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空手初心者の悩み

1 :初心者A ◆3ZN65rkMis :03/09/21 13:46 ID:6PbvzE0C
ちょっと聞いてくださいよ。
俺は、福岡の某市にすんでるリアル工房1年なんですけどね。
高校で空手部にはいったんですよ。
だが、中学の頃はパソヲタで、空手つかスポーツ自体初心者なんですよ。
5月頃その空手部に新しい人が入ってきたんですよ。
俺より筋肉あるようだが、体も堅いし、進歩がさほどないので、まぁ勝てるかなと思ってたんですね。
そして7月頃、また2名はいってきて、そいつら消防のころからスポーツやってて
なかなかセンスあるんすよ。
でね、今日言われたんですよ。
おまえら抜かれるよとか、筋肉ないから家で鍛えろとか。
コレ言われたのは、俺と、5月頃入った奴なわけですが。
おれは、筋トレくらいしてみるかと思って、今日家に帰ったんですよ。
そしたら、もう1人言われた奴が走ってるんですよ。
・・・・・・・・・・・・・・・って感じで

俺はどうすればいいのかな
やめるか
体力筋力つけるか

結構なやんでます



2 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/09/21 13:51 ID:NgykVyqY
2かほしいんじゃあ

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/09/21 13:52 ID:W7CsfSHC
俺みたいなヘタレがいうのもなんだが、
そんなことで止めていたら一生強くなんかなれない。
高校時代なんて、人生ではまだ入門レベル。

20代〜死までの間で強くなりたければ、今の恥は甘受しろ。
高校で自分のヘタレさに気づいたと言うのは、むしろ幸運な方なんだ。

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/09/21 13:56 ID:EJ6F+2Zr
>1
福岡に住んでいながら、どうしてラバブをしないのだ?
カラーギャングとか、薬物中毒者に襲われるぞ。

> おまえら抜かれるよとか、筋肉ないから家で鍛えろとか。
ラバブだと、○館長に精は抜かれるかもしれないが、筋肉は不要。
アニヲタなら、館長と波長もシンクロ。
もうラバブ行くしかないよ、アナタ。

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/09/21 13:57 ID:/tyr8avv
筋トレより基本稽古をやって技をしみ込ませた方がいいんでないかい?

6 : :03/09/21 14:01 ID:ha74pOu5
>4
ラバブとか、
も前だけの知ってる専門用語使われてもさっぱり意味不明

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/09/21 14:03 ID:NgykVyqY
友人のマッチョが高一の夏に、誘われて空手部の合宿に参加した。
奴はそれまで柔道やってた。でも空手は素人。合宿最後の一年そうあたり戦でこのマッチョに勝てたのは、ガキの頃から空手やってた奴一人だけ。
筋肉とセンスは大事。

でもマッチョはすぐ部活やめた。根性で最後まで部活続けた奴はいい高校生活おくれてた。なにがいいたいかというと、部活辞めるなよ。でないと後悔するよ。

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/09/21 14:08 ID:fv8EkbAv
たかが数ヶ月先に入ったからって、先輩ヅラできると思うほうが間違い。
「他人に負けたくない」という気持ちも大事と言えば大事だが、それより「自分に克つ」ほうが重要。
明日の自分は今日より強くなるように…
とゆーことで、続ければ?

9 :初心者A ◆3ZN65rkMis :03/09/21 14:13 ID:6PbvzE0C
みんな!そのとおりですな!
辞めようと思った自分が恥ずかしいよ
ってことで続けるよ。
ありがとう!



9で終わったら嫌だから、この後も何か書いてくださいよw

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/09/21 14:16 ID:W7CsfSHC
学生時代から空手やってた人は強いよ。
足腰の筋肉とかあまり無くて細い人でも、
じつはものすごく足腰強かったりする。
当然突きの威力も段違い。

がんばってください。

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/09/21 14:21 ID:86cFUJIE
それだけじゃなく、戦い慣れしてると身体の動かし方プラス駆け引きの妙
に長けてくる。
例えば、引き込まれた瞬間、崩されそうになった瞬間
にうまく乗って来て、死角からの一撃とか。

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/09/21 14:42 ID:NgykVyqY
じゃあ、空手初心者にいい練習方法教えるスレにしよう。
俺からは二つ。筋肉は全体のバランスとりながら強化しないと、使える筋肉にならない。
だからスクワット前蹴りをおすすめする。高校の頃ならその内1000回くらいできるようになる。負荷はかけてもいいが膝壊さない程度にね。持久力も大事だから。
あとよくあるが、腕で体を支えて両足前に伸ばした状態から、足が地面につかないようにあぐらを組んでそこから後ろに足を持っていって倒立。自宅メニューに加えるべし。

13 :質問:03/09/21 14:50 ID:/tyr8avv
オーソドックスから、左ハイ→右中段突き→フォローの左刻み突きのコンビネーションうまくなりたいナ。
これ巧い人いますか?コツとかある?

