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武道家or格闘家の肉体鍛錬法

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/09 16:13 ID:gOZHRRf/
武道家・格闘家独自の体の鍛え方について議論してください。
また、各個人の肉体鍛錬に対するこだわりなども書きこんでください。

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/09 16:16 ID:zwoLAkvi
俺は高校の時腕立て伏せを毎日
100回*2セット
50回*4セット
やってたよ、おかげでブルースリーみたいな体になったけどな

3 :2ゲッッッッッッッット!!!:03/10/09 16:17 ID:FdXiZUuc
俺はとにかく2ゲットの為に走り込みは欠かさない。

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/09 16:18 ID:FdXiZUuc
まだ、張り込みが足りないのか……………………

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/09 17:05 ID:dw342AGt
綱登り

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/09 18:03 ID:dw342AGt
腕立て伏せはとてもいい運動と大山総裁も言ってたな・・

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/09 21:09 ID:HvwieDfR
腹筋運動は欠かさずやってますぜ

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/10 16:03 ID:2xlcA7rw
走り込みは重要だ

9 :龍宝:03/10/10 17:39 ID:PzoHi0Ey
一にも二にも素振りが大事。

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/10 17:39 ID:2R9yQ7W7
剣道の素振りはとってもだいじね

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/10 17:47 ID:QZ44n4no
体の柔軟性は、スピード・力・技術のいずれにも関わってくる要素なので、ストレッチは大切です。

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/11 08:10 ID:kmZHcCI8
首を鍛えまくる

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/11 18:03 ID:i2b/d/hG
手押し車は上半身を鍛えるのに結構いいですよ

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/11 18:33 ID:fqFZjDRa
木刀素振り最強

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/12 02:42 ID:XDgOzEhB
腕立て、腹筋は基本中の基本ね!

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/12 02:53 ID:ETBZ7znP
空手やってる人は、まきわらとか突くんですか?

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/12 09:39 ID:UTQ731rc
どうやったら武田幸三みたいな体になりますか?

18 : :03/10/12 11:25 ID:G6bs3tAk
>>17
武田幸三になんてないりたくねーよ馬鹿

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/12 11:33 ID:UTQ731rc
>>18
武田幸三になりたいなんて一言も言ってませんが何か?

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/12 20:30 ID:9MNziM+8
>>17
拳立てと腹筋と懸垂をサーキット形式でやってるってゴン格だかフルコンだかの記事にあった

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/12 20:49 ID:Qo7PmpoQ
>>17
普通にウェイトやって体脂肪落せば?
武田はラグビー時代にウェイトを相当やり込んでいたようだ。
今でもやってるって。

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/12 21:08 ID:dBqtK2Tw
武田幸三は、キックをやる前に、ウエイトをガンガンやっていたので、
キックには不必要どころか邪魔になる筋肉をいっぱい付けていたってわけ。
で、体質の改造にかなりの時間がかかったと言ってたな。
ただ、その筋肉は無駄にはならなかったとも言ってたぞ。
要は、筋肉の質の問題。それと使い方。
それを知らずにウエイトをやると「百害あって一利無し」ってわけ。




23 :>>18:03/10/12 23:32 ID:G6bs3tAk
お前それ知ってどうすんだ?つーか死ね!
屁理屈しか言えんのか?これだからクズは困る

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/12 23:44 ID:6YC+YsBg
>>22
同意でつ。
無駄なウェイトは邪魔だね!

25 :赤井死相 ◆3HioLDbjnQ :03/10/14 01:38 ID:zlIJyGYv
腕立てなどの練習では武田幸三レベルの体は作れない。
武田のあのパワーはラグビー時代のウェイトによって培われた。
武田は今でもベンチ120kgぐらい挙げるそうだ。


26 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/14 18:25 ID:zYbKZ9c7
>>25
その筋肉を絞り込むとああなるのか・・・

27 :赤井死相 ◆3HioLDbjnQ :03/10/14 21:57 ID:zlIJyGYv
格闘家や武道家ならウェイトでもクリーンやスナッチと言ったパワー系種目を
しっかりとやっておくべき。


28 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/14 22:36 ID:fDIMSkbf
>キックには不必要どころか邪魔になる筋肉をいっぱい付けていたってわけ。

