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■でぶ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか -6kg

1 :best63kg ◆NTVxbaO0w. :03/09/01 02:58
自転車を用いて、いかに効率的に楽しく痩せられるかを目的にしたスレです。
各人の意欲を維持するため、デブ男 ◆Y9hL8vyfXE(◆DEBUB0UT8E)氏が、
体重の推移をグラフにまとめてくれたものがあります。

 参加者は、下記の掟を守って、楽しく痩せましょう。

公式HP 〜自転車でどれだけ痩せられるのかWEB〜
ttp://bicycle2ch.hp.infoseek.co.jp/

前スレ

■でぶ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか -5kg
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1057972051/l50

グラフ参加者の掟
1.かならずトリップをつける
2.性別・身長・コテハン・トリップは必須
3.体重の報告の際は、日付と体重を書く事
  例: 6月13日 120.5kg などのように
4.煽り荒らしは徹底無視。
5.デブ男 ◆Y9hL8vyfXE(◆DEBUB0UT8E)に感謝

参照スレ等は>>2-5あたりで

933 :hamp ◆LBvW5ln88U :03/12/03 23:12
12/3 68.6kg

あ〜今日も具合が悪くてチャリ通できず〜。
武蔵野線の車窓から、彩湖荒川で練習している人達を見て指をくわえていましたぁ〜。


>>某スレ266氏
トリプルではないであります!

>>best63kg氏
なんと!
私は上流域、主として彩湖に生息しています。



934 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :03/12/03 23:58
12/3 64.8Kg

本日のメニュー
朝:イリコとフルーツグラノーラ。
昼:シラスの大根おろし、大根葉の吸い物
自転車:1時間43分、消費914Kcal、平均心拍126
夕:プロテイン、ビタミン。鶏のフライパン焼き、小松菜の味噌汁、ミルクティ、みかん。
プール:歩行30分、平五百クロール五百。体重測定。
夜:プロテイン、ビタミン。みかん。

>>927さん
まったくもっておっしゃる通りです。今日は久しぶりの晴天とあって、自転車にも
乗れました。晴れれば明日も乗れそうだけど、どうなりますやら。

>>928さん、929さん
言葉通り、キャベツとソーセージ、場合によってはプラスα、の鍋です。鍋の味付けは
味噌や醤油、塩などと気分で変えます。豆乳鍋も試したいのですが、最近流行っている
らしく、近所のスーパーでは売り切れが続いてます。残念。

>>931 best63kgさん
わはは>太る競争
負けないように、じゃないや、盛大に負けるべく頑張ります(笑)

935 :某スレ266 ◆f4dIig8hJ6 :03/12/04 07:35
12/4 111.4kg

 昨日は久々に空腹で寝付けませんでしたが、朝起きたらびっくり。久々の111Kg台キター

936 :best63kg ◆NTVxbaO0w. :03/12/04 07:39
12/04 62.8kg  // スクワット昼100夜3000、腹筋50x2、踵上げ&その場ジャンプを適当に

>>932 某スレ266さん
 アンチだったけど、105SLRが出て以来、ブレーキはシマノ使ってます。

>>933 hampさん
 たぶん上流域で何度もニアミスしてるはずです。

937 :60sになりたい ◆YoUINBK4Bw :03/12/04 18:40
こんばんわ〜報告です。
12/3 66.0kg
12/4 64.6kg

減ってるように見えるのは、昨日歯を抜かれてほとんど食べてないからです。
今日もまだまだ痛くて、もう最悪・・・

>best63kgさん、炭水化物制限さん
俺も再び頑張りますよ〜現在のリバウンド王なので・・・(;´Д`)
炭水化物制限さんはこっちきちゃ駄目ですよ!

>hampさん
いいですね。日程があえば是非よろしくです。
ちなみに住んでるところは、千葉の習志野のあたりです。
いつもは花見川サイクリングロードのあたりをフラフラしてます。
ドロップハンドルでMTBに軽く抜かれるヘタレなので、見たことある人はいるかもしれません。
そっちの方はbest63kgさんや某スレ266さんもいるみたいなので、
来年早々にでも見に行ってみようかな・・・

938 :ツール・ド・名無しさん:03/12/04 19:02
お〜ぃでぶども、TBSみとけ!