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/09/21 14:50 ID:ha74pOu5
>12
高校の頃から毎日1000回もしてる子は、その時は強くなっても、
体の発育が悪くなり、もっと成長してからも伸び悩む子が多い。
だから学生時代には外人選手にも勝ててたのに、社会人になってから
急に差が付き、勝てなくなる人を何遍も見て来た。
外人と比べて人生のピークの時点が日本人の方が早い傾向にある

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/09/21 14:57 ID:W7CsfSHC
>>14
ん?スクワット前蹴りで体の発育悪くなるんですか?
初耳です。

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/09/21 15:00 ID:ha74pOu5
>15
成長期での
スクワットのやり過ぎは、マジで身長が伸びないことにつながる、ホント

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/09/21 15:05 ID:1tltd1or
>>1
   __,, , , , _ 、 ,,, ... ,, _ ..,_
 ー=、 、ー-、`ヽ、、ヽ`!i' , ,i",r'",-'"=ミ
    `ヽ`ヾ`、 ! ヽ ! l! i! !_i_/_<'"``
     `,ゝ、iliー'" "、,"、',  i, リ
      !/!,li ,;;-=o=-,ッィ=。ゥィ
  __  i、`!', '; `ー /;;!i、''; ,!
ー''`ヽ`,ーi'`''"!、ヽ , `一'、 /   __
    `il `i ! ヽ、   ̄ ̄ / iヽ、/ ,.ヽ_
     i! !`   `ーァ、-ー'  ! ノ!トi,!'",ノ-、
   ,..=、i! iヽ-、 rィ',;'!ヽー-、!  `/_,i' _,.!'、
ーニー-、._ `ヽゞニ-、.;' i! ! ,  `ト_ノ`x-'" ノ
=ニヽ、 , `, /ヾ=ソ ノ !/   !、`ー`''イ、
-ー-、 `i, / / ヽ `イ_,  i -'" ̄`! !   ヽ
   ゝノ /-'"  `   ' !    ヽ     !
くにへ かえるんだな。
おまえの かぞくも がいるだろう……   


18 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/09/21 15:06 ID:NgykVyqY
やらされた方の身になってくれ。。。俺はたしかにでかくないねえ。
でも蹴りは走るようになった。

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/09/21 15:07 ID:NT5Ual9F
前蹴りもやりすぎはよくないが、スクワットよりは害は少ない。

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/09/21 15:16 ID:lABPRXQZ
>>1
ま、成長期に筋肉を鍛えるのはいいが関節や腱はいためない様に注意しいや
足はしこ足立ちで鍛えて、腕は腕立て伏せなんかが効果的
俺が高校の時は腕立て100回*2セット、50回*4セット毎日やってたな
筋肉付けるなら超回復を待って1〜2日おきにやるのがいいんだけどね

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/09/21 15:19 ID:W7CsfSHC
>>16
そなのか・・・。thanks



22 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/09/21 15:23 ID:ket/yhFX
トレーニング過多による成長阻害は、実は、トレーニング自体の問題よりも、むしろ、それに見合うだけの栄養摂取不足が原因なんだね。
激しいトレーニングによる筋破壊を修復するとき、つまりトレーニングの効果がでる際、必要な栄養素が足りなくて、それを骨などの他の部分から補おうとするから背が伸びなくなったりするんだよ。
指導者が知らなかったせいで背が伸びなかった、なんて、ホント気の毒としか言いようがない・・・

ちなみに、これは何も成長期だけのコワさじゃないんだけどね。

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/09/21 15:28 ID:3AKr0otU
ttp://www008.upp.so-net.ne.jp/performance/martialarts-all.html

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/09/21 15:29 ID:QoBBVAYQ
>>1の学校は強いですか?