筋肉に無断なんてあるわきゃねーだろ?お?
筋肉には即金とチキンがあって、ウェイトで鍛えるチキンは
瞬発力になるから無駄にはなんねーんだ。
その無知では、「ピッチャーは肩冷やしちゃいけないから、
夏はプール無しね。代わりにグラウンド10周ウサギ跳びして
なさい」って言う野球部監督と一緒のレベルだな。
カラダの構造ってモンをもう少し噛み締めてモノ言えや。
ケッ

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/14 22:52 ID:qbKWNNMk
>>28
行う競技体系によっては、マイナス要素として働く場合がございます。
例えば上膊部分の筋肉に主として上腕二頭筋と三頭筋がありますが
打撃系格闘家が屈筋である二等筋だけバカみたいに鍛えると突きのスピードが落ちる等の
弊害が出ることがある。
柔道家と空手家の肉体的特長の違いを見るとよく判りますよね。

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/15 18:40 ID:AqDSbvaj
>>29じゃあ武田幸三はムダに鍛えてたってことですね

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/15 19:19 ID:440CIWlD
ラグビーには必要な筋肉だったんでしょ。

32 :29:03/10/15 19:51 ID:Zwz8oWef
>>30
だからと言って打撃系格闘家は屈筋を鍛えない方がイイと言っている訳ではございません。
突き蹴りの引きには不可欠ですから、つまり闇雲に鍛えるのではなく
ちゃんと考えて鍛えた方がいいですよ、と言うことを伝えたかったです。

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/15 21:34 ID:v+DGwCdy
俺、キックやってたころ重いウエイトでベンチプレスやってたら
会長から「そんな重いのでやるな!軽いので早くやれ」って怒られた

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/15 21:58 ID:bxwua25S
伸筋の鍛え方教えてくれ

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/15 22:41 ID:RaPWQXDa
>>33
自分の体重を負荷にしたトレーニングだったはずだ

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/16 18:38 ID:gTTiQpnd
柔道やってるけど、めちゃくちゃ綱登りさせられる

37 :(;^Д^) ◆LVDQN.ToTA :03/10/16 18:47 ID:uUSrvjrh
早打ち込み!やっとこれで終わりかぁ
と思ったら
綱登り!
いじめイクナイ

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/17 21:09 ID:1/PlyFQV
走る事これ重要ね

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/20 14:03 ID:5IhmMWyJ
腕立て伏せ大好き☆

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/20 15:21 ID:4PFrA3lT
走ったり、腕立てやるほうがウェイトより重要。

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/20 15:37 ID:PbnJsr7i
漏れはキックだけど試合にでないし、軽いマススパしかやらない「お客様」ジム生だからトレーニングも気分まかせ。
ジムに行かない日は普通にフィットネスクラブで適当にウェートやってるよ。でも、腹筋背筋は割れてるよ。

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/20 15:41 ID:qa3mt8EL
腹筋なんて・・・

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/20 16:43 ID:IOSarPyH
>>41
で、問題は強いのかどうなのかなのだが…

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/20 16:48 ID:cfAtJCca
俺みたいに懸垂20×6セットやってそのあと6キロのはつりハンマー
を200回振り回せば背中の筋肉がイカれて慢性筋肉疲労に陥るよ。
 ハンマー振り回すと握力と腕力が信じられないくらい付くぞでもやりすぎる
とマジで身体壊す。

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/20 20:41 ID:+zpRvZEj
>>44
で、それを何年やったのかと、問題は強いのかどうかなのだが…

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/20 21:26 ID:wgUeU2IY
試合に出ないやつが強くなるわきゃない。

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/20 21:31 ID:i2Zhb8FA
喧嘩をしないやつが強くなれるわきゃない。