939 :0.5馬力 ◆VF/ssssssU :03/12/05 00:07
12/02 70.0kg
12/03 70.0kg
12/04 69.5kg

修論で引き籠もりモードに入ってきました。食べるものには気を付けなきゃ。
とはいえ、学校の周囲には居酒屋しか無い・・・(;´Д`)

で、一昨日、昨日と、朝起きると体重計の針が -1〜-2kgを指してるんです・・・。
修正して乗ると、体重が減る前の数値に ヽ(`Д´)ノ
で、翌日見るとまたマイナスになってる・・・そろそろ捨てどきかも(w

940 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :03/12/05 00:50
12/04 64.0Kg

本日のメニュー
朝:納豆シラスおろし、ミルクティ、ヨーグルト。
昼:クッキー、プルーンヨーグルト、みかん、カフェオレ。
自転車:VAAMを飲んで。走行 1:43、消費1003Kcal、平均心拍132
夕:プロテイン、ビタミン、みかん。白菜と鮭、鱈、カワハギの鍋。
  フルーツグラノーラ。
プール:歩行30分、平百クロール百。体重測定。
夜:プロテイン、ビタミン。鍋の残り。みかん。

水分が抜けたのか、幾分かでも脂肪が抜けたのか。多分両方でしょうね。
上がるか下がるか、「明日は、どぅおっちぃだぁ〜♪」

>>937 60Kgになりたいさん
うう、痛そう>抜歯 でも、1日で1.4Kgは羨ましい。
早く直して、食べられなかった分を取り返してください〜(w
お大事に。

941 :某スレ266 ◆f4dIig8hJ6 :03/12/05 07:36
12/5 112.2kg

 今週末も天気悪そうですね。土曜日に曇りで、日曜に雨ならば・・・

>>0.5馬力さん
 修論ガンガレ

942 :hamp ◆LBvW5ln88U :03/12/05 09:29
12/4 68.4kg

気合が足りないな・・・。
とりあえず朝練から帰ってきました。
飯を食ったりする前や練習後は、今計った時みたいに67.2とかは出るのに喰ってしまうからなんだろうな・・・。
とりあえず明日は今年最後のレース!


>>best63kg氏
たぶん気が付いていないだけなんでしょうね、私が(W。

>>60sになりたい氏
思ったより近くですね。
ではその際は是非に!

>>0.5馬力氏
お、がんばってください!
あと体重計は電池式でしたら、まず電池を交換してみるのは如何?

>>某スレ266氏
メール着弾済みっす!

では、チューブラータイヤとチューブレス完組カーボンホイール狩ってきます。

943 :best63kg ◆NTVxbaO0w. :03/12/05 10:00
12/05 62.6.kg  // 20Km、スクワット朝100深夜2000、腹筋50+100

節制したので62kg台をキープ出来ると思ったのに、寝る前に体重計に乗ったら64kg。
体を休める予定だったけど、アミノバイタル摂ってスクワット・腹筋で汗を搾り出す。

最近、珈琲のブラックが体につらい。スティックなCreapとスリムアップシュガーを
スーパーで買ってきたけど、両方入れると21.8Kcal。
胃に悪いなぁと感じながら、ブラックで飲んでしまう。

>>942 hampさん
2chオフには出てないけど、有名コテハソな人は、それとなく認識できるようになってます。
でも、hamp氏はまだ未確認す。(ヤジマですぐ近くに板らしいですけど)

944 :某スレ266 ◆f4dIig8hJ6 :03/12/05 19:51
 明日も走れなさそうなヨカーン

>>942 hamp氏
 やっぱ物欲2桁のお方はちがいますなぁ・・・・ 

 明日は悔いを残さぬようガンガレ

>>943 best63kg氏
 スタバだと豆乳で作ってもらえるのでウマーです。ただし冷めると飲めたもん
じゃありませんのでご注意を・・・


945 :0.5馬力 ◆VF/ssssssU :03/12/05 21:41
12/05 69.1kg 自転車に乗ってはや3ヶ月、-1.5kgというのは誤差の範囲なのかも・・・。
運動強度を管理するため、心拍計が欲しい今日この頃です。

>>某スレ266さん
運動不足の宝庫のような研究室ですから・・・ガンガリます(`・ω・´)
(と言う前に、己の机の引き出し最下段にある美味しそうなモノをなんとかしる)

>>hampさん
アナログなので、もしかしたら温度差で収縮してたりして(汗

946 :某スレ266 ◆f4dIig8hJ6 :03/12/05 22:57
>>945
 研究室でおいしそうなものといえば・・・・・   供養でつか?

