02/02/04 04:10
はい。
ブリジストンの4千円くらいのですけど。。

599 :アスリート名無しさん:02/02/04 04:37
散歩

600 :アスリート名無しさん:02/02/04 05:02

           ∩ノ
          / つ
         / /  / ̄ ̄ ̄
      ∧ ∧/   < 600ゲットぉぉぉぉ!!
     ⊂(゚Д゚ ) 彡   \
        ⊂彡      ̄ ̄ ̄ ̄
   ____●●●___
 / 〇 〇 \|/  /|
 | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|

601 :アスリート名無しさん:02/02/04 08:02
年末に買ったgt-2060NY買ったんだけど、硬すぎてまったく俺に合わなかった。
ゲルフェザーrG買おうと思ってるんだけど、http://www.jin.ne.jp/akane-sp/見たら
「注意を必要とすgtる靴」になってたね。一昨日店でためし履きしたら、凄くフィット
してたんだけど・・・。今買おうかどうか迷ってる。
ちなみにスカイセンサーって靴使ってる人いますか?感想聞きたいんだけど。


ちなみに俺のレベルは10km60〜70分レベルです。

602 :アスリート名無しさん:02/02/04 11:32
あら!?
ゲルフェザーrG履いてます。
んでもって、10kmは70〜80分ペースです(゚д゚)

同じように、店で履いたときにいい感じなんで買ってみました。
週に2,3回くらいしか走らないですけど、その前がナイキの
エアなんたらというあまり高くないシューズ履いてたんで、
雲泥の差で走りやすいです。

不具合も特にないんですけど、なにが注意を必要とするんだろう...
ちょっと気になる。

603 :アスリート名無しさん:02/02/04 12:41
今月のランナーズで片足スクワットができないのは筋力不足と書いてあった。
先週、左の膝を痛めたので試しにやってみたらできない。。。、右はバリバリできたのに。
はー、筋トレでもするかぁ。

604 :アスリート名無しさん:02/02/04 16:55
>>586
ターンオーバー走法ってのもあるね。どちらかと言えばピッチ走法になるかな。
試しにこの走り方を1ヶ月ほど練習してみたら、フルの自己記録10分も短縮できたよ。
走量はいつもと変わりないので、走法を変えた効果なのかも。
ランナーズのバックナンバー探すと詳しく出てると思うよ。

605 :アスリートではない:02/02/04 18:00
>もののふさん
走んなかったんですか〜〜
正解です。
神奈川マラソン逝ってきました。
寒すぎです。
まだ手がしびれてます。

>596
はじめてまだ3ヶ月でしょ。
たいていの人が痛くなってます。
まず走るのを1日おきにする。
腰を落として走っちゃだめですよ。
それじゃないと走れないようだったら休む!!

>ゲルフェザーrG
akane-spのBBSをみたら、こんな感じでした。
「現行のゲルフェザーrG 足入れして 気にならなければ
問題が無いのでは
 当店のチェックポイントは 屈曲、前足の硬さ、ヒールカウンターの
フィット感(屈曲をした時 アキレス腱に当る)、踵の落ち込み
カカトで踏む(着地する)と柔らかいので 落ち込む。」

606 :419:02/02/04 20:54
佐竹さん、走法を両方試してみたのですが初心者なので両方キツかったです。
あえて選ぶならキツさが実感できるピッチの方が私には安全かも・・・。
(膝は後でくるから恐いし。まあ、どうせ亀速度ですが。)
586さん、私の世代はバシューと呼んでいました。地域差もあるのかな?。
>603さん、片足完全膝曲げスクワット、左足だけできました(1回)。
筋力のなさが実感できました。

ジョグ用シューズ買いました。まーたNIKEにしちゃった。
AIR SKYRON TRIAX WIDE とかいう幅広タイプ。
さっそく走ってみましたが、なかなかよさげな感じです。
ショップで初心者と伝えたら店員さんがNIKEだけど幅広でイイと言ってました。

607 :アスリート名無しさん:02/02/04 21:05
NIKEはいいよ。
ほかのジョグシューズに比べ割高だけど、
かかとから膝の負担が断然少ないし、
踝のホールドもよく考えてある。
長年愛用している。
練習用にはベストかも。
レース用のシューズで、
毎日走るのは、
ダイエットされ尽くした体型でないと、
絶対故障すると思う。

608 :アスリート名無しさん:02/02/05 11:57
NBのCOMP814、去年の夏の新製品。
8月に買って、いい感じだったんで、
もう一足買っておこうとアートスポーツに行ったら、もう売ってない。
売ってる店もあったけど、定価(11,000円)だった。
8,000円ぐらいなら買ってもいいんだけど。
最近、「これは」っていうシューズが無いんだよな。
青梅マラソンの前に新しいシューズ買いたかったんだが。

あと、ここってジョギングのスレですよね。
市民マラソンのスレを作ろうかなと思ってるんですけど、どうでしょう。

609 ::02/02/05 12:35
皆さんはシューズはいくら位のものを購入し、どのくらいで買い換えている
のでしょうか。
私はミズノウェーブシリーズの14000位のものを使用していますが、
半年でだめになります。もう少し安いものをと思うのですが、もっと早く
だめになると思うと...。

後、レースに出る方はレース用、練習用、分けているのでしょうか?



610 :アスリート名無しさん:02/02/05 13:10
>>609
俺は本格アスリートじゃないからレースも練習用で出てる。
同じくミズノウェーブシリーズ愛用してるよ。
今使ってるのはウェーブファントム。1万もしなかったと思う。
数百キロも走るとクッションが効かなくなる感じだね。
ところで耐久力と値段はあまり関係ないと思う。レース用はすぐにダメになるよ。

611 :アスリート名無しさん:02/02/05 13:50
>608さん、青梅M出るの? 
私も初青梅走りますよ〜。アップ・ダウンが不安なんですが・・・
青梅Mでは、やっぱソールが厚いシューズがいいのでしょうか?

>609のKさん
半年でだめになる・・・ そのサイクルでシューズを取り替えるのが
足の為にもいいんじゃないでしょうか? 私もミズノを持ってますけど
生地のヘタリ具合とかが、他のメーカーと比べて早いような気が。でも、
見た目で分かる方が、きちんとお取替えできるからいいのかなーと
思ってます。NBだと洗っても洗っても形が崩れないので、なかなか
換えられなかったりします(貧乏性?)。
ちなみに私は練習用とレース用と分けていますが、靴(足)慣らしを兼ねて
週1回はレース用のでジョグしてます。

612 ::02/02/05 13:57
>>610,611 ありがとうございます。

613 :アスリート名無しさん:02/02/05 21:19
>>608
いいんじゃないでしょうか、作っても。
とりあえず賛成に一票。

614 :608:02/02/05 23:18
>>611
青梅マラソンは今年で4回目です。
最初はアップダウン結構きついと思います。
一番きついのは、復路の軍畑駅から二俣尾駅の間ですね。
アシックスのパンフレットで高橋尚子も書いてますが、
ここの上りが一番しんどいです。

気をつけたほうがいいのは、下りです。
勢いに任せてスピードをつけて下っていくと絶対に膝をやられますので、
少しセーブしながら下ったほうがいいと思います。
なれると下りは休みながら走れるんですけど。

できれば、一度試走しといたほうがいいと思います。
私は去年の年末、日向和田駅からの折り返し地点までの往復(約18〜19km)を、
軽く走ってきました。
先週の日曜日も同じコースを走っとこうと思ったんですが、雨で中止、
今度の日曜日天気が良かったら走りに行こうと思ってます。

青梅マラソンは沿道の人が親切なんで、面白いですよ。
がんばってください。

615 :419:02/02/05 23:25
608さん、私も賛成なんですがマラソンってフルマラソン限定ですか?。
10kmのレースでデビューする予定の私としては新スレの敷居が気になります。
スレ乱立はよくないけど、皆さんレベルがかなり違うみたいですし新スレ
立ててもいい時期かもしれません。
主旨を明確にすれば、新スレがいい場所になると思います。

ところで、このスレを立てた1さんはその後どうしているんでしょう。

616 :608:02/02/05 23:30
>>611
あとシューズでしたね。
シューズのことは良くわからないですけど、
ソールが厚い靴でなくても大丈夫だと思います。
いつも履いてるやつで問題ないでしょう。
上りはガンガンいって、下りは多少セーブするというのを
意識しながら走れば、完走は間違いと思います。

天気良ければいいね。

617 :608:02/02/05 23:40
>>615
フルマラソンに限定するつもりはないです。
市民ランナーが参加できる大会なら、
10kmでも10マイルでもハーフでもフルでも何でもいいと思います。
このスレで「どこそこの大会は景色がよかった」とか、
「この大会の参加賞は面白い」というような話をするのは、
ちょっと違うかなという気がしたもんで。

618 ::02/02/06 08:01
ところで大きなレースに出場するには通常、4月に登記登録が必要となりますが
登録したほうがいいんでしょうか?お金をとられると聞いたんですが。

619 :アスリートではない:02/02/06 09:05
>419さん
練習用シューズ、ご購入されたそうで。
TRIAXは幅広なのとかかとのホールドが良いので、亀さん…いや、
LSD用には向いているそうです。

>1はもはやここの雰囲気になじめそうにない。

>608さん
リンク張ってくださいね。
でもそうなったらなにげに書き込みすると「スレ違い」とか言われそう。

>618さん
http://www.runner.ne.jp/kokoroe2.htm
登録料は\2,000/年くらいだったかな。
参加標準記録があるエリート大会への参加を目指しているのでなければ、
必要ないと思います。

620 :611:02/02/06 10:09
>608さん
ご親切にありがとうございます! 
試走・・・残念ながら出来ないんですけど、いただいた情報を頼りに
頑張って完走します。まずは15km関門突破が目標、かな。

スレ分け、ですけど。そのほうがいいのかもしれないけど、シーズン
オフには沈みっぱなしになっちゃうかも。定期ageしなきゃね。

621 :アスリート名無しさん:02/02/06 22:31
>>617
賛成に一票。
「今度○○大会に出ます。」って人同士の情報交換にも
良いかと思います。が、いかがでしょうか?


622 :アスリート名無しさん:02/02/07 07:17
おはようございます。最近走ってるんですが、
どうも走り始めてしばらくの間だけ足首が痛むんです。
で、しばらく走るのは休もうかなと思ってるんですが、
それだけじゃなく今後のために足首を鍛えようかなあとかも思ってます。
そこで質問なのですが、
家でできるような足首を鍛えるためのトレーニングとかあります?


623 :アスリート名無しさん:02/02/07 08:08
ところで青梅マラソンのスターターが長島さんになったそうで。

>>622 親指と人指し指の間のタオルをはさんで両足でひっぱり
あうと足首の強化はできます。
ただ、足首でなくアキレス健が痛んでいる場合は長引くので
注意したほうがいいですね。シンスプリントやハムストリングス
など痛めている足全体の故障につながりますから。
かくいう私も左足首痛から腿の付け根、シンスプリントと
故障箇所がひろがり、1昨年暮れからまったく試合にでていません。
練習では調子よくてもリバウンドが必ずきますので、自覚症状が
なくなるまでは休んだほうがいいでしょう。

624 :419:02/02/07 18:51
アスリートではないさん、NIKE TRIAXなかなか具合いいいです。
>>576のリンク先を見てPumaが気になってショップにいったのですが、そこの
店員さんに「ウチはジョグ関係の品揃えが少ないので専門のショップに
いった方がいいです」と言われて結局別の店で買いました。
シューズ選びって値段も大切でしょうけど、私みたいな初心者にとっては
まず店選びが重要かなー、と感じました。

OL野郎 さん、先日公園をジョグした時ふと上を見上げると・・・
木の枝にすっっっごい数のカラスがとまってました。
今はおとなしいカラスですが、ヒナが生まれる時期は凶暴になるそうです。
  恐い。

625 :アスリートではない:02/02/07 19:23
>419さん
店選び、重要ですよねー。
でも私は、一番重要なのは自分の五感と知識だと思い始めています。
今履いてるトレシューズ、実はベロの部分が足首に当たるんです。
試し履きしたときになんとなく違和感があって、それで同じモデル、同じ
サイズの違うものを出してもらい、それを履いたら大丈夫なような気がして
購入したんですが、やっぱりだめでした。
1時間以上走ると当たるんです。
最初の印象にしたがってやめればよかった。
競技志向のランナーは、自分にあった靴にめぐり合ったらそのモデルが廃番に
なる前にまとめ買いをするそうです。
今はその気持ち、よーくわかります。
難しいっすね。
ところで、419さんは晴れてトレシューズとレースシューズと棲み分けが出来た
ので、いよいよ初レースに挑戦ですね。
お住まいはどちらなのでしょうか。
私は10kmだと5月の東京シティロードレースにデヨウカナーと思ってます。

626 :アスリート名無しさん:02/02/07 22:00
ジョグ好きの人、
雨の日はどうしますか。
ウインドブレーカーのフードを被って走りますか。
それともスポーツクラブで、
非難の視線を浴びながら、
トレッドミルを独り占めですか。

627 :アスリート名無しさん:02/02/07 23:43
>626
雨の日はお休み
神様が休みなさいと言っている

628 :OL野郎:02/02/08 00:10
トレッドミル30分間およびエアロバイク30分で、
時間の余裕があれば筋トレほんの少しでガマンしてます>雨の日
家の近くに、市のトレーニング室があるので重宝してますです。
でも土日の雨の日限定です。必ず行くワケでもないです。はい。

>419さん
カラスか・・・カラスって顔つきも怖い。
気をつけてくださいです。
私が走っている場所は鳩が多いです。
顔つきは穏やかですが、糞されるんじゃねえかと
時々不安になります。

そうだ、自分は3月17日の名古屋天白川マラソンってのに
出ようかと思案中です。といっても5キロあたりにしておこうかとか
そういうレベルですが。

629 :◆BS6ybKtY :02/02/08 02:22
>>628
私も3月17日のさいたまハーフマラソンあるんですけど、踏ん切り
付かずに困ってます。最近は体調悪くて全く走ってないので。
しかも種目がハーフと2kmしかないので・・・・

市民マラソンスレッド、誰も立てませんね。。。。

630 :622:02/02/08 06:59
>>623
レスありがとうございます。
教えていただいたトレーニングしばらくやってみようと思います。
またちゃんと直るまでしばらく休もうと思います。

ああ、ジョギングが気持ちよくなってたところだけに、
ちょっと時間がもったいないというかそんな気分です。 しくしく。

631 :アスリート名無しさん:02/02/08 12:46
>>626 やはり走るのとトレッドミルやエアロでは使う筋肉微妙にちがうんで
走ります。毎日走るのが重要だと教えられたもんで。

632 :アスリート名無しさん:02/02/08 20:26
市民マラソンのスレ、作った。
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1013167444/

633 :ベビーG:02/02/08 22:51
おぉースレ伸びてる!
新スレもできてる!

俺ヘタレランナーだけど大会で記録更新が目標なんで移民します。
ジムのトレッドミルでは「激しいジョギング」レベルです。

634 :ベビーG:02/02/08 22:56
でも書き込む馬鹿(藁

ゲルフェザー買ったんだよ。でもダメ。
土踏まずにフィットしない。素材も堅め。
扁平気味の人は要注意かも?

