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【練習】練習とウェートトレの間で【ウェート】

1 ::03/11/29 00:46 ID:sQL5osGy
練習と筋トレってどんな感じでやってますか?
筋トレをやって筋肉痛の時は練習はどうしてますか?
情報交換しましょう!

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/11/29 00:47 ID:GqZkBxr7


3 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/11/29 00:47 ID:Sy5dJ+VN
超回復またないと、筋肉固くなります2

4 :2:03/11/29 00:48 ID:GqZkBxr7
ふふ。

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/11/29 00:50 ID:YnG+zF5l
へへ。

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/11/29 00:58 ID:Sy5dJ+VN
くやしくなんかねーぞ。
2なんて、いままで飽きるほど、、、、飽きるほど、、、(´д`)

7 :2:03/11/29 01:03 ID:GqZkBxr7
今日はもう寝なさい。

8 ::03/11/29 01:04 ID:Sy5dJ+VN
おやちゅみー

9 :空手部:03/11/29 01:27 ID:35ta3qTc
基本稽古やりすぎて筋肉痛とか

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/11/29 04:53 ID:3GAZVZJk
練習でも菌撮れでも
筋肉痛がきついです
みんなはどうしてる?

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/11/29 15:48 ID:lpeXjtWb
グルタミン

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/11/30 08:36 ID:PiBp/PhH
月と金にフィットネスクラブで筋トレやって、
水・土・日とジムで練習してる。
残りの日は近所でジョギングしてるよ。俺は選手じゃないよ。
あくまで趣味で総合をやってる30代のリーマン。
大学の空手部時代の練習と比べるとライトだけど、
成人病予防には役立ってるな。俺の仕事はデスクワークだから、
運動しないとヤバイのよね。

13 :フッシュ ◆gcM3.mW9Uo :03/11/30 11:36 ID:oSIebzdE
月 ウェイト
火 練習
水 ウェイト+練習orダッシュ(800m*5)+練習
木 ウェイト
金 練習
土 ウェイトor練習or休み
日 ウェイトor練習

現在大学生、格闘技やってる。
ベンチプレス130kg、デッドリフト190kg、スクワット145*20回できる。


14 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/11/30 21:57 ID:18SRgpsm
↑ウエイト多いねー、よほどスプリット細かく組んでやったんだな、本格的。
ちなみに俺、去年、胸、三角筋&僧帽筋、背中、上腕二頭筋、上腕三頭筋の5スプリットを組んで
月 ウエイト+練習
火 ウエイト+練習
水 ウエイト+練習
金 ウエイト+練習
土 ウエイト+練習
日 休み
とかやってたら確かに体は大きくなったけど全身故障だらけになった。
ウエイトは1回30分大筋群は四種目、小筋群は三種目。
練習は1回1時間半、当方大学生プロじゃないよ、かなり無茶苦茶だわな;;;
今年は
スプリットを肩&二頭筋、胸&三頭筋、背中&僧帽筋の三スプリットに変更。
月 ウエイト+練習
火 練習
水 ウエイト+練習
木 練習
金 ウエイト+練習
土 練習
日 ウエイトor休み
に変更
ウエイトの時間は45分に変更、練習時間はそのまま、体調いいよ。

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/12/01 01:02 ID:duX9mcVt
筋肉痛でも
練習してますか?

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/12/04 08:22 ID:WkTsi9rc
ウエイト→練習
練習→ウエイト
どっちがいいの?

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:03/12/04 09:18 ID:Z+aOFfFx
大学生はどこでウェイトやってんの? 学校のトレ室かな?


18 :フッシュ ◆gcM3.mW9Uo :03/12/05 22:51 ID:1FnREfV5
>>16
ウェイト→練習

>>17
ジム

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