 

947 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :03/12/05 23:25
本日のメニュー

朝:フルーツグラノーラ&ミルク、ビタミン。
昼:餃子、みかん。
夜:ビタミン。カボチャの従姉妹煮、白菜と豚鍋、スルメ、アーモンド、空豆。

ひー 仕事仕事でジムに間に合う時刻に帰れなかったっす。
気候は冬に思えなくても、せわしなさはきっちり師走ですな〜

948 :best63kg ◆NTVxbaO0w. :03/12/06 13:00
12/06 62.8kg  // 5Km、スクワット昼1000夜2700、腹筋朝50夜60

ついに、耐えられずに、珈琲にミルク砂糖を入れる。4杯。
これまでより100Kcal/day余計に摂取することになるが、マイルドで体に優しそう。

>>945 0.5馬力さん
 グラフから、7週間で確実に1kg以上減っている。と読める(読みたい?)。
 カロリー計算すると判るけど、食事制限しても1ヶ月に2kg落とすのはカナーリきつい。

949 :ツール・ド・名無しさん:03/12/06 14:29
苦いコヒー=胃に悪い はイメージだけにょ。
カフェインは熱で壊れるので、焙煎の深い=苦みの強い
珈琲のほうがカフェイン含有率は低いにゅ。

砂糖を追加したところで珈琲の成分は変化せず糖が追加されるだけぞ。
体に優しいということはない。藻前が甘党なだけピョン
何でも飲み過ぎると体に良くはない罠。

950 :ツール・ド・名無しさん:03/12/06 19:41
というか逆に砂糖は粘膜によくないんだが。

951 :某スレ266 ◆f4dIig8hJ6 :03/12/07 08:07
12/6 111.4kg

 昨日今日と自転車は無理かなとあきらめていたのですが、この天気だと路面も乾いてそうですし、
安心して走りに行けそうです。

952 :best63kg ◆NTVxbaO0w. :03/12/07 09:35
12/07 63.3kg  // 20km、腹筋朝100夜100、スクワット夜2000、踵上げ沢山。

水分の増減だろうけど減らないね。秋葉原へ寄った際に店頭で体脂肪チェック。
オムロンだと23%弱で「隠れ肥満」「軽度の肥満」と納得のいく測定結果。
ところで、心拍計って何処で売っているんだろか? ネット通販か?

>>949-950
 ミルク砂糖の変わりに他をカットしてるから、実際のカロリー取得は減ってる。
 マイルド感はミルクの効果だよな、普通。 いろいろ忠告してくれてありがとね。

953 :某スレ266 ◆f4dIig8hJ6 :03/12/08 07:21
12/8 112.6kg

 昨日は20kmほど走ってきました。北風で体が冷え切ってしまったので、やむなく引き返して来ました。
長袖ジャージ欲しいな・・・

954 :best63kg ◆NTVxbaO0w. :03/12/08 09:49
※ 体重グラフを更新しておきました。
   bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp

12/08 62.7kg  // 10km、腹筋朝100夜50、スクワット夜3500
心拍計:Polar VDO CatEye etc. 俺の用途だとVDOかな(先の話だけど)

955 :hamp ◆LBvW5ln88U :03/12/08 21:01
12/08 68.8kg

朝起きがけで計ったときは66.6s・・・。
一体どんだけ喰っているんだ、俺ー!

ちなみに一昨日のレースは、相変わらずトレーニング不足のせいで勝てませんでした・・・。
来年こそは!


>>best63kg氏
物にもよりますが、チャリ用高性能品ですと、通販の方がずっと安いですね・・・。
リアル店舗ですと、OD-BOXとかY系列には常駐でおいてあるようです。
が、定価ベースです。

>>某スレ266氏
私も大の寒がりなので長袖持っています。
というか、今年は冬季トレーニングも出来るようにパールのウィンドブレークの上下買いました。

>>0.5馬力氏
それは確かにもう発条が下手っているかもしれないですね・・・。

956 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :03/12/08 23:44
12/08 64.4Kg

12月6日のメニュー
朝:キワノヨーグルト、ビタミン。
昼:焼肉定食(味噌汁、南瓜・筍・椎茸・切り干しの煮物、シラスおろし、ミニサラダ、
  つけもの、めし)。ビタミン、ミルクティ。
夜:鮭とキャベツの豆乳鍋。トマト。煎り空豆、アーモンド、スルメ。