レース用に買った「ターサーrG WIDE」が一番!
生産中止なんで買い置きします。
あー練習用の靴が一番悩む。

635 :419:02/02/09 00:06
625さん、ベロってどの部分かわからないのですが中敷一枚でだいぶ印象が
変わるってショップで聞きました。
ビミョーで数ミリの世界みたいらしく私はわかりませんが。

デビュー戦ですが、、、、ランナーズ東京10K春の予定です。
(申し込みました。この話題はは新スレで、後日。)
こちらでは今までのような話題でいきまっしょい。

3日に1回程度走るのが自分の脚力に合うような気がします。
これが漏れのペースみたいです。ムリしないでマイペースが一番かなー。

636 :アスリート名無しさん:02/02/09 00:30
前にも書いたけれど、ニューバランス社の日本は、1センチ違う表示でも、平気で印刷してシューズに張り付けているよ。
数ミリの違いなんて、消費者の側の論理。販売する側は、アバウト、アバウト。



637 : :02/02/09 02:12
NB墜ちたな・・・

638 :OL野郎 ◆0o2emQwU :02/02/09 23:51
せっかくの連休なのに胃が痛くて走らなかった。
体調がいまいちの時はすぱっとやめた方がいいはずだと
言い聞かせて断念。
明日は走りたいなあ。寒そうだけど。

639 :自転車協議野郎:02/02/10 00:03
マラソンって何時間以内で走れるなら
ランナーって自分で言っても恥ずかしくないの?
やっぱ三時間以内?

640 :アスリート名無しさん:02/02/10 00:52
たぶん20kmくらいで足が攣りそうなんで、
自らをジョガーなんぞと言ったりしてますが、なにか?

641 :◆BS6ybKtY :02/02/10 00:54
>>639
自分的には、完走できれば恥ずかしくはない。


642 :アスリート名無しさん:02/02/10 07:36
花粉症の方、この時期、レースとか出れますか?
私は、桜の季節までは走れません。ジョグするのさえためらってしまいます。
みなさん、一体どうされてるのかなぁ、と気になります。
なにかいい対処法があったらぜひ知りたいです。教えて君で申し訳ないのですが、
ちょっとだけ切実です。どうかよろしくお願いします。

643 :川島屋:02/02/10 14:44
>642
花粉症に効くお茶がありますよ?
杜仲茶だったような・・・記憶が定かではありませんが。
花粉が舞い始める数週間前から飲み始めると効くらしいですよ?
ご自愛くださいよ?

644 :川島屋:02/02/10 20:29
スーパーから帰ってきて気づきましたよ?
花粉症に効くのは杜仲茶ではなく甜茶でしたよ?
ゴメソナサイですよ?

645 :642:02/02/10 20:45
川島屋さん、サンキュすです!
甜茶、試してみます。

うーん、医者にも行って、マスクもするんですが、花粉のひどい時に、ジョグ
などすると、なんか思いっきり身体に悪そうで、なんか外出る気にもならないんです。

引き続き花粉症ランナーのみなさん、春、どうしてますか?

646 :OL野郎 ◆0o2emQwU :02/02/10 23:35
私も花粉症ですが、走るときはそうひどくないんですけど、
走り終えた後がくしゃみ鼻水目が痒いの三重苦になります。
あまりおすすめでないけれど、やはりここ一番には「抗アレルギー」薬に
頼ります。
甜茶はたしかにいいらしいのですが、甘いんですよ・・・
なので少し飲みづらいかも。冷やすと多少は緩和されますけどね。
私も今シーズンから少しずつ甜茶ドリンカーになろうと思ってますです。

今日はあまりの寒さにジョギング諦め。
トレーニング室へGO。でした。明日も寒そうだけど走ってみるかな・・・

647 :いっぽ:02/02/10 23:54
東京国際で市民ランナーが5位入賞したらしいです.
なんでも独自の方法でやりたかったらしく実業団を抜けて練習してたとの事です.
1ジョガーとしてやる気が湧いてきました.

大会に出てみたいと思いランナーズを見ましたが沢山あって迷いますね.
東京だと立川あたりで良くあってるみたいですが.


648 :>647:02/02/11 09:22
中華料理店に勤務しているそうですね。
独自の方法って興味あるなー。

649 :アスリート名無しさん:02/02/11 11:48
10キロ走れるようになったので新しい靴を昨日買いました。
アシックスGT-2070NY(W)でランナーズ3月号表紙に出てる靴です。
何でもキャンペーン中で足型取って中敷作ってくれました。(無料)
買うと高いものみたいなので得しました。 ヽ(´▽`)/ 


650 :642 花粉症ランナー:02/02/11 12:14
>>646 OL野郎さん

アドバイスありがとうございます。やっぱり薬ですかねえ...
ほんと、家に入る時も身体に付いた花粉を払ったり、自転車乗るときもマスク
したり、いろいろしてて。もちろん薬も服んでるんですが、走る時ってマスク
出来ないし、胸の奥まで花粉を吸い込んで走る、ということが、なんかかなり
身体に良くなさそうで、気になってしまうのです。そのへん、今度医者に
行った時に聞いてきます。あ、でもありがとね、ほんと、うれしいです。

ところで全然関係ない話しなんですが、OL野郎さんは、女性.ですよね?
今までのレスから、間違いなくそうだと思うんですが、いえね、そのHNで
男だったら嫌だなあ...と思ったもんで。つまんないこと書いてすいません。
逝ってきます...

651 :アスリートではない:02/02/11 13:02
おお、4日来てないうちに新展開。
>419さん
べろはシューレースの下の甲に当たる部分。
その先端が足首に当たるんです。
今は当たる箇所にバンテージ巻いて走ってます。
>花粉症ランナーさん
実業団とか学生の中には、簡易高地トレと称してマスクつけてJOGする
人もいます。
トレーニングなので、ものは考えよう。
花粉シーズン終了後には、心肺能力ものすごく向上してたりして…

それじゃあ、新スレ踏んできます。

652 :419:02/02/11 18:03
フルマラソンを完走できればマラソンランナーだと思いますが、アスリート
って名乗る基準ってなに?。
やっぱ、最低でも実業団レベル(セミプロってゆうか)でしょうか。

人が走っているのは全く興味がないのでマラソン・駅伝は見ませんが
入賞した方(間野選手)、97年までYKKに所属、職安で探した
ラーメンチェーン店「八番麺屋」で働きながらの5位入賞、だそうです。
なんか親近感を感じるなー。

653 :     :02/02/12 02:53
http://www.sponichi.co.jp/others/kiji/2002/02/11/01.html
http://www.nikkansports.com/news/sports/p-sp-tp0-020211-11.html

スポーツ紙にも出てるね。
もはやアジア大会の代表候補だそうだ。まさに市民ランナーの星ですな。

オレも東京国際に出場して好成績残せるようにがんがるぞ!
・・・と誓う、未だにサブフォーすら達成してないオレ・・・

654 :アスリート名無しさん:02/02/12 03:14
アスリートは、サブスリーのマラソンランナー。あるいは、5キロ19分を切る走力。
市民ランナーは、それ以下すべて。

これが俺の解釈。はずれてたらゴメン。

655 :アスリートではない:02/02/12 04:05
アスリート:生活の中心が競技
市民ランナー:趣味のレベル
こんな感じ?
個人的には、タイムより環境で区分けしたい。

656 :419:02/02/12 22:09
642さん、近所の薬局で甜茶を売っていました。カネボウだったかな?。
別メーカーでも出てるみたい。大手の薬屋なら簡単に手に入ると思います。
私は花粉症ではないので買ったことはないのですが、ご近所の薬屋で買って
みてはどうでしょうか。
あと、漢方で効く薬があると会社で小耳に挟みました。明日聞いてみますね。
653さん、さんくす。まさに市民ランナーの星ですね。

漏れの勝手な考え
アスリート:狭義では凄い高いレベルで、かつストイックな人。
  広義では、大レースなどの出場者(当然レベルは高い)。
  超超広義では、なんでもいいからレース完走者。
  ただし、いずれも体脂肪率は低いこと。
市民ランナー:一般の人で、結構走り込んでる人。またはかなりの実力が
  あるけどアスリートと呼ばれるのが嫌いな人。
  いずれも走ることが収入になっていない(むしろ出費でしかない)こと。
  フルマラソン完走者は全員この範疇になる。
ジョがー:単にジョグしてる人。レース未経験者も当然ながら含む。
  またはレースなども出てるハイレベルな走者だけどランナーとか
  アスリートと呼ばれることが嫌いな人。いわゆる一匹狼タイプ。
独断と偏見すぎるのでsageます。

657 :OL野郎 ◆0o2emQwU :02/02/12 23:43
自分の考えだと
>>655さんとほぼ同じかなってとこなんっすけど、
くだけていうと
アスリート:毎日欠かさず走る人
市民ランナー:時間がある時に走る人、気分がのる時走る人
というくくり方してますですー。
私も全く偏見ですのでsageですぜ。

あ、>>650さん
性別はご想像におまかせちゅーことで(藁

658 :ベビーG:02/02/13 13:04
只今大雪警報発令中です(w
先週は外走れたのに〜

>649さん
オリジナルインソール羨ましい!
俺も出稼ぎついでにつくりに行きます。

>アスリートの境目
自己記録更新が目標の人>>>アスリート
完走、Enjoyが目標の人>>>ジョガー

659 :419:02/02/13 20:14
ベビーGさん、雪国って大変ですね。
OL野郎さんの性別当てクイズですが、男に5000ペソ。

 ※ 花粉症情報 ※
タウロミンという錠剤(漢方薬系らしい)がイイらしいです。
マツキヨでも売っているそうです(価格は不明)。
あと、エゴマの種が主成分のペエリアとかいう商品もいいそうです。
こちらは90粒で3000円(1日6粒服用)だそうです。

花粉症は突然発症するみたいで、漏れのまわりには50歳を過ぎてなった
人が数人います。花粉組の方々、お大切に。

660 :アスリート名無しさん:02/02/16 17:27
ジョギング始めようと思ってるのですが、ランニングシューズって買うべきなんですか?
アディダスやNBの普通のスニーカーだとやばいですか??

あと、昨日ちょっと家の周りを走ってきたんですが2キロ位走ったところでくたくたになりました。
走ってれば慣れてくるもんでしょうか?
今24歳なんですがあまりの体力の低下にショックでした。


661 :川島屋:02/02/16 18:13
>>660
やり始めは私もそれくらいでくたくたになりましたよ。
でも自分に気持ちのいいペースで続けてるとけっこう距離かせげるように
なりますね。
でも、今でもペースをうpするとちょと休憩したくなりますよ。

アディダスやNBならメーカー品なので値段的にそれほど違わないはずですよ。
ヤパーリ道具から入って続けるというのもアリだと思うのでランニング専用を
お勧めしますよ。
上の方にも情報してくれてますので参考にしてほしいですよ。
しょぼい店に行くとこれと言うのが無いのでご注意。

662 :419:02/02/16 20:11
660さん、私も初心者なんですが(年令は大幅に上です)、ジョグ用シューズを
買うことから始めた方がよかです。
私も普通のスニーカーでジョグを始めたんですが、ジョグシューズだと体の
負担が激減したのを実感できまふ。詳しくは過去ログ参照してください。
あと、クタクタになるような走り方も充実感がありますが、走る楽しさを
実感できないと長続きしないようです。
具体的には、鼻呼吸で走れるペース(距離)がおすすめです。
苦しくなって口でハアハアするペースだと充実感はあるけど長続きしないようです。
修行じゃないんだし、楽しくハアハアしましょ。

663 : :02/02/17 12:49
先日自分のペースを忘れて走りすぎ、
結果ひざを痛めてしまったのですが
どうも毎日走っていたせいで
部屋にじっとしているのがたまりません。
こういう時、みなさんはどうしてますか?
痛いからといって動かさないのも良くないと聞きます。
近く医者で相談してみる積もりですが参考までに。
よろしくお願いします。

664 :660:02/02/17 15:32
>661,419さん
どうもです。
近々買いに行きます。

今日なんか雨降ってて走れないんですけど、家ではどんな筋トレやってますか?
やっぱ普通にスクワットですか?
マラソン選手の体ってあまりムキムキじゃないですよね。
ボクサーっぽいっていうか、、。
持久力アップさせるトレーニングってあります?


665 :アスリートではない:02/02/17 16:25
>663さん
故障したときは走りません。
走りたい衝動を無理やり抑え、プールに行きます。
意図せずに水泳が上達しました。

>660さん
ジムで週2〜3回マシン使ってます。
あくまで故障の予防と考えてます。

666 :OL野郎 ◆0o2emQwU :02/02/18 00:17
>663さん
膝は辛いっすよ。
やはり>665さんがおっしゃるようにプールか
もしくはエアロバイクだとまだ膝への負担は軽いです。
そして意外といいのが「鍼治療」そして「プロテイン摂取」これ最強。
ただしかなり出費がかさむという諸刃の剣・・・

昨日朝走っていたら、知り合いに二人も遭遇してしまいました。
二人とも愛知県犬山市のフルマラソンに出場するはずなので、
その調整だったんかなーと。
今日は走れずちょっと不満・・・早起きすればよかった・・

667 :663:02/02/18 13:08
665, 666両氏、ありがとうございます。


668 :アスリート名無しさん:02/02/18 19:18
膝の靱帯を伸ばしてしまったことがあるけれど、
テーピングとかサポーターは効果が大きいね。
安静したほうがいい程にひどくなければ、これでジョギングできるよ。

669 :419:02/02/18 20:21
663さん、ランナーズ3月号に膝の特集がのっています。
要約すると、無理しない・ケアする・鍛える。
故障する前の予防が大事  って、あたりまえすぎですが。
私はサポーターとアイシングスプレーと適度な間隔が効いてるみたいで、
順調に楽しく遅く走っています。雨の日はスクワットで自己満足してます。

670 :アスリート名無しさん:02/02/19 13:26
話題を蒸し返しちゃいますけど、キロ5分で走るかどうかで、
ランニング/ジョギング の線引きをする、と某書にあったような・・・。
でもこれ、婦女子にはなかなか厳しいタイムだと思いませんか?

そういう私は、キロ5分半で青梅マラソンを完走した「ジョガー」です。
それにしても長嶋さん、大人気でしたよー。

671 :アスリート名無しさん:02/02/19 14:55
>>670
当然、タイムの基準は男女で違ってくるのは当たり前なんでしょうね。
サブスリーというのは、男女で意味がかなり異なってきますから。




672 :663:02/02/19 15:23
668さん、669さん、ありがとうございます。
いまランナーズ誌を買ってきて読んでいます。
マルアライメントと距離増が該当する点のようです。
土曜から外出のため休んでいたので
今日はテーピングをして様子を見ながら走ってみます。
みなさんアドヴァイスありがとうございました。

673 :アスリート名無しさん:02/02/20 16:24
マジレス。
サブスリーは先天的に最大酸素摂取量の値がある程度高い人じゃないと難しい。

674 :419:02/02/22 19:46
>670
キロ5分ですか・・・。婦女子だけでなく運動不足のオヤジにも厳しいハードルです。

675 :いっぽ:02/02/24 01:45
皆さん補助的なトレーニングはやってますか?
自分は土曜に背筋,腹筋,胸,広背筋のトレーニング,それ以外の日は腹筋やってます.


676 :アスリート名無しさん:02/02/25 19:30
   | \
   |Д`) ダレモイナイ・・センデンスルナラ イマノウチ
   |⊂
   |


     ♪  Å
   ♪   / \   ランタ タン
      ヽ(´Д`;)ノ   ランタ タン
         (  へ)    ランタ ランタ
          く       タン



   ♪    Å
     ♪ / \   ランタ ランタ
      ヽ(;´Д`)ノ  ランタ タン
         (へ  )    ランタ タンタ
             >    タン


677 :419:02/02/25 20:11
蒸し返しですが、今月号のランナーズの「ランナーの肖像」に
ランナー:タイムを狙う  ジョガー:完走目的  って言葉があった。

678 :川島屋:02/02/25 21:40
>>676
イマノウチさん何の宣伝ですよ?
気になりますよ?