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/20 22:48 ID:o5vW3Row
喧嘩は相手を殺す勢いでキレて戦うから戦意のない方が負ける事もある。
だが試合は違う!普段の鍛錬と精神力(紳士的な)がものを言うのさ
喧嘩などを美徳とする人間は愚か者だ。自分の強さを正々堂々と高めていけ!
それには色んな人との意見、価値観を理解していくうえでないと成長しない
まあ融合だよ喧嘩的ファイトと紳士的な相手を思いやる心だよ!
まずは自分に勝つのが先決だ。激しいトレーニングなどを積むにつれ人間の
醜い争いごとが馬鹿らしくなるはずだ。利益を追う事の虚しさもわかるはず
武道家は人に武道を通して人生を教えるべき存在であるべきであります。

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/20 23:48 ID:NJFOmZKv
>>48
マジカッコイイ
特に下3行以下が

久々に空手を始めようと、まず自宅で復習してたんだけど
これ読んで燃えてきた
本格的に始めようと思います

50 : :03/10/21 11:40 ID:Jy3KZgfi
50

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/22 18:49 ID:3EWxNgqE
通ってるジムや、道場独自の補強運動あったら教えてください

52 :格斗打撃連盟:03/10/23 19:56 ID:u0SR/Zd0
11月16日(日)格斗打撃連盟交流大会
第二回格斗打撃 EX ZERO 2 参加選手募集!
川崎市高津(渋谷→田園都市線 高津駅約19分→高津駅から徒歩8分)
10:00選手集合軽量、10:30試合開始、14:00終了予定
●グローブ個人戦ワンマッチ体重差5kg以内を原則とする
●KID-1グローブ個人戦ワンマッチ 幼児、小学1・2・3・4・5・6年生、ヘッドギア着用、12オンスグローブ、 参加者の体格差がある場合体重学年考慮してクラス分けします。
女子選手は学年、体重学年等下のクラスで男女混合となります。
●プロテクトKID個人戦ワンマッチ 幼児、小学1・2・3・4・5・6年生、スーパーセーフ面、胴着用、
女子選手は学年、体重学年等下のクラスで男女混合となります。
●プロテクト個人戦ワンマッチ※面のみ着用ポイント制 
体重差5kg以内を原則とする

格斗打撃
http://www5a.biglobe.ne.jp/~ryofudo/kakutotopall.html

53 :初心者:03/10/26 01:06 ID:6lkPkrYl
正拳突きの練習をしていると、その振動というより衝撃で脳が揺れます。
これで突きの威力が増していくとやがては脳震盪に至りそうなんですが、
何か良い解決方法はないでしょうか?
空突きでも、巻き藁でも、サンドバッグでも同じなんです。
あー、思い切り突きたい、でも脳にダメージが・・・。

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/26 01:07 ID:WbFZiV2G
>>53
あごを引いてみては?

55 :初心者:03/10/26 01:24 ID:6lkPkrYl
>54
有難うございます。効果ありそうなんですが、今日は突きをやり過ぎて
効果を試せるほど早い強い突きを打てない状態です。
明後日にでも超回復後に試してみます。

56 :一尺八寸 尽:03/10/26 05:02 ID:01jMkZIC
>>53
首の筋肉を鍛えたらどうでしょう?
脳のダメージは馬鹿に出来ない。
昔太極拳で震脚をドスンドスン!やってた人が廃人になったらしいからねぇ。

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/26 06:03 ID:aK9K7L9Q
逆立ちした状態で腕立て伏せするのが最強

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/26 21:56 ID:6lkPkrYl
>昔太極拳で震脚をドスンドスン!やってた人が廃人になったらしいからねぇ。

怖すぎるお話です。

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/26 22:41 ID:HvI31r9Z
丹田つまり下腹に力いれて突きをやりなさい

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/29 13:22 ID:pogIJRKx
筋肉バンザイ

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/29 13:28 ID:0jcQHZ1Z
高校の時は腕立て伏せ一日
100回*2セット
50回*4セットやってたぞ
おまえらには無理だろうがな

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/29 13:33 ID:pogIJRKx
>>61
おまえは2か

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/29 13:34 ID:0jcQHZ1Z
>>62
そうっす
一回爆撃してたの忘れてたw

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/29 17:23 ID:zNimowb5
>>61
筋肉番付なんかでやってる、あの腕立てか?
ってか、自重でいくらやろうが重量あがんないしなぁ、
キミはそれをやって何を目指してるんだ?