12月7日のメニュー
朝:シューマイ、ビタミン。
昼:野菜カレー。有糖ココア、クッキー。
夜:シラスおろし、ピメント、小松菜のお浸し、椎茸入り湯豆腐。スルメ、みかん。
  リンゴヨーグルト。

本日のメニュー
朝:フジッコの五目豆。ミルクティ。ビタミン。
昼:チキンと野菜の炒め合わせチリソースかけご飯(タイ料理)、ミニサラダ、ミニスープ。
おやつ:ミルクティ、クッキー。
夕:餃子2人前、電子レンジカボチャ1/8個。
プール:歩行30分、平百クロール百。体重測定。
夜:ビタミン。イチゴ、ミルクティ。

朝から晩まで、休日返上のお仕事が一段落。晴れた空が恨めしかったよ。
明日こそ乗れるかな。

957 :某スレ266 ◆f4dIig8hJ6 :03/12/09 07:56
12/9 112.0kg

 いい天気が恨めしい。。。 たまにゃ会社でもサボって・・・・ 

>>best63kgさん
 更新乙です。

>>hampさん
 ウィンドブレークだと違いますか・・・ 冬に向けて考え直さなくちゃ>ウェア


958 :best63kg ◆NTVxbaO0w. :03/12/09 09:54
12/09 62.7kg  // 25km、腹筋朝100夜100、スクワット夜2000

>>955 hampさん
 起き掛けと夕食後では、2Kgくらい違うこと多いですよ。
 前日にハードなサイクリングで体を搾りこんでたりすると、それはもう…
 俺も朝一計測だとなんとか62kg台だけど、日中の活動時は64kg台ですわ。

959 :hamp ◆LBvW5ln88U :03/12/09 22:08
12/9 69.6kg

久しぶりの自転車通勤を満喫してきましたが、寒いいいい!


>>某スレ266氏
全然違いました。
マジに暑いぐらいです。


960 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :03/12/09 23:25
12/09 64.4Kg

本日のメニュー
昨日はチーズとスルメ、カボチャを一切れ食って寝た。
朝:ビタミン。苺ヨーグルト、バランスアップのグラノーラ1袋、ミルクティ。
昼:合鴨のハンバーグ、切り干し大根と椎茸・小芋・筍・高野豆腐の煮物、味噌汁、
  ミニサラダ、シラスおろし、玉子焼き一切れ、飯。ミルクティ。
夕:ビタミン、ミルクティ。ピメントのサラダ、豚ステーキ、チーズ、カボチャ。
プール:歩行30分、平二百クロール二百バタ足二百。体重測定。
夜:ビタミン。チーズ、ティ。

走れない時は徹底的に走れないなぁ。もう脚力も落ち始めてるかと思うと鬱でつ。

961 :某スレ266 ◆f4dIig8hJ6 :03/12/10 07:28
12/10 112.2kg

 今週末こそは、ヤジマに行きたいなぁ・・・

>>hampさん
 ウィンドブレークで揃えて見ようかな。エフデジュ柄の長袖ジャージがヤフオクに出ていて、
ちょっと気になっています。MTB乗っていてエフデジュは如何なものかと思いますが、サイズ
がちょうどいいんですよね。

962 :best63kg ◆NTVxbaO0w. :03/12/10 09:58
12/10 62.3kg  // 10km、腹筋朝100、スクワット夜1000

やっと62kg台前半。ここでもう一頑張り、一気に61kg台へ突入! と逝きたいが…

963 :hamp ◆LBvW5ln88U :03/12/10 20:50
12/10 68.4kg

明日から48時間労働〜。
忘年会シーズンの週末の職場なんて逝きたくよ〜 ・゚・(ノД`)・゚・。


>>某スレ266氏
欲しい物はゲットすよ!!
似合うに合わないなんて関係なしっす!
それを言われると私も人のこと言えないです(W。
ただ、単なる長袖だと1〜2月は本当に寒いんですよね・・・。
私凄まじいほど寒さに苦手なものでして・・・。

>>best63kg氏
このままじゃ春あたりには50s台突入か?!


964 :60sになりたい ◆YoUINBK4Bw :03/12/10 21:26
こんばんわ!久し振りの報告です。

12/5 64.7kg
12/6 64.2kg
12/7 64.1kg
12/9 65kg
12/10 64.9kg

歯痛、だいぶ長引いてしまいましたがやっと良くなってきました。ナガカッタ・・・
だいぶ食べれるようになってきたのでそろそろちゃんと運動します!