679 :アスリート名無しさん:02/02/26 17:30
>いっぽさん
私はスクワットやってます。
あとはエグ系のジムに行ってるんですけど、そちらで週2回ほど
PUMPをば・・・。
これをやりだしてそろそろ三ヶ月なのですが、30km以降の
ケツ筋(下品でゴメン)の痛みが軽くなったような気がします。

680 :アスリート名無しさん:02/02/26 21:46
フルでサブスリーとなると……平均速度は約4分15秒/km(時速約14.2km/h)ってところですか……
普段から鍛えてないとまあ、難しいですね。
私も走歴4年目で10km走は40分切る自信があるのですが、どうもフルマラソンとなると
心肺機能の低下よりも足の筋肉の痛みの方がこたえて……
サブスリー達成者は筋トレもキチンとやっているのでしょうかね


681 :moro:02/02/27 15:07
走り疲れたジョギングの帰り
これでこのスレも 終わりかなとつぶやいてぇー♪

〜大阪で生まれた女より愛を込めて〜

682 :アスリート名無しさん:02/02/27 17:41
>>679
大臀筋

683 :419:02/02/27 20:22
自己流ではじめた初心者の私にとっては、ウエブやランナーズの情報がすごく
参考になります。今日は腰の筋肉と重心を意識して軽くジョグってきました。
そのうち、ケツ筋が痛くなるようなレベルになれるかなー。

以前から気になっていたのですが、背中が汗だくになるのは普通でしょうけど
パンツの尻がびっしょりと汗だくになるんです・・・。
ケツってそんなに汗かきますか?。背中の汗が伝わってるだけかな?。

684 :684:02/02/27 21:46
前に、RUNしながら音楽菊という話題がありましたが、
最近、MP3プレイヤーで聞きながら走っていますが、
非常に快適です。
菊のは、邦楽全般、洋楽ではAquaやA-Teensなどです。
皆さんはどんなのを聞きながら走っていますか。

685 :◆BS6ybKtY :02/02/28 00:35
>>683
ケツ汗かきますよ。
それよりこの季節、上半身の汗をどうしようって感じです。
途中、ストレッチしたり、筋トレ入れたり、ペース落としたりしたときに
急激に体温冷えちゃう。ちなみに夜走ってます。


686 :アスリート名無しさん:02/02/28 02:06
またまた蒸し返すけど、フルマラソン
4時間以上=ジョガー
4時間以内=ランナー
3時間以内=レーサー
だったと思う。ランナーズでよんだ。


687 :419=683:02/03/01 22:44
ふ さん。この時期、体が冷える動作は室内でやるのがいいように思います。
私も夜走ることがありますが、冷えないように手袋ニット帽で武装してます。
走ったあとは、とっとと家に帰ってアイシング・軽く自己流ストレッチです。
686さん、新説?ありがとうございます。
私はジョガーレベルですが大会に参加した暁には友人に
「俺はアスリートなんだ」って自慢しようかな、と考えています。
まあ洒落の範疇ですけど。
本題からはなれますが個人的に、かなーり好きな話題なので、
ジョがーとかの定義について皆さんの定義をお伺いしたいです。

688 :OL野郎 ◆0o2emQwU :02/03/02 23:40
久々に今朝は走ってきました。
まだ朝のうちは暖かかったので汗だくでした。
それにしても花粉症のせいか、今日は体が重かった・・・
ひざが重かったというべきか。
明日は寒そうですな、でも走りたいなあ。

689 :アスリート名無しさん:02/03/03 13:51
全部読んだけど、アディダス人気ないですね。
イトーヨーカドーのセールの3900円のアディダスで走ってる。
おれってドキュソですか。

690 :川島屋:02/03/03 14:00
足に合ってればいいんでないかい?

むしろ、安いのでも定期的に買い換えるほうがいいらしいですよ?

691 :アスリート名無しさん:02/03/04 20:08
新しいシューズ買ったはいいが、サイドの縫い目が当たって水泡
出来たり親指内側が剥けたりヒモの締め具合も重要なのね。

692 :アスリート名無しさん:02/03/04 23:58
春向けのウエアが欲しくなってショップに下見にいきました。
でも、気にいったデザインのランパンは中にサポーターがない。
ランパンの下って、なにがオススメなんですか?

693 :アスリート名無しさん:02/03/05 00:12
3/4のT豚S「はなまるマーケット」で
ランニングとジョギングの違いは何か?というのをやっていたな。

心拍数150以上、話ができないぐらいのスピードで走るのがランニング、
心拍数150以下、隣の人と楽しくおしゃべりしながら走れるのがジョギング
だってさ。


694 :アスリート名無しさん:02/03/05 02:15
>>692
Tバックがいいって渋井陽子が言ってたぞ。

695 : ◆P4IVx7X6 :02/03/05 11:27
足の甲?足首の内側?親指の筋のあたりが
歩くとじんじん響くように痛いです。
足首を思い切り上に向けると内側が痛むのです。
あ、伸ばしてみても痛いですね。
今はモビラート塗って休んでますが
医者に行った方がいいんでしょうかね・・・?


696 :419:02/03/05 20:45
>693
心脈数計測時計が欲しくなってきた。計ってみたいなぁ。
でも、ジョグしながら「隣とたのしくおしゃべり」って。
ティーBS、楽しくおしゃべりしてるジョグオバサンを見せてくれ。
>694
肛門が痛そうです。食い込みませんか?。

697 :祐木ファン(904):02/03/05 20:56
新スレこちら。
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1015309413/l50


698 :アスリート名無しさん:02/03/05 23:36
>>697
誤爆禁止!!

699 :◆BS6ybKtY :02/03/05 23:49

バスケットボールのスレッドでした。
おそらく誤爆だと思われ。


700 :◆BS6ybKtY :02/03/05 23:52
かぶった。スマソ

>>695
医者に行った方が良いかと思うくらいなら、行った方が良いかと。


701 :アスリート名無しさん:02/03/06 02:38
あー、でも、医者に行っても、湿布貼って
「ジョギング禁止」って言われるだけでしょうね。
行っても行かなくてもたいした違いはないと思われ。

702 :アスリート名無しさん:02/03/06 17:00
心拍計持ってます。
私は10キロ60分の「じょがー」ですが、心拍数を計る事で自分のイーブンペースが
わかるようになりました。
以前はスピードだし過ぎてばててしまい目標距離を走れなかったりする事が良くあったけど
今は心拍数でペースを計っています。
その日の体調もわかるので結構重宝してます。

703 :名無しのエリー:02/03/06 17:59
ファッション板に新しくアシックス板が出来たので、
ランニングシューズなどの情報交換に使ってください。
http://life.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1015404351/

NBスレもよろしく。
http://life.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1014305700/l50

704 :アスリート名無しさん:02/03/06 21:31
池袋に引っ越す予定なんですけど、ああいうところじゃジョギングできませんよね?
スポーツジムでやるしかないでしょうか。

705 :アスリート名無しさん:02/03/06 21:33
>>703
板違いでしょう・・・
ファ板のNBとここのNBとでは意味が違うよ

706 :419:02/03/07 17:17
>694
ネタだったのね。。。今気がついた。
渋井洋子も受け狙いでいったみたいだけど、どうせならTフロントになった
とか言ってほしかった。
>702
あーめちゃ心拍計が欲しくなってきた!

707 :アスリート名無しさん:02/03/07 21:17
足首やアキレス腱が痛くなるんですけど、原因は何が考えられますか?

708 :   :02/03/07 21:38
>707
準備運動不足or基礎体力不足

709 :アスリート名無しさん:02/03/09 19:49
右の脇腹(へそと乳首の中間あたり)が痛くなることがある。
肝臓だったらヤバイな。単なるオーバーペースかな。

710 :アスリート名無しさん:02/03/10 20:28
京都シティハーフマラソンで死人が
http://news.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1015756921/

他人事ではないだけ恐ろしい。
まぁ、あまり無理しないようにします・・・

711 :ベビーG:02/03/11 01:34
最近走ってないから体重5kg贈!
やばいっす。
710読んでさらにゾっとしました。
仕事辞めるか?

>692
遅レスかもしれませんが
asicsの陸上用スパッツはいてます。
股、おしり、大事な床を考えて裁断されていて
ずれる、食い込むとかがないです。


712 :アスリート名無しさん:02/03/12 07:36
今日の早朝ランは絶不調!。
ウ○チもしたくなったので、いつもの半分で切り上げたよ。

ジョギング中にウ○チしたくなったらどうする?

713 :アスリート名無しさん:02/03/12 10:28
>>712
そこらへんでする

714 : :02/03/12 10:38
18歳なんですが、早朝ランニングはじめようと思ってます。
今の時期は何を着たらいいでしょうか?

715 :yamakoh:02/03/12 21:30
>>714
場所にもよると思うんですけど、ジャージにウィンブレ
でいいのではないでしょうか。だけどいままであまり走った事
ない場合は、朝はあまり良くないと思います。

716 :アスリート名無しさん:02/03/12 22:46
>>713
迷惑だからちゃんと持って帰れよ!

717 :   :02/03/12 23:12
うん、そうする。λ、、、、トボトボ トボトボ

718 :714:02/03/12 23:51
なぜ今まで走ったことない人は朝走っちゃいけないんですか?
別の板でも言われたのですが、理由とか知ってますか?

719 :yamakoh:02/03/12 23:59
>>718
まず第一に非常に怪我をしやすいと思います。朝だとそんな
に時間もないと思うので、柔軟などもおざなりになってくる
とおもいます。後、詳しいことはわからないのですが、朝は
血圧が上がってなく、走ったりして急に上げると危険だという
ようなことを何かで見ました。

720 :アスリート名無しさん:02/03/13 00:15
ジョギングいい

721 :アスリート名無しさん:02/03/14 01:49
>>718
寝てる間に水分を失っているので脱水になりやすい
という理由もあったはず。
でもまあ若いんだからあんまり気にしないで走ればいいんじゃないか。
ただ、出だしゆっくりにしないとキツイぜ。
つらい思いしてやってると長続きしないからさ。

722 :アスリート名無しさん:02/03/14 03:16
朝起きはね、まだ体や運動神経のあちこちまで十分に目覚めて
いないのだよ。例えば、頭の働きも、正常に活動するまで、
寝起きから三時間くらいかかる、といわれている。だから、
受験日には早起きして、頭の回転をスムースに準備しておくも
のなんだ。

ジョギングも、慎重に考えた場合は、早朝は避けた方がいい
かも。ただし、普段からその時間帯に体を慣らしている人は
別だということでしょう。

723 :アスリート名無しさん:02/03/15 03:33
花粉症で休止中。。。。

724 :419:02/03/15 18:12
風邪引いて休止中。。。。

725 :アスリート名無しさん:02/03/15 20:05
すいません、クレクレさせて下さい。

今週末川崎幸区・多摩川沿いの古市場陸上競技場で開催の駅伝に出場するのです
が、現地周辺には駐車場があるのでしょうか?
ヨメ・子ども(幼児)を連れて行こうと思っているので、電車異動はちょっと大変
かと思い、クルマで行く事を考えているのですが、駐車場が何がなんでもない、
のであれば電車で行くしかないか、とちょっと鬱で・・・

参加される方、近辺に住んでる方、よろしくお願いします。

726 :yamakoh:02/03/15 21:48
>>725
あ〜今、多摩川走ってきちゃったよ、行く前に見れば確認できたのに。
確か、あったとは思うけど河原なのでたいした広さじゃなかったと思う。

727 :725:02/03/16 00:02
ああ〜、カキコが遅かったようで・・・
引き続きお願いします。

728 :自称ランナー:02/03/16 19:37
2ちゃんねるでスポーツチームを作ってみたいのですがどうでしょう?


729 :アスリート名無しさん:02/03/16 19:59
うーむ

730 :アスリート名無しさん:02/03/16 20:21
>728
マラソン大会に"チーム2ちゃんねる"でエントリーして走る。

731 :アスリート名無しさん:02/03/16 21:23
モナーなユニフォームでもつくってレースに参加。
ヘタレな成績しか出しちゃダメとか。

732 :無口な男子高生 ◆599Z9CwU :02/03/16 22:19
マジでやりたい。

733 :yamakoh:02/03/16 22:21
おもしろそうですね。

734 :自称ランナー:02/03/16 22:39
>試合に出る時は「チーム2ちゃんねる」で出る。(強制ではない)
これ面白そうですね。

AAのユニフォームも欲しいですね。
作るとしたら色はどうします?




735 :419:02/03/16 22:46
でもさ、ヘタレな成績が前提じゃダメかと。
各人なりにベストを尽くすなら、それはそれでおもしろそうですが。
結果的にヘタレ記録でも、自分的にオッケーならいいのではないかと。
どうよ?

736 :アスリート名無しさん:02/03/16 22:46
>734
衝動的にランネットで某マラソン大会に「チーム2ちゃんねる」で
エントリーを決めてしまいました(爆)
さぁあとはアイロンプリント用紙と素材探しと走り込みだぁ。


737 :佐竹:02/03/16 22:52
>>734
俺も入りたいっす。
5000までしかやった事はないんですけど一度マラソンやってみたいっす。


738 :アスリート名無しさん:02/03/16 22:54
>735
禿同、マラソンに出ようという意気込みは既にヘタレじゃないよね。



739 :アスリート名無しさん:02/03/16 22:57
>>735
731はネタで言っただけでしょ。
マジで言ってるんだったら死刑。

740 :自称ランナー:02/03/16 22:58
例えば、チーム2ちゃんねるって名前でこれからやっていくとして、
このチームを陸連だとかに登録するにはどうするんでしょうね。

741 :自称ランナー:02/03/16 23:04
>>736
行動が早くて良いですね〜!
では自分もどっかの大会にエントリーしようかな。

742 :アスリート名無しさん:02/03/16 23:10
>740
考えた事も無かったけれど・・・陸連登録選手ってのが居ればいいから、
1.陸連登録選手に移籍してもらう
2.チーム2ちゃんねるから陸連登録選手を輩出する
のどちらかじゃないかな。1は非現実的、2も・・・?
エントリーした時点で、エントリー表にチーム名は載りますけどね。
いいんじゃないんですかねーそれで。


743 :アスリート名無しさん:02/03/17 00:56
本当かよ

744 :アスリート名無しさん:02/03/17 11:01
チームを作ったら企画として駅伝もやって欲しいのだが。

745 :アスリート名無しさん:02/03/17 13:43
シューズの洗濯が面倒だ。
ひもを付けたまま洗っても構わないだろうか。

746 :無口な男子高生 ◆599Z9CwU :02/03/17 13:47
基本的にシューズは洗わないけど・・・
走り潰して交換というかんじ。

747 :アスリート名無しさん:02/03/17 17:02
アシックスやミズノなどのちゃんとしたランニングシューズを履いていれば、
月300kmくらいアスファルトの上を走っても大丈夫ですか?

748 :アスリート名無しさん:02/03/17 17:03
>>747です。

>大丈夫ですか?
っていうのは足を痛めませんか?ってことです。

749 :アスリート名無しさん:02/03/17 17:04
今日は良い天気でいつも走る公園は家族連れなどでいっぱい。
そこかしこでバーベキューしてる。
煙にむせながら走る季節になった。

750 :アスリート名無しさん:02/03/17 18:13
毎日走るのであれば、シューズ3足くらいを交代で使うと長持ちする、と考えるが。


751 :アスリート名無しさんさん:02/03/17 18:57
チーム2ちゃんねる 活動方針(案)

1 モナーTシャツの作成
2 各自、わらわらと各大会に参加
3 目立つ格好または素敵なスマイルでランナーズ写真館にデビュー
  (最終的には表紙にのりたい)
4 有力選手を洗脳して引っ張り込む
5 五輪で金メダル、モナー旗掲揚。

・・・ちょっと無理があるかな。

752 :731:02/03/17 22:36
ネタです。失礼しました。

群れるのが嫌いなのでジョギングしてるので、チーム参入は遠慮しときますが、モナーTシャツは我ながらよい案だ。あったら欲しい。

753 :アスリート名無しさん:02/03/17 23:12
>751、752
過去レスの230にモナーTシャツの書き込みがあったのですが、
リンクが既に死んでいるみたいです。誰かファイル持ってないでしょうか?