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/09/21 15:41 ID:ket/yhFX
>>24

学校の校舎同士が戦ってる図を想像してしまった僕はアフォ〜です。

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/09/21 15:56 ID:F51edmAs
空手っていうけど、寸止めでしょ。
当てないならスピードだけあればいいんじゃないの。
筋トレしなくても、技の反復練習だけでいいじゃん。


27 :初心者A ◆3ZN65rkMis :03/09/21 16:04 ID:6PbvzE0C
いろいろありがとうございます。
前蹴りスクワットとか腕立て等もがんばってみます。
>>24
普通くらいだと思います。たまに県外に出る程度でしょう。
>>26
一応、当てます。思い切り当てるわけじゃないのですが。
蹴った音が鳴るとか、突きで打たれたほうの顔が動くとか効果的だと思えば点数がもらえます。
それなりに打たなければならないので、筋肉の力が必要になるのかと思います。

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/09/21 16:20 ID:/tyr8avv
>>26
(゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャヒャヒャ!!!!
陸上選手があんなに筋肉質なのは何故だと思う?馬鹿も休み休みアヒャ(゚∀゚)!!アヒャヒャヒャヒャヒャヒャ!!!!

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/09/21 16:23 ID:/tyr8avv
>>26
スマン、テンション高すぎた…。
つまり、ただ当てないと言うだけで筋トレを疎かにするのはアスリートとして失格だと言うことです。
筋トレしないなんて、秘伝じゃあるまいし…

30 :初心者A ◆3ZN65rkMis :03/09/21 20:31 ID:6PbvzE0C
とりあえず、これからの筋トレとして、

腕立て20×3
腹筋50×3
背筋50×3
スクワット蹴り30×3

それに学校帰りにある400Mほどの坂をダッシュ(本数はアドバイスお願いします)
をメニューとしてやりたいと思います。
顧問には、腕力をつけろといわれました。
腕力つけるのは懸垂がいいと聞きましたが、その辺に公園(鉄棒)が無いので、
何かいい筋トレあったら教えてください^^

腕立て等、回数が少ないのはまだヒョロヒョロなのできついからです。
慣れてきたら回数を上げようと思ってます。

このメニューはいかがでしょうか?

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/09/21 20:50 ID:KV39UprJ
それでいいんでないの

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/09/21 21:01 ID:4nNOsmjA
腕ならば、逆立ちを追加するとい〜かも。
それと食事に気をつけて、一日にたんぱく質を『体重(kg)×2』グラムくらい。

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/09/23 10:16 ID:TEYTtciH
試合ってKー1みたいに倒すのが目的じゃないですよね?
だったら筋トレなんていらないのでは?
ある程度はいるとおもうけどね
やっぱり試合でかつには防御練習すれば勝てるようになるとおもうよ

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/09/30 21:58 ID:XQ3XBM/7
163cm94`なんですが蹴りの時足上げるのつらいです
3回くらい上げると脚がいたくなってきます
なかなかやせれないし苦しいな〜
ミルコみたいに蹴りたいんだけどまだまだむり
今バンナのパンチの練習してますが関節がすぐいたくなるんで困ってます

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/09/30 22:05 ID:kN4kSmoi
膝に負担のかからん自転車トレや水泳で減量しませう。


36 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/09/30 22:07 ID:XQ3XBM/7
>>35
自転車もすぐに空気抜けるしプールの夏すぎたしな〜
とりあえず夜中にお菓子食べるのやめてみます

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/09/30 22:35 ID:RbGxsx82
俺、昔から筋肉質で、
筋肉だけは
結構あるんだけど、運動神経は、あんまよくないんだよね・・・
反射神経とか瞬発力を鍛える方法ってありますかね?


38 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/09/30 22:47 ID:kN4kSmoi
ピンポンやバドミントンが吉。遊びながら反射神経と瞬発力がつく。

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/09/30 22:58 ID:RbGxsx82
レスThanks!

40 :初心者A ◆3ZN65rkMis :03/10/05 02:35 ID:H4REcGLN
久々の書き込みです。
今日、初めて5月に入ってきた人と組み手をしました。
勝ちました。まぁまぁ圧勝でした。
ミナサマのおかげです。これからもがんばっていきますん。

41 :生粋の名無しさん ◆3C6bUwW1SA :03/10/05 04:45 ID:FYQUJqeh
>>34
ストレッチやってますか?
関節が痛いのは実は筋が痛いんです。

柔軟性の高い、やわらかい筋肉を作るようにしてください。
ちなみに上段の蹴り、中段前蹴りは腹筋の力が必要です。

側筋も含めて体周りの強化をしてください。

42 :名無しさん@お腹いっぱい:03/10/05 06:17 ID:2RJ4TxNw
>>1牛乳を大量(1リットル)飲んで筋肉トレーニングすると、マジで
筋肉つくよ。

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/05 12:56 ID:UPlGvfw+
牛乳飲みすぎも身体に良くないよ、素直にプロテイン追加したらどう?

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/05 13:06 ID:FMmjgCYW
プロテイン飲みすぎも身体に良くないよ、素直に納豆と味噌汁食ったらどう?

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