965 : ◆XtC840qsYM :03/12/10 21:42
復帰させてください

12/10
74kg 

前とあんまりかわらねー(゚∀゚)アヒャヒャヒャ ('A`)ウツダ
体脂肪率は落ちたんだけどね・・・・

966 :0.5馬力 ◆VF/ssssssU :03/12/10 21:47
12/07 69.0kg
12/08 68.9kg
12/10 68.9kg

じわじわ下がってきました。
自転車のおかげか、夜食カットのお陰か、はたまた中国茶摂りまくりのせいか・・・。
修論の下書きが終わったら、Flash版のグラフでも作ってみたいと思います。
(これなら、対応してない環境はほとんど無いと思いますので)

>>best63kgさん
体重の変動が本当に少ない人なので、月単位とはいえ2kgも差がでたのが嘘のようです。
(運動ゼロの研究室生活で、65kg→70kg超えるのにかかった時間は3年間でした)

数ヶ月前まで、こういう状態だったなぁ・・・と(w
http://pythialt.hp.infoseek.co.jp/IMG_0001.JPG

967 :best63kg ◆NTVxbaO0w. :03/12/11 20:40
12/11 62.0kg  // 15km、腹筋朝100、スクワット夕500夜3000、踵上げ沢山

少し賑やかになってきたかな。
前日比-0.3kgだけど、体重計を0調整(-0.2kg)したので、実際の減少分は0.1kg
50kg台へは、年内到達が目標っす。まだ諦めて無いっす。> hamp氏

特別付録:田舎を出てからの俺の体重変化
=> 64kg
=====> 72kg
> 62kg (体育会系某運動部)
============> 85kg
58k (サイクリング効果)
=======> 76Kg
=> 63kg (某競技に熱中)
=====> 72kg
==> 65kg (再びサイクリング専門に)
==========> 82kg
> 62kg (このスレに参加、現在に至る)

968 :hamp ◆LBvW5ln88U :03/12/11 23:02
12/11 68.8kg

今のところ無事な我が職場・・・。


>>best63kg氏
その情熱や、恐るべし!!


969 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :03/12/11 23:46
12/11 63.2Kg

昨日のメニュー
朝:林檎ヨーグルト、茹でブロッコリーのチーズ乗せ、グラノーラ、ミルクティ、ビタミン。
昼:チキンと茄子のグリーンカレー、ミニ(春雨、サラダ、スープ)、ミルクティ。
おやつ:カロリーメイト1袋、ミルクティ。
夜:餃子、水煮大豆、タコの塩辛、スルメ、牛乳、グラノーラ。ビタミン。

本日のメニュー
朝:グラノーラ、ミルクティ。
昼:林檎ヨーグルト、ミルク入りコーヒー。
おやつ:ソフトクッキー1枚、ミルク入りコーヒー。
夕:ビタミン。焼き鮭、水煮大豆、焼き椎茸、ブロッコリーのチーズ乗せ、カボチャ。
プール:歩行30分、平八百クロール八百。体重測定。
夜:ビタミン、人参とプロテインのミルクセーキ。チーズ。

やっと早く帰れたと思ったら、雨。いつもより早めにジムに行けたので、いつもより
念入りに準備体操をして、いつもより多めに泳ぎました。
減った体重は水分だろうけど、それでも嬉しいものは嬉しいっすね(w

970 :某スレ266 ◆f4dIig8hJ6 :03/12/12 08:07
12/12 111.8kg

 なんだか体重計に乗るのが嬉しくなってきた今日この頃。

971 :best63kg ◆NTVxbaO0w. :03/12/12 09:38
12/12 61.8kg  // 8km、腹筋前夜100朝100、スクワット夜2000、踵上げ少々

 でも、これから宴会・パーティが目白押しなんだよなぁ…

972 :ツール・ド・名無しさん:03/12/12 11:42
椅子氏が誤爆したようなので、おせっかいながら転載しまつ

686 名前:スケベ椅子 ◆G3BORAsRJU 投稿日:03/12/12 02:24
 閣下、ここでいうのも大人げないですが、もう機材なんてどうでも良いからちゃんと栄養考えた食事
 とらんといかんよ。いくら体重落としてもパワーウェイトレシオ落ちてるんだよ。
 一日最低120gはタンパク質摂取するのが昇格への最短切符だよ。まじで。あと大豆のタンパクってアミノ酸のバランスが悪いから
 それだけだとキツい。上手く穀物と組み合わせれば良いんだけどなかなか難しいです。