754 :アスリート名無しさんさん:02/03/17 23:34
>731
漏れも群れるのは嫌い。でも群れない「チーム2ちゃんねる」も有りかも。
OFF会もなく個人のメアドもしらない連中がチームとして勝手に名乗って
いるっていうのも、それはそれでオモシロソウ。

隠れ会員のためのリストバンド(2ちゃん色)なんかがあると楽しいかもね。
(さすがにモナーTシャツは恥ずかしいって人のために)

もし管理人のひろゆき氏からクレームがついたら、
「チーム2.ちゃんねる」にして  チーム2 ドット ちゃんねるって言い訳
をするのとかも楽しそう。

あと、
「チーム2ちゃんねる。」  (。付き)
「チーム2ちゅあんねる」  (微妙に違う)
「チームニちゃんねェる」  (なにがなんだか)

ってのもうけるかもしんない。

755 :アスリート名無しさん:02/03/18 02:13
今日チーム2ちゃんねるで申し込みました。
4/14の大会ですので、もしかしたら最初になるかもしれません。

756 :747:02/03/18 16:52
誰も答えてくれないなんて・・・

ウワアン モウコネエヨヽ(`Д´)ノ

757 :アスリート名無しさん:02/03/18 17:14
>756
染ぬよ。

758 :アスリート名無しさん:02/03/18 18:32
>757
どう読むんだYO!

759 :750:02/03/18 19:19
>>756
これが一つの答えだよ。
一日10キロ走ればシューズはそうとうへたれる。
この機能回復には二日程度の休みは必要だと思う。

760 :アスリート名無しさんさん:02/03/18 19:40
>747
月300kmも走るんなら、3足ぐらいあった方がいいっす。
靴にも休息が必要なのは、ジョグジューズだけでなくサラリーマンの革靴でも
同じで休息させないと痛みが早い。
>755
21日のランナーズ東京10Kは当日受付も可能だそうです。
ただし記録証の交付なし、表賞対象外になるそうです。
でもランネットで記録が発表されるから勇気ある人、ぜひチーム2ちゃんねる
でエントリーして下さい。漏れも走るにょ。

761 :アスリート名無しさん:02/03/18 19:42
ただ足に合うシューズってなかなかないよねぇ
同じメーカーの同じサイズでもダメだもんなぁ
レーシング用になると顕著
と言ってもフルだと1回使うともうあかんし
ミズノのバーゲン、どっかでないかなぁ

762 :アスリート名無しさん:02/03/18 19:49
>750、>760
いや‥747が聞きたいのは、そういうことでは無いんじゃ‥
シューズのタイプ(トレーニング、セミレーシング、レーシング)の事では?

747どうよ?

763 :アスリート名無しさん:02/03/18 19:51
762の補足

 748 名前:アスリート名無しさん 投稿日:02/03/17 17:03
   >>747です。

   >大丈夫ですか?
   っていうのは足を痛めませんか?ってことです。

と有るが‥


764 :747:02/03/18 21:34
>>762
シューズのタイプのことではなく、>>748に書いてあるとおり、
自分の足を痛めるか?ってことです。

漏れの聞き方が悪かったんですね。すみません。

765 :うむ。納得:02/03/19 00:13
>747
普通のランシューで自分なりのペースなら問題ないと思います。
ちなみに私は めちゃ初心者です。
靴より、筋肉からのサイン(悲鳴?)を聞きながらジョグするのが安全みたいな
気がします。あくまでシロウトの意見ですけど。.

ちなみに  
  無理せず楽しくマイペース。苦しい時はやめちゃう。
こーんな感じで走ってます。ワッセ!ワッセ!

766 :731:02/03/19 00:43
>747
しかしすごいね。1日10km走らないとその数字は達成できないもんな〜。
学生のなせる業だなあ。

>ミズノのバーゲン、どっかでないかなぁ

漏れはニューバランス4Eシューズの虜なので、どっかバーゲンやってたら教えてくれ〜

767 :アスリート名無しさん:02/03/19 02:06
>>747です。
レスつけてくださった方どうもありがとうございました。
とっても参考になりました。
>>766
いえ、ヒッキーです。

768 :アスリート名無しさん:02/03/19 02:39
>>747
あー、亀レスかもしれんが月間300キロってギリギリと聞いたことがある。
ふつうの体型でふつうの体力のばあい、そのくらいから故障しやすくなるらしい。
靴とかペースとかも大事だけど、週イチぐらいで完全休養入れるってほうが大事かと。

769 :747:02/03/19 02:58
>>768
(((((((( ;゚Д゚)))))))ガクガクブルブルガタガタブルガタガクガクガクガクガク
本当ですか?
もう3ヶ月近くそのペースでやってるからもうそろそろやばいかな?


770 :アスリート名無しさん:02/03/19 05:35
フォレストガンプやね

771 :>>747:02/03/19 18:47
月300km走るヒッキーって、、、 ワラタ
シューズですが私も洗いません。
皆さん洗ってますか?。

772 :アスリート名無しさん:02/03/19 19:57
>>747
高校時代に中長距離やってて、やはり月間300キロほど走ってましたが
シューズは年に1足履き潰すって感じでしたよ。(若干使い過ぎかも)
1万円弱でソールの厚いやつなら余裕で大丈夫だと思います。

773 :アスリート名無しさん:02/03/19 21:23
確かに月間300kmを超えるとあちこちに痛みがでる。
個人差はあるとおもうがおれはせいぜい月間250kmが適量かな。

774 :アスリート名無しさん:02/03/19 22:06
ジョギングはいいよねー

775 :無口な男子高生 ◆599Z9CwU :02/03/19 22:39
暫くぶりに走ってきた。
いつのまにやら風が生暖かくなってて気持ちワルー。
でも、走ったのは気持ちイイ!

776 :関東ジョガー:02/03/19 23:32
もう桜が咲いてるね。今日ジョグしてたら櫻が八分咲だった。
関東の都心部では、あと数日で満開かも。
季節感を感じつつ走るのっていいよね。
でも、今年の春は沈丁花が香らなかったようなきがします。
きのせいなのか、異常気象なのか。

777 :アスリート名無しさん:02/03/19 23:38
777ゲトー!
今日はドキュソがバイクぶんぶんしてうるさかったYO!

778 :アスリート名無しさん:02/03/19 23:59
今日からダイエット目的に走り始めました。
ここ数年運動らしき運動をしていなかったので続けることが第一目標です。

質問があるのですが、走ってすぐに足の裏が痛くなってしまいました。
新しい靴だからなのか、きつく紐を縛りすぎたのか・・・イマイチ原因が分かりません。
結局、ずっと痛いまま走ってました(どちらかと言うと歩いてる時の方が痛かったです)
もしかしたら偏平足のせいなのかな・・・。どなたかご教授ください。

779 :無口な男子高生 ◆599Z9CwU :02/03/20 01:49
走り慣れてないだけでわ?
今日から始めてすぐ痛めるようなことってやってないよね?
足の裏に激痛が走るのでしょうか?
まずはウォーキングがお勧めです。

780 :アスリート名無しさん:02/03/20 09:31
去年モナーTシャツ作った。
モナー着てスポクラ行ってた。

781 :768:02/03/20 10:29
>>747
あくまでも一般論で、個人差大きいからわからない。
ネガティブファクターかかえてる場合は少し気を付けたほうがいいね。
思いつくままに列挙すると、
・体重が重い。
・アライメントが悪い(O脚・X脚、小柄なわりにケツがでかい女性)
・脚の筋肉が弱い。
・ストライドが大きい(1完歩=身長が基準)
・コースのアップダウンが激しい(特に下り)。
・・・などなど。ほかにもあるだろうけど。
逆に「若い」とか「ヒッキー」とかはポジティブな要素だな。
こればっかりは自分の体と相談しながらやってもらうしかないし、
きみの体と相談できるのはきみしかいないよ。
おれが故障したときの経験からすると、相談するポイントは
・スネの内側(ホネと肉のさかいめあたり)を押すと激痛が走る。
→疲労がたまっている。すこし手加減したほうがイイ。
・走り始めに膝に違和感があるが、しばらくするとおさまってくる。
→すでに故障しかけている。2、3日休んで様子を見たほうがイイ。

心配してるのは脚だよね。やっぱとくに膝を故障しやすいんだけど、
少し走って体があったまってくると違和感がなくなるんだ。
だから気のせいかと思ってこのサイン見逃しがちなんで気をつけてくれ。
違和感を感じながら走りつづけてたら、ある日突然イテテ・・・ってきて
駅の階段下りるのもしんどくなっちまったよ、おれの場合。
まあ、毎日10キロのペースなら週一の完全休養をすすめる。
あとランニング後のアイシング。
あ、いかん、ちとヤバくなってきた。もういくわ。



782 :アスリート名無しさん:02/03/20 11:43
>>778
私も全く同じ目的で全く同じ症状に陥りましたw

そのまま5キロくらい歩いたり走ったりして帰宅したのですが
そしたら歩くのも辛いほど痛くなってしまいした。
これもやはり運動不足なんでしょうか?

783 :アスリート名無しさん:02/03/20 12:36
>>781
 (-_-) テイネイナ レス アリガトウ
 (∩∩)

784 :アスリート名無しさん:02/03/20 14:01
>>778
靴ひもはきつく締めるとダメ。
靴の中で足の裏が動ける(土踏まずが浮く)状態でないとね。

785 :アスリート名無しさん:02/03/20 14:37
亀レスですが
>>28さんのイヤホン凄くいいなぁと思って調べたんですけど、
生産終了してるみたいですね。
店頭に置いてあるのかなぁ・・・。

786 : :02/03/20 15:05
>>785 まだ電器屋にあるよ

787 :デデ:02/03/20 17:10
日差しもきつくなってきた今日この頃
アスリート気分でサングラスなどしてみようかなと
思ってるんですが(もちろんジョギングの時)
実際使用されている方、おすすめなどございましたら
教えて下さい。

788 :のく:02/03/20 20:16
ども、高校2年ののくです。
スネの内側(ホネと肉のさかいめあたり)を押すと激痛が走る
これ前ありましたわ。ちょっとどんぴしゃだったんでびっくり。
あと僕の場合走っているといきなり
太ももがいたくなった経験があるんですが、それまでいためた記憶はないのに。
もうひとつあるんですが。
普通はひざのほうが故障しやすいとぼくは聞いたのですが、
僕の場合は走ると足首のアキレス腱あたりのほうが
先にダウンしかけます。(ダウンっていうか故障かも)
これらの症状についてどなたかわかる方くわしく教えてください。

789 :731:02/03/21 06:25
おすすめはSWANSのガルウイング型。


790 :アスリート名無しさん:02/03/21 19:09
アシックスの定価5900円のランニングシューズの品質どう?


791 :アスリート名無しさん:02/03/21 23:02
ジョギングがこんなに楽しいとは思わなかった。
10キロ走った時は自分に感動した。

今、失業中だから毎日走る時間があるもんね。
近所の目がちょっと気になるけど・・・・・。(涙)

792 :アスリート名無しさん:02/03/21 23:36
トレッドミルで十分

793 :アスリート名無しさん:02/03/22 04:14
>792
うん。十分だね。俺、外走るの嫌いだもん。
95%以上、トレッドミルの練習でフルマラソンやってる。
それでも4時間ちょっとで走れるよ。筋トレ、かなりやってるけどね。

>790
それなりの品質はあると思うけど、やはり値段なりかと。
どういう使い方をするかによっても違うけどね。
ケチって、身体を痛めるよりも靴に金をかける方が賢明だと思う。

794 :アスリート名無しさん:02/03/22 06:05
風が凄いんで
ジョギングしたくなくなる・・

795 :アスリート名無しさん:02/03/22 09:30
>>794
俺は眼に砂が入りまくりだからやめたよ。

796 :アスリート名無しさん:02/03/23 00:57
今、中国から黄砂がとんできている。国内では杉花粉が飛来。

797 :黄砂:02/03/23 02:04
こりゃたまらん

http://www.mbs.jp/news/part_news/part_news58460.html

798 :黄砂ニュース:02/03/23 12:59
http://www.mbs.jp/news/part_news/part_news58524.html 仙台に黄砂到来
http://www.mbs.jp/news/part_news/part_news58525.html 北海道にも 〃
http://www.shikoku-np.co.jp/news/locality/200203/20020323000126.htm 高松も 〃


799 :アスリート名無しさん:02/03/23 20:04
私はトレッドミルは嫌い。外を走るほうが楽に感じる。

800 :>791:02/03/23 20:29
スピードや距離はともかく1時間走り続けられる自分に感動した。
そのうち距離やタイムが気になってきたけど、それはそれで楽しい。
失業中ってストレスがたまるから、モヤモヤしたら思いっきり走ってくれ。
俺も失業経験があるけど、あのころジョグしてたらずいぶん精神的に助かった
だろうと思う。

801 : :02/03/23 20:55
みなさんどんなシューズはいてるの?
お勧めシューズはありますか?

802 :アスリート名無しさん:02/03/23 21:13
明日、荒川市民マラソンだけど出る人いる?
風邪ひいちゃったぜ。
制限時間7時間あるから歩いてでも完走(完歩)できるけど。

803 :アスリート名無しさん:02/03/23 22:53
いつもは速く2.3キロ走ってたけど、ここよんで5キロにしました
テニスの体力つけるために走ってるのですが、痩せるかな?
無理なく走ったらジョギングも楽しいですね
スコートはくためにも頑張るぞ!!

804 :アスリート名無しさん:02/03/23 23:02
ここ読んでジョギング始めようと思いました(w
とりあえず今日、ウィンドブレーカーを買ってきました(高いからズボンだけ)
明日から、走ろう。

805 :アスリート名無しさん:02/03/23 23:05
>>804
怪我に気をつけて頑張って下さい。

806 :アスリート名無しさん:02/03/23 23:31
>>804
始めは無理せず、ゆっくり走ったほうがいいよ。
無理すると怪我するから。

807 :アスリート名無しさん:02/03/24 01:01
>>801
おすすめのシューズというものはない。
自分に合ってるからってすすめるやつは無責任。
でも、ランナーは圧倒的にアシックス、ついでミズノが多いようです。

808 :アスリート名無しさん:02/03/24 01:04
ニューバランスの幅が広いやつ(4E)はいてるけど、
それほど広いって感じはしない。
買うときに当然履いてみるんだけど、
お店の中で履くだけではなく外を2〜3分でいいから走らせてほしい。

809 :アスリート名無しさん:02/03/24 01:13
靴ってやっぱ難しい。
というか、合いやすい人と合いにくい人がいるよね。
(合いにくいのは足の形が標準から大きくハズれているということだろうか?)
私前にものすごーーく慎重に試し履きして買った靴が
結局全然合わなかったことが何度もアリ(w
ようやく合う靴見つかって、ずっとそのシリーズ買っている。


810 :アスリート名無しさん:02/03/24 01:41
日本人がシューズを買うときは、アシックスを最初に履くのが無難。
その後に二足目から、より自分に合う靴を探してみるとよい。



811 :アスリート名無しさん:02/03/24 02:03
>>810
何故にアシックス??