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/29 17:25 ID:0jcQHZ1Z
>>64
自分の限界に挑戦してたんだよ

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/29 18:34 ID:VjlNGDAi
>>65
自己満足、マスターベーション、
という事だね?

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/29 18:40 ID:0jcQHZ1Z
>>66
もっと崇高なものだよ

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/29 19:36 ID:VjlNGDAi
>>67
では、「腕立て道」でもつくってその崇高な意思を高めてください。
私には理解できません。

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/10/29 19:41 ID:SayyjqFe
腕立てで体を作るby佐川幸義

70 :三流格闘家:03/11/15 11:48 ID:WPYRECgK
綱登りや鉄棒、腕立てなど自分の体重を負荷にして行うトレーニングが格闘競技の
選手には大事である。自分の体を自由にコントロールできなくてはだめ。
それができてから平行してバーベルやマシンを行う。
筋骨隆々でも走れない、懸垂できないではしょうがない。

競技の補助としてウエィトをやっていると数字が結果としてでるからそちらに集中
しすぎてしまう傾向がある。体の見栄えも良くなるからね。
K1の角田なんかそのタイプでは?


71 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/11/24 16:33 ID:pOGOi4DY
 

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/12/01 00:08 ID:9t/jXl+5
巻藁について質問しまーす!
通販でフェルト製のやつが\3,000程度で売っているみたいだけど、あれしか
手に入らないものなんでしょーか?
一度、知り合いのを使わせてもらった事があるんだけど、肌触りはソフトで
これじゃ手の皮に優しすぎるのでは?と思いました。
本物の巻き藁(自作らしい)もあって一度触ってみた事があるんですが、すごく
固くて、これじゃ思い切り叩けないヤン、って感じでした。
マンション住まいなので、「しなる板」を地面や床に立てる事も出来ません。
そうなると、近所の電柱や公園の樹木を柱代わりに使わなければならず、
あれらは「しならない」ので巻き藁そのものじゃ骨を痛めます。
肌触りは適度にざらざらしていて、表面が固く、突いたらクッションが効く
ようなストロークのあるような巻き藁って、売ってないものでしょうか?
表面の肌触りは、ゴワゴワなカーペットが俺好みです。
打ち込んだ時の後退ストロークは3〜5cm程度欲しいっす。
自作するしかないでしょーか?

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/12/03 18:00 ID:+pujrN+q
>>72
公園の人目につかないところに
巻き藁を立てるか、
部屋にマキワラスタンドを置く

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/12/06 23:51 ID:4stdtxg7
age

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/12/08 13:47 ID:RZF83JYk
>>72
 フェルト製のやつにごわごわカーペットを巻く。
てなどう?

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/12/11 00:11 ID:kDERWQWI
ごわごわカーペットの肌触りはなかなか絶妙。
あれで巻き藁作ったらすんごく気持ち良さそうだ。

友達が麻袋で巻き藁作ってたけど、気持ち良さを通り越して
あれは痛かった。

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/12/19 23:06 ID:F8womp1K
筋肥大しないように最大筋力を増やした方がいいね。
筋肥大するとスピード落ちるから。

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/01/04 00:04 ID:RnY39yWR
>>48
あんたのは、ルールのある喧嘩よね。

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/01/06 18:42 ID:CaOA2oxN
筋肥大しないように最大筋力を増やすにはどうしたらいいんでしょう?

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/01/06 18:47 ID:jhJmsxK3
>>79
毎日、MAXのウエイトを上げ続け、プロテインも必要以上にとらないようにすれば
いいんじゃない?

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/01/06 18:49 ID:CaOA2oxN
ありがトン

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/01/06 20:40 ID:7vNYVrd8
>>81
おいおいw

80は明らかにネタで答えてるのに真に受けるなよw

83 :修羅:04/01/06 23:39 ID:V3WeIJEJ
ウェイトもええけど、やっぱしミット撃ちが一番。
反復練習してミット受け・持ちやってりゃ体締まってくるで。
まあ、明日のこと考えてるやつには無理やろうけどな…
ちなみにワイは制御出来ん力は強さちゃう、ただの暴力やと師範に習ったで!

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/01/06 23:43 ID:GjhY1bEp
つまり、喧嘩すんなよと。

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