973 :hamp ◆LBvW5ln88U :03/12/12 18:39
>>972
感謝です。

ただこれは、これは私がその前に『飯もまともに食わずにXXXライト買った』
という発言に対する、レスだと思うので、誤爆ではないと思います。
ただ、内容は真摯に受け止め、なんとか食生活の改善を図っていこうと思っています。





974 :hamp ◆LBvW5ln88U :03/12/12 22:20
12/12 68.8kg

漸く明日帰れるけど、戦いはこれから・・・。


975 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :03/12/12 23:25
12/12 63.8Kg

本日のメニュー
朝:目玉焼き、大根の味噌汁、大根おろし、グラノーラ、ミルクティ。ビタミン。
昼:チーズ、チョーメン(インド料理。野菜炒め+チキンのカレー焼きそば)
夕:イカ焼き、ハマチのぶつ切り。林檎ヨーグルト、ミルクティ。
プール:歩行30分、平二百、クロール千。体重測定。
夜:ビタミン、プロテイン。ミルクティ。

体重は、まあ、こんなものかな。明日は晴れたら自転車に乗れそう。

976 :某スレ266 ◆f4dIig8hJ6 :03/12/13 08:30
12/13 111.6kg

 今日も休日出勤です。逝ってきまつ。

977 :best63kg ◆NTVxbaO0w. :03/12/13 10:59
12/13 61.8kg  // 5km、腹筋朝100、スクワット夕1000夜3000、踵上げ少々

 グラフ参加以来、この週末で半年になります。
 結果的には-18kgの減量で、myコテハソの領域まで来ましたが、
 かつてのbest時に比べ、筋肉が少なくて皮下脂肪がまだまだタプーリ
 50kg台まで落としてから、プロテイン摂って体を鍛えにかかりたいです。
 
 スレタイトルでは、「自転車で痩せる」ですが、俺的には、
 先頃NHKのガテンで放送された「(グラフを)見て痩せる」だったかな。
 (このスレに来る前から、自転車にカナーリ乗ってたけど、シカーリ太ってたからな)

978 :hamp ◆LBvW5ln88U :03/12/13 21:17
12/13 68.0kg

>>某スレ266氏
乙です!

>>best63kg氏
私もとにかく筋肉付けないとやばいと感じ始めました・・・。


979 :炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc :03/12/14 10:26
12/13 64.0Kg

13日のメニュー
朝:グラノーラ(牛乳)、ハマチのソテー、ビタミン。
自転車:走行1時間15分、913Kcal、平均心拍99bpm
昼:インド風ラム肉のピラフ、ミルクティ、ビタミン。
夕:林檎
プール:歩行10分、平百クロール百。体重測定。
夜:ビタミン。ハタハタと白菜と榎茸の醤油鍋、牛蒡と人参と蒟蒻の金平。
  みかん、ミニトマト。

いやー、久しぶりの自転車でした。近所の公園まで行って、園内の博物館などを
ぶらぶらと見物。平均心拍が低いのはこの散歩のせいでしょうね。

>>978 hampさん他
自転車的筋肉をつけるには、やっぱり坂ですかねぇ... 辛そう。
平坦地で重いギアを回すんでもいいのかな。 やっぱり辛そうだけど。

980 :best63kg ◆NTVxbaO0w. :03/12/14 10:37
12/14 62.7kg  // 10km、歩き1h、腹筋朝100、踵上げ少々

夜のお勤めをサボって体を休めてみたら、+1kg。こっちが基準かも。

>>hampさん
 今年の夏過ぎ、いつものヒルクライムコースで時間計ったら、
 少しは楽だったけど、タイムでは-10kgの効果はほとんど無かったです。
 体の底から、力が湧き騰がって来ない感じでした。

981 :best63kg ◆NTVxbaO0w. :03/12/14 21:20
980越えなので、新スレ立てておきました。
(実は、夕食を食べ過ぎて動けない…)

■でぶ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか -7kg
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1071403986/

982 :best63kg ◆NTVxbaO0w. :03/12/14 21:54
事務連絡:
勝手なお願いですが、
体重データ書き込みは、なるべく、新スレでお願いします。

この書き込みの後、スレデータを保存するので、
後は、好きなように消費して下さい。

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