812 :アスリート名無しさん:02/03/24 02:26
去年走り始めた頃は、貧乏だったので普段履きのALLSTARで走っていたら
危うく踵を疲労骨折しかけた大馬鹿者です。

それに懲りてミズノの5000円ぐらいの安物を買いましたが、
この数年ALLSTARとエンジニアブーツしか履いてなかった自分にとってはもう夢のような履き心地でございました。それこそどこまででも行けるような。

ただ、そろそろヘタってきたようなので次の一足を探し中。今度はもうちょっと高いの試してみようかと思います。

813 :810:02/03/24 02:47
ジョギング用のシューズなら、最低7500円以上、まあ1万円前後のもの
が良いと思う。靴だけはケチっちゃダメ。脚を痛めて、却って高くつく。

814 :793:02/03/24 03:13
>811
基本的に日本製のシューズは足型だけでは無く、日本人の体型にあった物を
作っている。日本人には、O脚やX脚の人が多いらしく、膝の外側や内側を傷
める人が多いらしい。実際、俺の周りにも結構いる。
だから、まず日本製のシューズの方が無難。
で、アシックスはランニングシューズのノウハウを一番持ってるんじゃない
かな?だから810さんは、アシックスを勧めてるのでは。
でも、俺はナイキを愛用。

>802
俺も出るよ。って、今、何時だよ(W
別に緊張してる訳じゃなくって、むしろ逆。昨日、夕方まで寝てたからなあ。
目がさえちゃって。出る人は、がんばりましょう。

815 :アスリート名無しさん:02/03/24 12:35
アシックスはハードなものと(レース向け?)、ソフトなもの(ファンランナー用)に
キレイに分類されていないか?
こないだライトレーサー買ってみたが、幅が広くないし、クッションは高い分だけ
踏み込み時にかかとがズレる感じがしたな。

漏れは幅広サイズがあってレース、トレーニング両方使えるものがいいので、ニューバランスに
落ち着いた。NBまんせーだな

816 :アスリート名無しさん:02/03/24 14:05
ライトレーサーは前のタイプほうがよかったなぁ。

817 :アスリート名無しさん:02/03/24 14:45
うー疲れたーただいまー荒川市民マラソン逝ってきたよ。
タイムは2時間55分は切ったかなって感じ。
こういう長距離のレースはペース配分が命だね。
ヘタに誰かを追い越そうとしてムキになってペースを乱すと終わり。
一昨年と昨年はそれでバテたから今年はストップウォッチ持参でペースをこまめに
計ったよ。それで初サブスリー達成。

あと余談ですが、スタート前の演奏が何故GTファンファーレ(関東)?
今日高松宮杯あるから?(w

818 :アスリート名無しさん:02/03/24 15:31
>>817
おつかれーしょん

819 :アスリート名無しさん:02/03/24 15:32
>>818
岡村?

820 :アスリート名無しさん:02/03/24 16:12
何言うてはるんですか〜

821 :793:02/03/24 16:50
>817
俺も、あのファンファーレにはこけた。何ででしょ?
「俺たちは馬か!!」って、突っ込み入れたかった。

817さん。早いっすね。でも、俺も初のサブフォー達成。
俺は、もうこれ以上無理そう。これからは、タイムは求めず楽しく完走を目指す
ランナーに転向しようかな。そういうのも、ありでしょ?



822 :791:02/03/24 19:03
>>800
ありがとう。
ほんと走り終えると気分すっきりしますね。
気持ちが前向きになってきましたよ。

823 :かめおやじ:02/03/24 22:54
791さん、あせらず自分に合った居場所を見つけて下さい。
私の経験では就職・引越し・恋愛は時を待つのも肝要かと。
(俺はあせってしまい、その結果ながーーーーい寄り道をした.....)

荒川出場の皆さん、お疲れ様でした。
大会関係はこっちの方がいいかも。市民ランナースレです。
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1013167444/
来年は荒川出たいぞ。42kmは長いけど。

824 :音速の名無しさん:02/03/25 10:51
俺も、昨日の荒川市民マラソンに出たよ。
前半10Kmを意識的にセーブして走ったんで、
それ以降は1Kmを5分15秒ぐらいのイーブンペースで走れた。
フルマラソン5回目にして、やっと納得できる走りだった。
もうちょっと頑張れば、3時間40分は切れるな。
ただ、今日は久しぶりに膝が痛いわ。


825 :アスリート名無しさん:02/03/25 11:09
金八マラソンいいな〜
鉄やとおまわり役の人も来たのかな

826 :アスリート名無しさん:02/03/25 17:16
谷川さんいたんですね
走ってて驚いた

827 :アスリート名無しさん:02/03/25 19:37
>>826
うん、いたいた。
でも、一番後ろの方でマイクを持って
撮影していたみたいだけど・・・。
第1折り返しで戻ってくる時に見かけたよ。

それから、第2折り返しでは、戻ってくる浅井えり子も
みつけた。


828 :アスリート名無しさん:02/03/25 22:40
804です。
>>805、806さんはげましありがとうございます。
昨日今日と走ってみたのですが、ジョギングって腹筋使いますか?
なんか下腹部が痛くなりました。

やっぱり走りつづけるのって難しいですね。けっこう走ったつもりでも
15分ぐらいしか走ってなかったり。
早く一時間ぐらい走りつづけられるようになりたいです。

829 :アスリート名無しさん:02/03/25 23:54
もぅね、アホかとバカかと。
つーのも今さっき走ってきたんですが、
途中休憩でゼェゼェハァハァ言いながら歩いていたら
前方歩いていた女性が丁度運悪く通りかかったお巡りさんに
「変態につきまとわれてますっ!」とか言いやがったYO(;´Д`)エー。
被害妄想もいいとこだ・・・
ちなみにお巡りさんはちゃんと察してくれて、
ジョギングして息切れしてただけで言いがかりだっつーたら
女性を説得してくれてすぐ解放されたケド・・・なんだかなぁ。

830 :アスリート名無しさん:02/03/25 23:57
夜ですか。
とんだ災難でしたね・・

831 :アスリート名無しさん:02/03/25 23:59
前を歩いてる人を抜こうとするとビビられるよね。

832 :アスリート名無しさん:02/03/26 00:15
>828
自分は下っ腹が痛くなってきたら、意図的に下腹を使って呼吸してみます。
なんとなくつった部分がほぐれて痛みが収まるような感じがするのですが。

ちなみに先日もそうしながらジョギングしてたら、最初は良かったのですが
そのうち一歩踏み出すごとにハラがゴロゴロ鳴り出しまして、ええ、要するに普通の下痢だったのですけども。

その日はハラ以外はすこぶる調子良かったのですが、
泣く泣く早めに切り上げて家に帰りました。

833 :アスリート名無しさん:02/03/26 05:37
>>824氏のタイムは?


>>前半10Kmを意識的にセーブして走ったんで、
とのことなので、5分30秒として、55分/10km

>>それ以降は1Kmを5分15秒ぐらいのイーブンペース
>>で走れた。
と、いうことなので残りの区間は、169分
トータルタイム、224分=3時間34分

>>もうちょっと頑張れば、3時間40分は切れるな。
824氏のペースですと、すでに切っていますが・・・?

いずれにせよ、このくらいのタイムだと後半のペースダウンを
どうこらえるかがタイムに直結。
その点、後半もイーブン・ペーストのこと。うらやますぃー。

似たような目標設定でしたので、つい、細かく計算してしまいました。
ちなみに、私は、824氏と逆パターンで、後半失速の3h48m・・・。


834 :アスリート名無しさん:02/03/26 05:48
>824
>833

目標タイムに近い人のラップって、参考になるのだから、
824さんは、あんまりいい加減なことはいわんで欲しい。
納得できる走りで満足した勢いで、つい書いてしまった
のだろうけど。
5分15秒ペースで40分が切れるのかと一瞬オモタよ。


835 :アスリート名無しさん:02/03/26 10:47
>>834
824は脳内ラップ。

836 :アスリート名無しさん:02/03/26 15:02
四十代後半の男子です。

幸い、時間が他の方たちと違ってやや自由に取れる環境にいます。
20年ほどから、5−10キロを毎日(週一休み)ジョギングよりも
やや強めのスピードで走っています。
去年は自転車を一時間、そして走りを一時間という自分なりのバイアソロン
を毎週末の土日にやっていましたが、3ヶ月目に左のフクラハギ(アキレスでは
無いです。感覚からヒラメ筋だと思います)の肉離れを起こし、約2ヶ月かかって
完治(?)しました。

それ以後、同じペース5−10キロを走るとすぐ左足のフクラハギがツル。
同じ個所が、夜に痙攣する。などの症状に悩まされています。
走るのを自転車に替えても、同じ現象が起こります。

完全休養が一番良いのかも知れませんが、体重調節や体調のこともあり走るのが一番
良いので、走りつづけながら元の体に戻したいたいのです。無理でしょうか?

同じ悩みを持っている方、またはそれを克服した方、
医療知識のある方のご意見を伺いたくレスしました。

どなたか、良いお知恵をお貸しください。


837 :824:02/03/26 16:36
>>833
>トータルタイム、224分=3時間34分
>824氏のペースですと、すでに切っていますが・・・?

俺の計算だと、224分は「3時間44分」だが。
いつから3時間は190分になったんじゃ、ボケ。

>>334
よく読め。

>>335
キチンと計算しろ。

838 :アスリート名無しさん:02/03/26 17:14
俺はフルマラソンをやったことないので細かい数字に関してはよくわかりませんが、
>>833がおかしいことは認めます。
224−180=44

ですから

839 :アスリート名無しさん:02/03/26 18:29
心拍計どんなのがいいでしょうか?

オムロンの心拍計
http://www.olc.omron.co.jp/shop/pdf/HBE100_110c.pdf
使ってる人いますか?
110は警告音もでるのでよさげです。ネットで検索しても
通販のコメントばかりなのでなんか不安です。


http://www.canon-trading.co.jp/finelife/polar/polar-top.html
がポラールですが、これは、「電池交換できない」「トランスミッターが使い捨て」
「外国産で国内の窓口がemailあどれすがないなどしっかりしていなさそう」
という理由で敬遠してしまいます。

あとキャットアイから
http://www.cateye.co.jp/cateye/cchtml/msc.html
なのもでています。


840 :アスリート名無しさん :02/03/26 19:41
心拍計付き腕時計はタイメックスとSEIKOからも出てる。
SEIKOのは指先にセンサーをつけるタイプで値段は4万円ぐらいと高い。
タイメックスは胸にセンサーをまくタイプで、一番安いのはラップ計測
ができなかったような。うろおぼえですんまそん。

841 :アスリート名無しさん:02/03/26 19:49
私はポラールのを買いました。
839さんのリンク先のキャノントレーディングに電話し、その後の
取り引きのやり取りはメールでしましたよ。
しっかりした所だと思います。
ヤフオクに平行輸入と思われるポラールが安く出ていたのですが、
ポラールは初期不良率が結構高いらしい、と言うのを知って、
いざ初期不良だった時の事を考えて、キャノントレーディングにしました。

私なりに色々調べてポラールにしたので、まあ満足しています。
ポラールの長所は、種類が多いので自分に必要な機能の物を選べる事ですね。
あと、心拍計といえばポラール、と言う感じなので表示される心拍数を
信頼できる安心感があります。

ただ、私はラップタイム機能の付いていない機種を買ったのですが
いざジョギングを始めるてみると結構ハマってしまい、
ラップタイムが測れる機種にすればよかったかなーと思っています。
それからTIMEXからも出ている事を後から知ったのですが、
デザインが普段でも使えそうな物だし、今だったらTIMEXを選ぶかも・・・

TIMEXの心拍計
http://www.timex.com/
http://www.z-b.co.jp/htm/run_wach.htm


842 :アスリート名無しさん:02/03/26 21:03
>>841

初期不良か、、、わたしも10年前に心拍計をかったのですが
すぐに動かなくなってしまいました。直そう直そうとおもって
いるうちに時間がたって保証期間も過ぎ、
挙句の果てに説明書もなくしてしまいメーカーもわからず、
結局捨ててしまいましたけどね。高かったのに。

胸のセンサーがずれていて計測できないのか不良なのか
見分けがつかなかったのもあります。

いま思えば初期不良だったのかもしれません、、、

私はZONE設定で警告音がでるだけでいいのでセイコーの
指先計測のヤツをもっと安くしてほしいと思っています。
TIMEXがあるとはしりませんでしたよ。

843 :アスリート名無しさん:02/03/26 21:26
忙しかったり、気分が優れなかったりで、1ヶ月余り走らないでいた。
昨日久しぶりに走ってみて、4キロ位でへばるかな、と思っていた
ら、それでも8キロ走り続けられた。
何年間かの蓄積があったのだろう。贅肉がつかなければ(これが条件)、
久しぶりでもそこそこ走れると実感したものだった。

844 :もののふ ◆eI/HBODY :02/03/26 21:29
現在、セイコーのパルスグラフを使っています。
機能面は全く問題ないですし、若干大きいという事以外は特に不満はないです。
人によりますが、使い勝手を考えると、少し無理をしてでも買う価値は有ると思います。

ところで、先日のニュースでこんなのが有ったのですが
http://news.lycos.co.jp/company/story.html?q=25dowjonesCwat229&cat=25
早く商品化されるといいですね。

845 :アスリート名無しさん:02/03/27 00:50
>>836
走歴20年のあなたにアドバイスできるような人材は払底しています。
他所にいったほうがよいかもしれません。

846 :アスリート名無しさん:02/03/27 07:12
雨降ってる時ってみんなどうしてる?
走らないの?

847 :アスリート名無しさん:02/03/27 08:11
>>836
競技経験者です。ふくらはぎの違和感→たびたび肉離れ→練習後に痙攣
といった感じで、自分もほぼ同じ症状に悩まされました。
そのため、練習を控え(早いペースでほぼ毎日15k+α→軽く40分程度のジョグ)に2週間ほど切り替えました。
メニューを変えてからは先の症状がでなかったので、完治したと思い、もとのメニューに戻しました
しかし、再びふくらはぎの炎症の痛みに加え、アキレス腱の炎症による痛みも伴う結果となり、
練習を控える→完治したと思い元に戻す、といったことを繰り返していたため、ふくらはぎをかばうことで
アキレス腱に弊害がでたり、同じ箇所についての故障癖をつけてしまい
後々競技生活をあきらめることになってしまいました。

故障癖がつくとプロのスポーツ選手でも、克服するの困難です。
失礼ですが、年齢からの回復力を考えると、練習しながらの回復よりも、完全休養した方がいいかと思われます。
もし、近くに何か競技大会を控えてるのでしたら、当たり前のメニューですが
1時間ほどゆっくり時間をかけての柔軟およびストレッチ→準備運動を徹底する
土か草の上で歩くようなはやさでのジョグを40分程度(アスファルトは×)→心拍機能の維持
腕立て・腹筋といった基礎トレ+ウェイトトレーニング+プールでの水中歩行→筋力の維持と故障の防止
をされてはいかがでしょうか。
自分は克服できませんでしたが、ご参考まで

848 :アスリート名無しさん:02/03/27 12:33
>847さん
836ですが、本当に貴重なスレをありがとうございました。

今日は歩くだけで、フクラハギがピリッ!するほどです。
じつは今日は無理でも、明日は少し無理をしてでも走ろうかと思って
いたのです。
あなたのレスを読んで、やや顔面蒼白になり、これは本格的に根本から
治療する必要があると、理解できました。
実は運動関係の仕事をしており、身体のシェープアップは最低限の課題
なのですが、実質的には競技にはもう出ていないので、走るのに替わ
る体重調節の方法を考えながら根本的な治療をしようと思います。

貴重なレス、本当にありがとうございます。
大げさですが、仕事が掛かっており、あなたは命の恩人だといっても過言
ではありません。

本当にありがとうございました。

849 :アスリート名無しさん:02/03/27 13:38
848=836ですが、
良く考えてみると20年以上走っているのでは無く、
十六の時からもう、30年(以上)も走っているんですね。
筋肉疲労が溜まるわけだ!
悔しいですが、やはり年相応な肉体の鍛え方を学ぶ
段階にきているかもしれませんね。

何はともかく847さんのご意見を参考にして、自分の
練習スケジュールを(年相応に)今一度見つめなおして、行こうと
思います。
再び847に感謝の意を表します。このレスと前のを見ていただけ
れば良いのですが・・・


謝謝!

850 :アスリート名無しさん:02/03/27 20:24
素直にスポーツ関係の医者に通うの勧めるヨ。
同じ症状でも違う原因の場合もあるし、年齢や体力などから回復法も変わる。

851 :847:02/03/27 20:38
>>836さん、読んでもらって良かったです。
偶然見たのですがちょっと見過ごせない状況だと思ったので・・・
ピリッという感覚→筋がむりにのびているものだと思います
良くも悪くも、体が危険信号をだしている段階です。
その感覚がなくなると、痛みはなく足の中にゴムが入ってるような違和感を覚えます、
つまり完全に伸びきってしまいます。もちろんその後は切れるだけですヒーコワイー((((゚Д゚;))))ガタガタ

たぶん、ランに加えたバイクをすることで、足の裏側の筋肉がオーバーワーク
となり、おこったんではないでしょうか
>>850のと同じく、すぐにスポーツ医のいる形成外科へ行かれた方がいい症状だと思います
普通の外科だとオーバーワークですねでは軟膏です休んでね、といった診察しかしてもらえないと思うので、
これを機会に、なぜこういう症状が起きるのか、どうすれば防げるかといった
診察に加えた対処法を専門医に聞くのをお勧めします。
トレニーングの考え方がかなり変わると思います
自分は、競技を離れてから4年後くらいに、負荷を目的にスイム60分+バイク90分+ラン50分を
週4で2年ほど続けましたが全くケガをしなくなりました

寒い時期のトレーニングには、体の保温と肉離れの予防にスパッツをはくのもいいかもしれません
走れない時期はへんな罪悪感や焦燥感からか、なんとなく不安になると思いますが
休養も大切なメニューです

ちょっと自分の(;´д`)マジレスハズカスィかったんですが、感謝の言葉うれしかったです

852 :アスリート名無しさん:02/03/27 21:55
私は自他共に認める立派なガニマタなんですが、ランナーズに書いてあった
ことを参考にしてジョグでは意識して足を平行に出すようにしてます。
走りながら足もとを見て平行を確認しながら走っています。

先日、私よりもはるかに速くて鍛えているようなジョガーが、みごとな
ガニマタで走っていました。(着地する足が \ /の形)
大きなお世話だけど膝には無駄な負担がかかっているんじゃないかと。
本当に大きなお世話なのでsage。

853 :791:02/03/27 22:14
<<かめおやじさん、アドバイスありがとう。

今日、発作的に靴を買いました。
明日が楽しみです。


854 :アスリート名無しさん:02/03/28 01:06
>852

855 :アスリート名無しさん:02/03/28 01:09
>852
私もガニマタなのですが、足を平行にすると膝が内側に
入っちゃうんですけど、それでも平行の方が良いんでしょうか?

856 :アスリート名無しさん:02/03/28 15:58

心拍計つかっている人他にいないですか?


857 :アスリート名無しさん:02/03/28 21:17
アシックスのランニングシューズ買う予定なんだけど6900円の
GEL FISSIONってやつでも大丈夫だよね?


858 :アスリート名無しさん:02/03/29 00:10
>856
POLARのNVを使っている。
心拍数150未満で走っている。
LSDのときは145以下で走る。



859 :アスリート名無しさん:02/03/29 01:54
ポラールが多いなぁ、、、


本日、このスレの影響受けて走り終わった直後に計ってみたら
150超えてた。早すぎるようなきもするけど1人で走ってるので
ゆっくり走るというのがどうもやりにくい。

上のオムロンの使っている人いないのかしら?
オムロンのは検索しても“健康ショップ”みたいなところでしか
とりあつかってないので買うのがためらわれます。

860 :アスリート名無しさん:02/03/29 03:09
十余年続けているが、心拍計はつかわないな。必要性を感じない。
時計のタイムと自分の呼吸の調子で、どの程度が良いか、判断がつく
けれどね。ペースをあげるか、このままか、どうかなんてね。
呼吸や心臓に負担のかからない範囲で走る、これがジョギングだろう
から。苦しくないように走る、これにつきるんじゃあないかな。

861 :アスリート名無しさん:02/03/29 06:44
ひざの関節が痛い時って「完全に」直るまで休んだ方がいいかな?
それともある程度直れば走っても大丈夫なのだろうか?

862 :アスリート名無しさん:02/03/29 08:34
>>861
目安は痛み。膝の痛い日のトレーニングは潔く休むべきです!!
調子が戻ったと思って走り出しても痛みがあればすぐにやめること。
高橋尚子さんも故障後は徹底して歩くことでリハビリしたそうですし
長い目でみて焦らずに体と会話しながらがんばってください。
自分も膝には泣かされてるので気持ちわかりますー。

863 :アスリート名無しさん:02/03/29 12:52
>861
俺も中学生の頃から20年以上も膝に故障を抱えたまま。
悲観的なことを言えば、膝って完治するのかなあ?時間がかかることは、間
違いない。
これは俺の経験上の話ではあるけど、みなに当てはまる話かどうかはわから
ない・・・。俺が本格的に走り始めたのは6年前。その1年後にはかなり膝
が悪くなっていたけど、多少の痛みがあっても走れるようであれば走り、筋
トレで膝の周囲を中心に足腰を強化。その結果、フルマラソン(5度出場)
でも痛むことは無くなった。上半身にランニングには不向きの筋肉を付け、
体重は80キロ近くあります。そのため、膝にはかなりの負担をかけてると
は思うのですが、筋トレのおかげか何とかなってるし、通常のランニングで
はこれ以上膝を悪くすることは無いだろうという自信ができつつあります。
俺は筋トレをお勧めします。

また、ランニングフォームの見直しも必要かも。片方の膝だけが痛むという
のであれば特に。故障していない方の脚に負担をかけることになるし、腰な
どに新たな故障を生む可能性もあります。走るのは控え、トレッドミルで歩
いたり、鏡の前で足踏みするなどして左右のバランスを整える練習をしてみ
て下さい。



864 :アスリート名無しさん:02/03/29 23:30
>>861
膝の故障にもいろいろあるから一度専門医に診てもらって判断した
ほうがよいのでは?

865 :アスリート名無しさん:02/03/30 05:37
トレッドミルで走っています。
理由は、天候に左右されず、メガネを掛けなくて済むから。
(運動のときにメガネをしたくないから、外を走れない。)


866 :アスリート名無しさん:02/03/30 11:29
>>865

それはジョギングをするよりメガネの新調を考えたほうがいいのでは?
アイメトリクスなんておすすめですヨ。


867 :アスリート名無しさん:02/03/30 16:29
>>859
僕はオムロンのHBE-110 JoyousUってやつ使ってますが特に問題は無いです。
ヤフーで送料入れて11000円くらいで買いました。

僕はスポーツウォッチみたいな時計は持って無いのでストップウォッチとしても使えて結構重宝してます。
目標上限を超えるとアラーム鳴る機能もあるみたいですがこれは試したこと無いのでよくわからんです。
あえて不満を言えば心拍センサのフィット感がイマイチなとこですかね。



868 :アスリート名無しさん:02/03/30 22:27
新しい靴の慣らしのつもりが満開の桜に見とれてしまい調子こいて走ってしもうた。
今、皮のめくれた足裏を見てます。
明日も走りたいのに・・・・。




869 :アスリート名無しさん:02/03/31 13:19
>868さん

 満開の
  桜に見とれる
   河向こう (ちょっと字余り)

風流でエエやんけ!

870 :アスリート名無しさん:02/03/31 15:49
地図ソフトを使って距離を調べている人いませんか
もしいたらオススメの地図ソフトを教えてください
いなかったら放置してください

871 :放置プレイ:02/03/31 21:29
>870
ネットで探したら、
>アルプス社のプロアトラス21という地図ソフトで距離、面積、方位を測定
する機能を持っている
>距離測定モードにして、マウスで走った所をクリックしていくと、距離が
表示されます。この操作を繰り返していけば簡単に距離が測定できます。

だそうです。

このソフト、私の知人も持っていたような記憶が。
今度使ってみて報告します。

872 :アスリート名無しさん:02/03/31 21:49
みなさんはアスファルトの地面を走ってるアルか?

873 :アスリート名無しさん:02/03/31 23:31
>>870
このスレッドに書くくらいだから走る距離を測るつもりなんだろうけど、
頻繁に調べるならともかく、使う頻度が少ないなら、休みの日に
PC売ってる店に行って、プリインストールしてあるソフトを使うのも
一つの手。>>235にもそんなこと書いてあるよ。

874 :>873:02/03/31 23:59
地図ソフトって古いのしか知らないけど距離測定できるのは見たことない。
最近のソフトはできるようですがフルマラソンレベルならともかく初心者にとっては
近所のジョギングコースがどれだけ細かく見られる(計測できる)かが重要ではないのでは?

873の言っていることは「店のパソコンでしらべりゃタダ」ってことですか?
うん。それが一番安い。でもバンドルソフトを入れていないデモ機も多い。
ネットカフェにでも行くか。死語かな。無駄か。
ジョギングに使える”距離計測地図サイト”ってないんですかねー。
そんなマニアックなのないか。

875 :アスリート名無しさん:02/04/01 00:24
ははあ、地図でねえ。
車で走って測ってたよ。

876 :アスリート名無しさん:02/04/01 08:25
>875
ほほえましいですね

877 :アスリート名無しさん:02/04/01 14:05
俺は2mの巻き尺を使ってはかったよ・・・

878 ::02/04/01 15:39
専らマップファンだなぁ。スタート、ゴールをクリックするだけ。
都心だし、一度に70キロなんて時もあるから頻繁に使うんだよね。
だって皇居だと家からの往復いれても12周。さすがに飽きちゃう。

879 :アスリート名無しさん:02/04/01 16:22
肩がすごーくこるんです。
まあ普段から肩こりなんですけど。
何かいい方法ないですかね??
それともフォームが悪いとか・・・

880 ::02/04/01 17:48
しばらく練習を休んで再開した時、蓄積疲労が相当な場合
よく起こる現象として・・・・
・片方だけの肩こり
・左右非対称の発刊(額の左右)
・練習後の足指のほてり
なんてのがある。
1、肩下げて
2、奥歯合わせず
3、こぶし握らず
これでだめなら残念だけど専門医へ。
           


881 :肩こり:02/04/01 19:13
>>880
すいません。
意味が分からないです。

882 :>872:02/04/01 20:52
アスファルトしか走るところないです。
河川敷とかは近所にないし公園の芝生は家族連れでイパーイだし。
へたに芝生を走るより平たんなアスファルトのほうが安全かも。
芝生ってけっこうデコボコしてる。
>879
ジョギングすると肩こりしなくなるってのが一般的みたい。
フォームより、目が悪いとか、なんか別の原因があるような。

883 :アスリート名無しさん:02/04/01 21:29
>>874
>近所のジョギングコースがどれだけ細かく見られる(計測できる)かが
>重要ではないのでは?
だからお勧めしたんですけど。

>でもバンドルソフトを入れていないデモ機も多い。
機種ごとに調べるんじゃなくて、メーカーごとに調べりゃいいんです。
自分が今まで10km走ってると思ってた道が、実は9.4km程度しか
なかったので、経路をちょこちょこ変えて、それに近づけたって事が
あります。車だとこれが出来ない。

884 :アスリート名無しさん:02/04/01 22:28
今日アシックスのランニングシューズ(GEL-1060)を買ってきて、
早速走ってみたんだけど、横幅が少しきつくて小指が痛いです。
しばらく使ってれば徐々に靴が広がってきたり、慣れたりしますか?



885 :アスリート名無しさん:02/04/02 02:17
よし。明日パソコンショップにいってみるよ。
ガソリン代もかからんし、環境にもいいもんな。

886 :アスリート名無しさん:02/04/02 10:30
>>882
へぇーそうなんですか。
目は悪いです。コンタクトですが。
運転していても肩こってくるので最近は
諦め気味です。フルマラソン走った時は
肩こりほんとうにつらかったです。

887 :GT-2050:02/04/02 21:22
走りこみ やっと馴染んだ ニューシューズ

888 :アスリート名無しさん:02/04/02 23:16
          _ /⌒\
         / / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\      / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
         |/             \  <  今走ってきた。ついでに888ゲット
         /   ∠,,_ノ ソ _ ,,.. _)   \_____________
        /|  '',,((ノ )   ノ (\)  |
        | |     ̄'      ̄ イ   ハァ ハァ
        \| υ     、_/ロロロ)_ ノ
        /         ̄ ̄  \
        /|    υ          \
        ( .|    /  ノ ̄ ̄ ̄)  ノ  \
       ヽ.|◯  |   ノ ̄ ̄ ̄)  /\ ○\
       /.|  o .|  ノ ̄ ̄ ̄) /  \ o゚ \


889 :アスリート名無しさん:02/04/03 12:12
最近少し走っただけで胸が痛くなるんだけど同じようなひといますか?


890 :アスリート名無しさん:02/04/03 19:19
BSE 俺はいつでも LSD

891 :アスリート名無しさん:02/04/03 19:21
>890
BSEってなんだ?

892 :アスリート名無しさん:02/04/03 20:26
>>889
恋だろ? 春だしね。

893 :地図ソフト:02/04/03 21:19
プロアトラス2002を使ってみました。
大都市はかなり細かい地図がでるけど、すこし郊外になると荒い地図しか出ない。
荒い地図だと距離もイイカゲンになるでしょうね。
CD-ROMに地図が入っているので店頭のデモ機では使えないみたいです。

>892
ワラタ。

894 :アスリート名無しさん:02/04/03 21:22
ジョギングあげ

895 :アスリート名無しさん:02/04/03 23:06
>>892
そうですか。じゃあそれはしょうがないとして・・・

しばらく走るとアキレス腱のあたりが痛くなります。
どんな原因が考えられますか?

896 :アスリート名無しさん:02/04/03 23:30
走ってきた

897 :アスリート名無しさん:02/04/04 01:42
>>895
胸はやばいぞ。体と相談して走らないと。

898 :アスリート名無しさん:02/04/04 02:00
>>897
確かにあの娘の事を考えると、胸が苦しくてチンポはビンビンになっちゃいます・・・
今日は6回もオナニーしちゃったし、ちょっとやばいので体と相談します。


899 :アスリート名無しさん:02/04/04 19:04
>>898
あんたは、まず頭と相談した方がいい。

900 :アスリート名無しさん:02/04/04 19:06


     ∧∧  ミ  _ ドスッ
     (   ,,)┌─┴┴─┐
    /   つ  900  │
  〜′ /´ └─┬┬─┘
   ∪ ∪     ││ _
            ゛゛'゛'゛



901 :アスリート名無しさん:02/04/04 19:36
>889
肺なのか筋肉なのか痛む場所がわからないけど、しばらく休んだ方がいいです。
スポーツ専門の医者に相談できれば、それが一番かと。
>891
いわゆる狂牛病のこと。

   為政者の無能で 牛歩すらできず  (牛)

902 : ◆.t4dJfuU :02/04/05 00:58
初心者です。
ジョギングシューズを買おうと
思ってるんですが、今日見に行って
ナイキのエアズームカタナ1万円か
同じくナイキのエアストリークスペクトラム8800円
ってのが軽くて気に入りました。
これらのシューズの評判はどうですか?
一度、ここで聞いてから買おうと思ってます。
ナイキのシューズの話があまり出てこないので
走りには向いてないのかな?とも思ったのですが
一般的、個人的どちらでもかまいません。
アドバイスをお願いします。

903 :アスリート名無しさん:02/04/05 01:04
>>902
ナイキの靴は幅が狭いのであまり万人向けとはいい難いと思います。
やはりアシックスやミズノなどの方が色々な種類もありいいと思います。

904 :アスリート名無しさん:02/04/05 02:02
ナイキが万人向けでないとは思わない。
足に合うかどうかが重要で、合うんだったら問題ない。
日本人の足に合うのはやっぱ日本製よ、というのは古い感覚だと思う。
ただ、「・・・ってのが軽くて気に入りました」ってとこが良くない。
初心者は重いのを買う。これ基本。
走り慣れてないと故障しがちなので、まず脚を保護するクッション性重視。
で、そうするとどうしても重たくなってしまうのだな。

905 :アスリート名無しさん:02/04/05 05:19
>>902
カタナはレース向けで初心者には
適さないかも、と前のレスにあったと思います
もう一方のはちょっと分からないよ

走りなれてないのならまず
底が薄くなくてしっかりしたものを薦めます

906 :アスリート名無しさん:02/04/05 08:20
>902
よく分かる店員と相談するとよい。
ランナーズのシューズガイドも参考になる。

907 : ◆.t4dJfuU :02/04/05 09:49
>>903-906
なるほど・・・ありがとうございます。
クッション性重視っていうのは大事ですね。
重さよりもしっかりしたものですね。
さらに買うときに店員さんにも要相談と・・・
私自身、アシックスはデザインが好みではないので
敬遠してたのですが、とりあえずは見に行きたいと
思ってます。
ありがとうございました。

908 :アスリート名無しさん:02/04/05 13:32
間違えても、初心者はレース用のシューズを買わないようにね。

909 :419:02/04/05 19:41
>>902さん、ナイキのカタナとエアズームスカイロンを履いている初心者です。
やっぱ初心者にカタナはキツいです。筋肉ができてる人向けですね。
あと、店選びも重要です。
私がスカイロンを買った店では声をかけた店員さんにシューズの知識がないらしく、
すぐに別の店員さんにバトンタッチしました。
こういった店は信頼できそうなきがします。
どのメーカーにするかは足との相性で決めるのがいいと思いますが、そうそう簡単に
相性のあうシューズに巡り合えるとも思えない。
私ははなっから「ナイキが好きなのですが」と店員さんに伝えています。
わざわざ選択肢をせばめているわけですが、ナイキが好きなのでそうしてます。

910 :アスリート名無しさん:02/04/05 22:41
天気がよい日に、川沿いの公園にあるジョギングコースを走ってた。
すると向こうに小さい子供2,3人を連れた若いお母さんが・・・・
なんだか様子がおかしい。いかにも挙動不審って感じ。何か困っているのかなとも
思いながら通りすぎる。2,30m通り過ぎて振り返ると・・・ そのお母さん、
手に持っていたペットボトルを道脇の草原の中に隠すように捨てているではないか。
俺、そういうの大嫌いなので、凄く腹が立った。
で、気が付くと凄くペースがあがっているにも関わらず、体が楽。
う〜ん、アドレナリンの力って凄いなぁって思ったよ。



注意できなかった自分に 鬱。

911 :アスリート名無しさん:02/04/05 23:11
このスレ、400過ぎから参加したけれど、まだできて新しいんだね。
これ以前に、ジョギング関係のスレってなかったのだろうか。


912 :アスリート名無しさん:02/04/06 00:28
身体・健康板でこんなスレ発見しました

 ★  ジョギングしようよ   ★
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1006785699/l50

913 :911:02/04/06 03:23
>>912
こちらのスレも、時期的には同じ頃だよね。
私は、タバコをやめるのと・ダイエットと、両方を兼ねてジョギングを始め
たので、いま紹介された身体・健康板の方がより身近に感じるね。

でも、ジョギングは、日本に広まってから長いことたつ、約二十年くらいか
な、その割には、スレは立ち上げるのが遅かったんだね。

914 :793:02/04/06 06:26
ナイキも日本人向けの幅広の物を少しは出しているんだけどね。

クッション性に関しては、ナイキはいいんじゃないかな?
俺は5度のフルマラソンで、4度ナイキを使用。1度はNB。
NBを使ったのは、2度目のレースだったけど、その時が一番足裏のダメージ
が大きかった。踵の方は良いのだが、前の方のクッションが無い。
ナイキは全体的にエアークッションを入れたモデルが多いから、初心者に限
らず俺のように体重があったり、速くはないランナーには良いと思う。

でも、ハーフくらいならNBやアシックスでも問題なかったっけ・・・・。

915 :アスリート名無しさん:02/04/06 11:41
そろそろココも引越しだね。
タイトルは?

916 :アスリート名無しさん:02/04/06 20:24
新スレの名前、どれにする?

1 「ハアハア」ジョギングが趣味だってぷぷぷ「ハアハア」
2 ジョギングした後のたばこウマー
3 ???ジョギングする???(その2)
4 ジョギングが趣味なんですけど、なにか? 2
5 ジョギングってどうよ 2
6 ジョグしる。文句あるやつ「すっこんろ!」 2
7 ジョギングはいいずら
8 ジョギング(その2)
9 田代・清美・あみあゆ娘。・あと小泉石原も走れ! ジョギング 2
10 あゆ暴言! 「前の人、走ってくださーい」 2

917 :アスリート名無しさん:02/04/06 20:39
>916
漏れは11が(・∀・)イイ

11 ジョギング荘の呪い 2 足裏が血に染まるまで・・

918 :sage:02/04/06 20:57
>916
漏れは7がいいだす

919 :アスリート名無しさん:02/04/07 01:29
ジョギングスレ以前にはなかったの?
やっぱジョギングは年寄りの趣味なので
インターネットでは立ち上がるのがおそかったのかな。

920 :アスリート名無しさん:02/04/07 02:02
また゜また゜、960を過ぎてから、新スレに。
昔から言うだろう、

あわてる早漏れは精子が少ない。

921 :ジョギンガー・M:02/04/07 20:34
初めて書き込みます。5月の100キロマラソンに備えて、昨日高尾山口駅から
高尾山〜景信山〜陣馬山(山菜てんぷら休憩、富士山絶景!)ここで、高尾山口駅の
コインロッカーの鍵をかけ忘れたことに気づく。
もときた道をもどり、コインロッカーについたら4時間後。
ロッカーに鍵はついたまま、中身もそのままでした。

短パン、ランニングのままの帰宅(船橋)を覚悟してただけに、ほんとによかった。

922 :アスリート名無しさん:02/04/07 23:25
>>921
よかったね。

923 :アスリート名無しさん:02/04/07 23:45
こんばんは。
ここ一ヶ月ジョギングを楽しんでいます。
旅行にでるのですが、毎日ホテルを変わるので
ランドリーに出すことができません。
洗ってすぐ乾くような素材のウェアってありますか?
イメージとしては水泳用のセームタオルぐらい速乾のもの。

924 :アスリート名無しさん:02/04/07 23:50
市民レース初出場で

フルを3時間18分ってどう?

3時間18分って、胸をはって言えるようなタイムなの?

925 :アスリート名無しさん:02/04/07 23:54
4時間きったら胸張っていいことになってる。
初フルでそのタイムなら、すげえ。
どうどうと胸はってくれ。

926 :924:02/04/07 23:59
>925
早速のレスありがとうございます

3時間18分って、高橋直子よりも、1時間も遅いじゃないですか
ああいう人とは比べるものではないのかな?



927 :アスリート名無しさん:02/04/08 00:29
レース未経験のジョガーなのか、未経験でももと駅伝ランナーだったのか、
高校で長距離の選手だったのか、それによって評価はがらっと変わるが。

928 :アスリート名無しさん:02/04/08 01:07
昔、夜中に走ってたら見知らぬじじいが後から追い付いてきて声かけてきた。
兄ちゃん、どんぐれえ走ってるんだ?とかって言うから
10キロだな、もう1年になるよって答えた。

「そうか、オレは30年ずっと走ってる。来月フルマラソン走るよ」
「その歳でフルかよ、大変だな、体いたわれよじじい」
「いや、兄ちゃん、おめえこそ体いたわれ。少しペースが速いぞ」

実はそれが言いたくて声かけたんだとじじいは言った。
そうか?いつもこんなもんだぜ、と言うと、いや、速過ぎる、と言う。
そしてじゃあな、と言ってすごいスピードで走り去っていった。

もちろんオレはゆっくり走ったりはしなかった。
ふざけんじゃねえ、じじい、オレにゆっくり走れとか言いながら
てめえはすげえピッチでぶっとばしてるじゃねえかよ。
オレはてめえの半分以下の歳なんだよ。じじいになめられてたまるか。

3週間後、右膝を故障した。
やっぱ先達の忠告は謙虚に聞くもんだな。

929 :アスリート名無しさん:02/04/08 01:16
>>923

パンツについては、乾いてようがいまいが、すぐに汗で濡れると思って
我慢してください。どういう旅行かわからないけど、半日も風通しのい
いところにかけておけばパンツは乾きますよ。

ウエアも似たようなものだけど、吸水・速乾の素材については、登山用
のショップに行くと最新の素材の商品がおいてあります。ジョギング程
度なら十分かな、という感じで。

セームのタオルと比較できる商品は知らないけどね。

930 :アスリート名無しさん:02/04/08 02:39
>>916
10 にワラタ

スレタイは
私は単純に「ジョギング趣味の人集まれ!」
とかでいいと思うよ
あと通し番号つけたほうがいいかな
Part2 と

931 :アスリート名無しさん:02/04/08 10:44
ジョギングが生活の一部になってしまってる人もいるはず。「毎日走らないと気持ち
悪い」とか。

そんな人のなやみをぶちまけるスレとして
「独り善がりのアドレナリン偏愛者集まれ」
というのもつくったらどうだろう。

932 :923:02/04/08 12:05
>929
ありがとうございます。
ホテルのジムも使いたいと思っているので
嫌な匂いを発しなければいいなあと思っているんです。
登山用のショップ行って見ます。

933 :アスリート名無しさん :02/04/08 12:20
「みんなで(;´Д`)ハァハァしよーよ!ジョギングスレ ハァハァ2回目」

934 :アスリート名無しさん:02/04/08 14:08
「ジョギングはハアハアしちゃダメ、早すぎるー2」

935 :アスリート名無しさん:02/04/08 20:01
>928
わらた。文体もいい味出してるね。
さすがにPart2目前になると2chっぽくなるなぁ。

知人の話だが、自己流のフォームでムリして走り過ぎて、右足の裏にタコができて
それが原因で人生の多くを失ったやつがいる。
それを新スレのタイトルにしたい。

ミギにタコができた  Part 2.....

936 :アスリート名無しさん:02/04/09 00:15
>924=926
高橋尚子と比べる!?あんた趣味で走ってるんでしょ?向こうはプロですぜ。
ン千万〜億の金を1レースでもらえる選手と比べてどうすんの?

937 :アスリート名無しさん:02/04/09 00:17
>>936
禿同、どんな競技にしろプロはヤヴァい。

938 :アスリート名無しさん:02/04/09 01:26
マラソンの世界最高は2時間ちょっとだろ。
一人前の目安がサブフォーだとすると、これおよそ倍の時間だよ。
100mの世界記録は9秒台だけど、一人前の目安は18秒か?
違うだろ。100m18秒の奴ははっきりいって遅いだろ。
だからまあそりゃQの記録はムリだろうけど、それでも
ふつうの奴ならせいぜいが3時間以内で走れるはず。
・・・・・・という推論だったんじゃねえかと思うが、926どうよ。

939 :アスリート名無しさん:02/04/09 16:01
>938
短距離の世界記録と比べるなんて、あまりにも短絡的で無茶苦茶な理論だ。
938は、フルマラソン走ったことあるのかな。
そんな単純な数字だけの競技じゃないんじゃない?
938の指す、普通の奴というのが、どの程度のレベルなのかはわからんが。
俺は月間150キロ以上走っても4時間切るのが、やっと。
この前、一緒に荒川に出た2人は練習はしていたが5時間30分を超えてた。
俺が思う普通の奴っていうのは、このレベル。
926は、すごく素質があるんだと思う。俺にはまったく無いけどな。

でも、このスレって、趣味で走ってる人のためのものでしょ。完走しただけで
も胸張っていいと思う。そんだけハードな競技なんだから。


940 :アスリート名無しさん:02/04/09 19:56
927,938の意見に同意。
938は単純平均値を求めるような考え方なので、ちょっと推論としてもマズいかと。
草野球の打率とメジャーの打率を比べるような数字遊びってかんじ。
ただ、938の主張ではないことに注目せねばなるまい。あくまで推論。

それより926が本当にそのタイムで走ったのかどうかが疑問だな。
本当にそのタイムで926のようなカキコをしたのなら・・・

1 テレ隠しのつもりだったのに顰蹙かって、落ち込んでる
2 純粋培養のスポーツ選手で、世間知らず。きっと今頃泣いてる。
3 生まれ持った身体能力が非常に高いことに気がついていない

もし3なら次のオリンピックを目指してくれ。
チーム2ちゃんねるから金メダリストが出るかもしれないぞ。

941 :926:02/04/09 23:46
>940
なんだかよく分からんけど変な妄想はやめてください。
参考に僕のスポーツ歴を語ると・・・・

中学・・・バスケ部、1500がまあまあ速かった
高校・・・陸上部に所属していたが全く練習に出ず。
     しかし、人生で始めて400をレースで走ったときに52秒で走れた
     趣味として自転車(ロード)を始める
大学・・・大学に入るが自転車部がなく、しかたなく自分で創設
   1年〜2年、自転車の市民レースでまあまあのレベルに達する(入賞経験あり)
   2年、   自転車の補助としてランニングを始める(ラン週60 バイク150) 
   3年    授業が忙しくなり、自転車は休止する
         変わりにウェイト(週一)ランニングを週20ペースで継続
   4年     病院実習に失敗し留年(笑)
          ランニングは週10km ウェイトは週1になる
   5年     また4月より10月まで病院実習が始まり、ランは週1または全くできず
          
          同年、10月よりラン再回、週70ペース、適切な心拍を模索する、
          11月初市民レース(フル) 3時間18分(23歳) 平均心拍169bpm

942 :ジョギンガー・M:02/04/10 00:01
941よ、君の普段の練習では心拍数はどれくらいなのか?まあ君の年齢で169なら
妥当だと思う。足の故障もないならタイムはまだよくなるだろう。


943 :926:02/04/10 00:05
追加だが、僕は全くマラソン界のことは分かりません。
自転車出身?なので。 ちなみに初フル以前で
市民レースで走ったことのある距離は3kmです(小学校時)

実習で大変過ぎて、レースまで実質1ヶ月しかなかったですが、最高のパフォーマンス
を発揮できるよう初フルはかなり考えて走りました。
心拍系(ポラールのクロストレーナープラス)を持っていたので、
適切な心拍(負荷)で走りきるため1ヶ月間、フルの心拍のデータを取っていた人の
サイトを探したりしてました。心拍測りながらペース走などもして、適切な心拍を見つけたりも努力しました。
インターバルも死ぬほどしました。(短いけど400mのインターバル)
またフォームは骨盤の回旋や、なるべく体幹近位筋群使用するように意識してフォーム改善にも努力しました。
走ってる最中は、5kmごとにぶとう糖のタブレットを補給しました。元陸上部の奴などにいろいろ聞いたりなど
めちゃ考えました。ちなみに初フルの心拍データは5秒ごとに全部記録しました。
練習メニューも日記みたいにすべて残しました。その他いろいろな事をしました。

ぼくは医療系の学校に通っていたので、その勉強と関連する事があり、
自分の身体を実験するみたいな感じで練習してました
僕の率直な印象なのですが、ランナーってあんまり考えて練習していない傾向に
あると思うのですが(自転車、トライアスロン等に比べると)どうでしょうか?

944 :926:02/04/10 00:14
>942
 普段ジョグ(LSD)では最大心拍の60〜70%ぐらいです
 137〜152(大体146あたりをキープ)
 1ヶ月の間にいきなり練習し過ぎて、最後の2週間片方の足関節を痛めました
 そのせいで最後の最後はあまり練習できませんでした。
 ぶっちゃけた話し、僕は結構マラソン舐めていたのですが、
 実際のところ、無茶きついですこの競技、最後の5kmは根性で走りました。
 父の最高記録が3時間20分だったので、その記録に初マラソンで勝ちたかったのもありました
 次の1週間、人生で体験した事のない筋肉痛で1週間ずっと動けませんでした
 
 ちなみに当初は、心拍は初マラソンという事で165bpmが妥当だと
 思ったのですが、勢いにのってしまって、170まで最初から上がってしまい
 なんとかそれで走りきることができました。

945 :アスリート名無しさん:02/04/10 00:22
>>926
>ランナーってあんまり考えて練習していない傾向にあると思うのですが(自転車、トライアスロン等に比べると)
てゆうか、自転車、トライアスロンなんてよっぽど気合のはいった奴しか
やんないだろ。趣味のジョグにそんな理詰めしても楽しくないよ。

946 :926:02/04/10 00:25
>945
 フォーム改善だけはかなり考えたほうがいいと思う。
 怪我せず長く楽に楽しく走るためには。どうでしょうか?


947 :アスリート名無しさん:02/04/10 00:30
938だけど939は最後の1行見落としたか?
見落としたんならまあしょうがないけど、その場合はネタと考えるのが普通だぞ。
面白いかどうかは別としてだ。

>938の指す、普通の奴というのが、どの程度のレベルなのかはわからんが

おれの指す普通の奴の基準では、おまえの読解力は普通以下だ。

948 :939:02/04/10 00:34
>926
中学・高校・大学と帰宅部でほとんどスポーツ歴も無く29歳で走り始めた俺
からすれば、あなたは立派なアスリートです。俺は心拍数なんて考えて走った
ことないもん。心拍数上がるようなペースでレースを走ったことないし(w

俺の目標はベンチプレス100キロ上がる身体で4時間を切るなんていう自己
満足の目標(荒川で達成)でやってきた。人それぞれ、目指す物が違うと思う。
俺は、あなたを非難している訳では無く、単純に凄いなと・・・。
938の考え方に疑問を感じたから書き込んだ訳でね。

これからもマラソン走りますか?俺は、遅くてもずっと走り続けたいと思って
ます。ゴール後の達成感を味わいために。お互い、頑張りましょう。

949 :926:02/04/10 00:34
>947=938
> ふつうの奴ならせいぜいが3時間以内で走れるはず。
>・・・・・・という推論だったんじゃねえかと思うが、926どうよ

そうそう、単純に考えてそんな感じに思いました。
普通に練習してれば女の高橋直子の+1時間
なんて余裕じゃないか?と思えそうな感じがします。

でもそんな甘いものじゃないのね。

950 :アスリート名無しさん:02/04/10 00:36
926はなんか抜けてるよな〜。

951 :948:02/04/10 00:36
>948
 ちなみに僕はベンチMAX50kgぐらいのヘタレです。

952 :926:02/04/10 00:38
951の948は926の僕です間違えました。

953 :アスリート名無しさん:02/04/10 00:49
950超えたので、そろそろ次スレの準備をしないと。
とりあえずタイトル。候補はこれ→>>916
ところで1はまだいるのか?立て逃げか。

954 :アスリート名無しさん:02/04/10 00:58
>>953
一応916以降も候補出てるよ。
916の候補って煽り系のスレタイが多いような(w

955 :アスリート名無しさん:02/04/10 01:03
なんか、趣味のジョガーと、競技を目指すランナーと、二極分解の傾向だな。
ランニングとか、陸上長距離とか、そういうスレは他になかったかな。
だとすれば、別々に分けるか、趣味のジョガーは、健康板あたりに移るか、
その方がいいかも。
でも、駅伝ランナーのようなスレがあったとしても不自然ではないよな。
おいらは、他の板のジョガー向けでもいっこうに構わないさ。

956 :アスリート名無しさん:02/04/10 01:07
関連スレをリンクした方がいいかな。
新スレたてる方よろしく。

市民マラソン。出る?。
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1013167444/l50

★  ジョギングしようよ   ★
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1006785699/l50

957 :955:02/04/10 01:12
要するに、健康やシェイプアップのための趣味のジョガーは身体健康板にうつって、
競技や記録を目指すランナーは、この板で名前を変えて存続したらいい、と思う。
市民ランナーとか、駅伝ランナーとか、アスリートへの道、とか。そういうタイトルで。

958 :955:02/04/10 01:17
で、両方のスレで互いにリンクしあう。

959 :956:02/04/10 01:40
大まかに住み分けをするとすれば・・・

■健康板ジョギングスレ
ダイエットや健康維持、ただ走るのが楽しいという人中心のマターリスレ。

■スポーツ板ジョギングスレ
自分に厳しく、他人にも厳しい(?)ストイックなスレ。

■市民マラソンスレ
マラソン大会などの情報交換や結果報告が中心。

でも健康板は強制IDが導入されているし、コテハン率が高いから
そういうの苦手な人もいるだろうし。
完全に住み分けしちゃうのは厳しいような気も。

960 :939:02/04/10 02:14
>938=949
自分の文章力を棚にあげて、何言っとるねん。
最後の一行見落とした訳じゃないが全体を読めば、ああいうレスになる。
で、自分の論理の無茶苦茶さに関してはノーコメントかい?
ネタにしても、なんの説得力もないじゃん。
で、お前はフルマラソン走ったことあるんかい?

961 :939:02/04/10 02:42
スマソ。「で、」を2回も使ったひどい文章だ。他人のこと言えないね。

962 :アスリート名無しさん:02/04/10 07:54
>>957
ジョギング能力レベルだけや競技レベルだけで板を分けるのは、混乱すると思われ。
もともと健康板は健康の為にジョギングを話題にしてる人が多いが、このスレは
単純にジョギング好きで来てる人が多いと思うよ
(大体健康版にジョギングスレがある事自体最近知ったし)

どうしても二つのスレに分けたいのであれば、このジョギングスレを続投として
アスリートスレを独立して作るやり方が俺は良いと思うんだが?

963 :アスリート名無しさん:02/04/10 11:14
話題が豊富すぎる訳でもないし、スレの伸びもマターリなんだから
2つもスレ分ける必要ないと思う
今のままで良し!

ただしどうしても2つに分けたいんであれば、どちらもスポーツ板の方が
良いと思うけどね

964 :アスリート名無しさん:02/04/10 14:07
>962
そうそう。俺もそう思う。
自己申告のタイムとか距離は2〜3割増量されていると思われ。

965 :939:02/04/10 23:11
938よ。なんか怒って反論してくると思ったが、何も無いんだね。
960での俺の書き込みはボカして書いたんだけどな、938での書き込み
って、推測で他人が弁護するには不自然すぎる。
926が自己弁護で自作自演したか、自分もそう思っているから書き込んだか
のどっちかとしか思えない文章なんだよな。

こんなこと書きたくないけど、すべて926の自作自演じゃないのか?
文体似てるぞ!


966 :アスリート名無しさん:02/04/10 23:37
あげ

967 :アスリート名無しさん:02/04/10 23:43
短距離のタイムの差を、その距離を等倍して比べりゃ標準タイムが出るはず
と思っている次元の方は、二次方程式は得意でも関数は苦手だったろうなぁ。

高橋の記録からだと、高橋はウルトラマラソンで5時間台で走れることにな
るが、まず無理だろ。

100メートルは100メートルの要素、42.195キロには42.195キロの要素、100
キロには100キロの要素があるということが想像できないんだろうなぁ。

高橋の記録なら、高橋は1000キロを2日かからずに走れなきゃならないとい
うことになるけどね。

968 :926:02/04/10 23:44
>965
>こんなこと書きたくないけど、すべて926の自作自演じゃないのか?
>文体似てるぞ!

マジ、あんたむかつくんですけど。真面目に書いてんのにさ。

>俺は月間150キロ以上走っても4時間切るのが、やっと。
>この前、一緒に荒川に出た2人は練習はしていたが5時間30分を超えてた。
>俺が思う普通の奴っていうのは、このレベル。

こんな事書きたくないけど、かなり素質ないんじゃないですか?あんたは
いくらなんでもこんなに遅くないでしょ。頭使ってないでしょ、あなた。

969 :アスリート名無しさん:02/04/10 23:47
新しくシューズ買ってきたんですが踵が少し浮いてしまってアキレス腱への負担が大きいように思えます。
なにか対策はないですか?

970 :アスリート名無しさん:02/04/10 23:50
↑フルマラソンを走ったことないな、こいつ。

コンスタントに練習していれば5時間は切れるが4時間切れない人は
いくらでもいる。

私はウルトラを完走した翌年のフルで初めて4時間を切ったけどね。

頭で考ただけで相手を否定するなんて非礼な馬鹿だな>>968

971 :926:02/04/10 23:52
ぶっちゃけた話し。マラソン全く知らない奴は4時間なんて
余裕だと思っている奴多い。僕の知り合いのパソコンオタクもそう思ってた。
僕もそう思っていた。

972 :926:02/04/10 23:54
>970
 926以降の書きこみ読んでくださいな
 僕はフル走ったことあります。

973 :アスリート名無しさん:02/04/10 23:58
踵が少し「踵が少し浮いてしまってアキレス腱への負担が大きい」という
意味が分かりにくいのですが・・・。靴がフィットしていないという
ことでしょうか。

靴のフィットについては、靴ひもを結ぶときに、爪先に近い方か
らしっかり結んでみてはどうでしょうか。きつくならない程度に。

足の前半分がある程度動かなければ、踵が浮くということはなく
なると思います。

あとはソックスやインソールで調整するしかないように思います。浮いてしまってアキレス腱への負担が大きいように

974 :926:02/04/10 23:58
なんだか、嘘つき扱いされて、腹立ってきたけど
僕の初市民レースのフルマラソンが3時間18分というのは
まあまあすごいという事がわかってきてうれしい。
複雑な気持ち。


975 :アスリート名無しさん:02/04/11 00:04
そうっす。靴がいまいちフィットしなかったってことです。
>973
ありがとうっす。色々やってみます。

976 :アスリート名無しさん:02/04/11 00:04
その市民レースってどこのレース?

本当に参加していりゃ順位でわかりそうな気がするんだけど。

まさか1人で走った訳じゃないんでしょ。

質問が変よ>>926

977 :926:02/04/11 00:07
最初からタイムを自慢したかっただけだよん。
ざまーみろ。ウスノロたち。


978 :926:02/04/11 00:11
>976
ごめんなさい。僕の個人情報、環境などの情報を提供しすぎたので
リザルトから氏名がばれてしまうので教えられません。
証明出来ない。約4時間切れない人は完走できないレースです。
ですから順位自体はそんなに良くないです。
あと公認のレースです。

979 :926(本物):02/04/11 00:13
>977うわっ偽者発見。
 まさか僕に素質ないって僕に言われた人?
 ランナーにも最悪な人いるんですね。

980 :アスリート名無しさん:02/04/11 00:17
公認のレース、って、何の公認なの?

段々怪しくなってきたなぁ。

単にコースの公認だけなら「4時間切れない人は完走できない」という
ことはないし、陸連登録を意味するのなら、陸連登録の条件がひっかかっ
てくるんだよねぇ。

やっぱ、2チャンネル。ウソ話に踊らされてしまったか。不覚(T_T)

981 :926(本物):02/04/11 00:17
ま、別に僕はランニングは専門でも、趣味でも何でもないし、どーでもいいので
適当にランニングスレで偽者でもやってくださいな。
ホームグラウンドの自転車版に戻ります。
じゃあね、皆さん、ありがとう。

982 :926(本物):02/04/11 00:24
まってYO!なんで信用出来ないの?
マジうれしい。そんなばかげたタイムなの3時間18分って?
制限時間は4時間20分。
急いで探してきたよ。
<パンフレットより抜粋>
8.コース 日本陸上競技連盟公認長距離走路である。
11.競技規則 「日本陸上競技連盟」による日本陸連公認の競技大会とする。
10.参加資格 日本陸連「競技者登記規定」に基づくアマチュア競技者および未登録の一般競技者

これじゃダメ?
 



983 :アスリート名無しさん:02/04/11 00:39
それって大田原マラソンでしょ。
制限時間が厳しい大会とわかって敢えて参加した訳でしょ。
他にたくさんあるのにね、制限時間がゆるい大会って。
やっぱ、タイムの自慢をしたかったのかな。
性格悪そう。>>977 に書いてあることぐらい思っていそうだネ

984 :926(本物):02/04/11 00:40
926からの僕の書きこみをしっかり読んで見てください。
なんで嘘だと思うんだろ?かなり具体的に練習とか書いたのに・・・
なんか、すごい不思議。

みなさんレースとか出てるの?なんか初心者が多いの?(自分も言えないけど)
ま、ジョギングスレで競技的な事を書きこんだ僕がいけなかったのかな。

985 :926(本物):02/04/11 00:46
>983
 う〜んばれちゃった。そうです。
 ある事情があってその大会に出たのです。
 この大会比較的好記録が出やすいらしいとか。

>制限時間が厳しい大会とわかって敢えて参加した訳でしょ。
>他にたくさんあるのにね、制限時間がゆるい大会って。
僕はマラソン舐めてたので周りのみんなに3時間20分で走れるって
言ってしまったから、目標を高く設定しました。

だから、自転車のレースしかでたことないから
3時間18分なんてわかんないの!、高橋尚子+1時間なんて余裕と思っていたぐらいだから
僕の父さんも3時間20分だし


986 :926(本物):02/04/11 00:48
で、高くした目標をクリアしたことを自慢したかったんです。
許してください。ウスノロの皆さん達

987 :926:02/04/11 00:52
986はバカ?(笑)笑っちゃう。
おまえはバカ!

988 :さま〜ず:02/04/11 00:52
親子で自慢かよ!!!

989 :アスリート名無しさん:02/04/11 00:53
俺は初マラソン3時間50分

990 :926:02/04/11 00:54
おやじは関係ないだろ>バカ

991 :926(本物):02/04/11 00:55
ま、うれしいや、これでちょっとは人に自慢できる。(笑)

992 :926:02/04/11 00:56
遅いなぁ。もっと練習したら>>989

993 :926(本物):02/04/11 00:57
うちの父さんって30過ぎから始めたから(タバコ吸ってて太ってたし)
たいしたことないと思ってたのよ。(3時間20分て)
だからってのもある。
父さんがランニング始めたころ、いつも一緒に走らされた。


994 :989:02/04/11 00:59
>992
 俺にかまわないで、邪魔

995 :アスリート名無しさん:02/04/11 01:00
ここはヘタレの集まりですか?
僕はサブスリー達成しましたが、何か?

996 :926(本物):02/04/11 01:01
会場で順位の発表があってうれしかったので、2チャンネルで
更に自慢してしまいました。ウスノロの皆さん、悔しかったら追い越してみな!

997 :989:02/04/11 01:03
粘着君登場 >996
うぜーよお前。ヘタレ黙れ。

998 :938:02/04/11 01:05
>939
すまん、今帰って来たんだ。
次スレで語ろう。

999 :989:02/04/11 01:05
3時間50分は3時間18分より32分も遅いけどだからどうしたって言うんだ!

1000 : :02/04/11 01:06
最後になってスレの雰囲気悪くなったね。
ちょっとは空気読めよ。>926

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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